月: 2024年6月

👇今回紹介した製品のご購入はこちらから👇
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📚銀鮭といくらの親子丼(たんぱく質調整レシピ)の作り方

📹動画内で使用している製品
・ゆめごはん1/35トレー（腎疾患患者用食品）
　https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g4001063/
・減塩げんたしょうゆ
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g1003082/

🍳レシピの材料はこちらです♪
🥚材料 （1人分）
玉ねぎ 20g
酢（玉ねぎ用） 4g
三つ葉 2g
銀鮭（皮なし） 40g
塩 0.2g
酢（酢めし用） 10g
砂糖 3g
ゆめごはん1/35トレー 180g（1パック）
いくら 5g
減塩げんたしょうゆ 7g
練りわさび 1g

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■栄養成分値（1人分）
たんぱく質 10.1g
エネルギー 419kcal
食塩相当量 0.9g

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■目次
00:00　銀鮭といくらの親子丼(たんぱく質調整レシピ)
00:06　使用する減塩調味料・たんぱく質調整食品
00:14　調理手順
01:48　完成品（栄養成分値）

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キッセイヘルスケア情報　おいしい365日
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受付時間 9:00 〜 17:00（土・日・祝日を除く）

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#レシピ動画
#ヘルスケア

お茶攻め３種のフィナンシェレシピです🌱

もっと詳しい作り方はYouTube本編にアップ💛
ぜひそちらもご覧下さいまし🥣

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【基本のフィナンシェ】12個分
⚠️通常のフィナンシェ型を使用⚠️

・無塩バター　100g
・卵白　100g
・グラニュー糖　100g
・はちみつ　20g
・アーモンドプードル　40g
・薄力粉　40g

予熱ありの170度／22分
⚠️使うオーブンによって焼き時間前後します。

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📍今回はひとくちサイズの3種類なので
【基本のフィナンシェ】を倍量で仕込んで薄力粉を下記に変更🥣✨

☆薄力粉　26g
☆紅茶　1パック

○薄力粉　22g
○ほうじ茶パウダー　4g

＊薄力粉　22g
＊抹茶　4g

📍ひとくちサイズの型で
　　予熱あり170度／12分
⚠️使うオーブンによって焼き時間前後します。

大葉と玉ねぎを
世にも珍しい冷たいビールに大変よく合う
箸がとまらねえ中華風漬けにしてみました。
作り置き常備菜。副菜。ダイエット。美肌効果。がん予防。糖尿病予防。高血圧予防。動脈硬化防ぐ。

【無限大葉と玉ねぎの旨辛ヤバい漬け】
大葉 10枚
玉ねぎ 370g
◆奇跡のヤバだれ
酢 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖(きび砂糖)大さじ2
オイスターソース 小さじ1(省いても旨い)
ごま油大さじ2
輪切り唐辛子 好みで
いりごま 大さじ1
◆作り置き日持ち冷蔵庫5日。

Pre-prepared ready-to-eat dishes. side dish. diet. Beautiful skin effect. Cancer prevention. Diabetes prevention. Prevention of hypertension. Prevents arteriosclerosis. [Delicious and spicy pickled infinite leaves and onions] 10 shiso leaves Onion 370g ◆Miraculous Dangerous Person 2 tablespoons vinegar 2 tablespoons soy sauce 2 tablespoons sugar (cane sugar) 1 teaspoon oyster sauce 2 tablespoons sesame oil Sliced ​​chili pepper to taste 1 tablespoon roasted sesame seeds ◆ Store in the refrigerator for 5 days.

おすすめ✨動画✨👀✨

やみつき大葉！作り置き！大量消費レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsZpvxo0sxa7F665aQwc1FY

【やみつき夏野菜】人気作り置きレシピ

中華料理人が教える❤️‍🔥激ウマ中華●プロが教える簡単レシピ〜本格なもの〜創作●

やみつき無限ナス🍆人気のなすレシピ

やみつききゅうり🥒ゴーヤなど初夏の夏野菜人気レシピ

やみつきピーマン🫑
この世で1番美味い！大人気の無限ピーマンレシピ

【ほぼ100円シリーズ】100円で出来ちゃう激うま人気レシピ

麺活！麺スタグラム(ざる蕎麦、素麺、冷やし中華、焼きそばなど)

🍶´🥃やみつき！おうち居酒屋人気🏮🍻
レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

闘う昼ごはん
(ゴールデンウィーク夏休み連休日)

魚が好き！魚料理🐟魚介類の簡単最高のレシピ

血液サラサラ！食べるサプリ
玉ねぎ、新玉ねぎの人気レシピ集。

キャベツ大好き🥬やみつきキャベツ！

世界一旨いニラのレシピ！

やみつきチンゲン菜 小松菜 ほうれん草🥬レシピ人気 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu13GTf2TAKK6gmjDpOS0_4

糖尿病予防 脳梗塞 コレステロール ダイエットレシピ

やみつきゴーヤレシピ。1番美味しい苦瓜レシピ集

激ヤセ！ダイエットレシピ🔥🏃

お肉大好き‼️肉が食べたい‼️

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ

【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！

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ご視聴ありがとうございます♪
夏暑い日にはさっぱり食べれて、簡単な副菜が欲しい～な～と思い、
SNSで人気レシピ「きゅうりとわかめ」の簡単酢の物を作ってみました🎵
材料もたったの２つ(^^)vってところに惹かれてやろうと思いました(^^)v
漬物や酢の物はほとんど作ったことがないのですが、初めて作っても
おいしく仕上がる料理レシピでした(^^)v
作り方もとっても簡単！
切って、袋にいれて、冷蔵庫で冷やすだけ🎵
作り置きしておいて、食べたいときにいつでも食べれる簡単な酢の物
でした🎵
実際に作ってみて、昔懐かしい家庭の味って感じで、とってもおいしかったです🎵
今晩のおかずの副菜に、お酒のおつまみに重宝する一品なので
是非お試しください🎵
このチャンネルが参考になった、よかったなど思っていただけましたら
高評価👍チャンネル登録よろしくお願い致します♪
料理を作ってよかったな～と思っていただけるようなチャンネルを目指して
いきます♪

【材料】 （２人前）
きゅうり 　２本
カットわかめ　3ｇ

【調味料】
砂糖 大さじ１
お酢 大さじ２
しょうゆ 大さじ１
削り節 １袋 （２～３ｇ）

＊お好みでごま油もとってもおいしい♫
　
【作り方】
①きゅうりを洗って、輪切りにする
＊少し斜めに切ると、味が染み込みやすいです♪
②ジップロックへきゅうりを入れる
③きゅうりをやさしく揉みこむ
④全体に、砂糖がなじんできたら、１０分～１５分程度
　冷蔵庫で冷やしておいておく
⑤カットわかめを水でもどす
⑥カットわかめの水気をしっかり切っておく
⑦きゅうりの入ったジップロック（１０分～１５分冷やしたもの）を
　取り出し、水気をしっかりきる。
　＊やさしく揉みこむとさらに水気がでるのでそれもしっかり切っておく
⑧ジップロックに、もどしたわかめ、お酢、しょうゆ、削り節をいれて
　やさしく揉みこむ。
⑨ジップロックの空気をしっかり抜いて、冷蔵庫で３０分程度冷やしこんだら
　完成♫

お刺身と一緒食べてもおいしくいただけます♪
是非お試しください(^^)v
＃簡単＃保存料理＃酢の物＃お酒のお供＃さっぱり#short

＊材料
・焼き鳥の缶詰（タレ味）　1缶
・玉ねぎ　1/4玉
・卵　1個
・水　100cc
・めんつゆ　大2
・ご飯　お好み

〜作り方〜
1玉ねぎを薄くスライスにし卵は溶いておく
2フライパンに調味料と具材を入れ火にかけ玉ねぎに火を通す
3玉ねぎに火が通ったら卵を流し入れ蓋をし卵が好みの硬さになればOK
4丼にご飯をよそい具材を乗せたら完成

〜ポイント〜
・焼き鳥の缶詰はタレ味を使います
・お肉をもっと入れたい場合はもう1缶使っても良いです

皆様こんにちは
いつもご視聴ありがとうございます(^^♪

今回の動画は、こんにゃくとごぼうのきんぴらレシピのご紹介です。
通常のきんぴらごぼうの作り方は、
ごぼうを炒めて調味料で味付けをしますが、
今回の作り方は少ない調味料で済むように、
サッとごぼうを炒めてから少し煮て、
最後に水分がほぼなくなるまで煮詰めます。

煮てから煮詰めるのでごぼうにしっかり味が入り、
少ない調味料でも美味しく作る事ができます。

お弁当のおかずにも大変おすすめなので、
ぜひお試し下さいね(^^♪

【こんにゃくとごぼうのきんぴら】
＜材料・6人分＞
・ごぼう　1本(約150〜170g)
・板こんにゃく　1/3枚(約90g)
・人参　1/3本（約60g)
・サラダ油　大さじ1
・ごま油　大さじ1/2
・いりごま　大さじ2
●水　200cc
●砂糖　小さじ1
●白だし　大さじ1/2
●酒・みりん・醤油　各大さじ1

＜作り方・調理時間20分＞
①ごぼうは包丁で皮をこそげて洗い、
5cm長さに切り薄切りにして何枚か重ねて細切りにして、
お水に5分浸してアクを抜き水気をきる。

②板こんにゃくは5mm幅に切り、細切りにする。
人参は薄切りにして何枚か重ねて細切りにする。

③●を混ぜ合わせる。

④フライパンを強火にかけ、
板こんにゃくを入れて乾いた音になるまで乾炒りにする。

⑤板こんにゃくが乾いた音になったらサラダ油、
ごぼう、人参を加え中火で2分ほど炒める。

⑥2分炒めたら●を加えて、沸騰してから蓋をして中火で3分煮る。

⑦3分煮たら蓋を取り、ごま油といりごまを加えて
汁気がほぼなくなるまで強火で炒めながら煮詰める。

＜コツ・ポイント＞
・ごぼう、人参、板こんにゃくはなるべく同じ太さになるようにして下さいね。
・できたてよりも、1日置くとより味が馴染んで美味しくなります。

〈保存方法・保存期間〉
・保存容器に入れ冷蔵保存で3日

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＃ごぼう
＃きんぴら
＃レシピ
＃鈴木美鈴
＃副菜
＃お弁当おかず

【鮭チャーハン弁当】
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鮭チャーハンはうちの定番♡
冷凍庫に鮭は常備しているのでいつでも作れます
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鮭とネギ、生姜がアクセントで胡麻油との相性も抜群です
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レシピはこちらです٩(^‿^)۶
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《鮭チャーハン》
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【材料】1人分（大盛り）
▪️ シャケ・・・・・・・1切れ
　（博多熟成うまかしゃけを使用しています）
　
⚫︎温かいごはん・・・・・2膳（300g）
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◻︎ねぎ・・・・・・・・・15cm（30g）
◻︎生姜・・・・・・・・・小さじ1
◻︎卵・・・・・・・・・・2個
◻︎醤油・・・・・・・・・小さじ1
◻︎塩・・・・・・・・・・小さじ2/1
◻︎胡椒・・・・・・・・・少々
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◻︎サラダ油・・・・・・・大さじ1
◻︎ごま油・・・・・・・・大さじ1
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＝作り方＝
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① 焼き鮭の骨を取りほぐす
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②中火に熱したフライパンにサラダ油と胡麻油を入れる
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③煙が出る寸前に軽く溶いた卵をフライパンに入れる
　
④半熟状態の卵にご飯を加え混ぜる
　ねぎ、生姜、塩、胡椒を加える
　中火でよく炒める
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⑤最後にシャケを入れ、軽く混ぜ合わせる
　
⑥醤油を鍋肌に回し入れ軽く炒めたら出来上がり
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今回は「博多熟成うまかしゃけ」を使用しました
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絶妙な塩加減の鮭で作ったチャーハン♪是非お試しください！
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