年: 2024年

ちくわときゅうりを斜め切りに切り
きゅうりは塩でもみ水分を絞ります
あとは調味料と和えるだけの簡単節約レシピ

@okan-Kitchen

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〈材料〉3～4人分
ちくわ【4本】
きゅうり【1本】
塩【1つまみ】
かつお節【2～3g】
マヨネーズ【大さじ1】
減塩醤油【小さじ1】

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＊チャプター＊
00:00 今日は無限ちくわピーマン！
00:18 ①ピーマンの準備
01:06 ②ちくわの準備
01:34 ③味付けしチンして完成！

無限ピーマンにちくわをイン😋✨
種ごと食べると栄養ばっちり！
じつは種には実よりも栄養があるんですよ😳💕💕
あとを引く美味しさでおつまみにも最高🍻
ごはんにも合うし、お弁当にも入れられるよ🙋‍♀️

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

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【材料】
○ピーマン 4個
○ちくわ 3本
＊ごま油　小さじ2
＊鶏がらスープの素　小さじ1/2
＊塩昆布　大さじ1

【作り方】
①：ピーマンはヘタを除き、種ごと細切りにする。
②：ちくわは斜め切りにする。
③：耐熱ボウルにピーマン、ちくわ。＊をすべて入れラップをして4分加熱する。よく混ぜ合わせたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

玉ねぎと葱の甘さが好きで少し多めに使っていますが
お好みで色々な野菜で試してください。

ご視聴ありがとうございました。
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#丼ぶり
＃中華料理
＃スタミナ満点
＃夏バテ
＃野菜料理

買い食いしようと入ったコンビニで出会った大葉ジュノベーゼの素。
サクッとできて、さっぱり食べられるので昼ごはんにおすすめ！

フライパンで食べれば洗い物もほぼない！
冷凍うどんで作るともっと簡単そう。なんならうどんの方が合う。
盛り付ける前に、塩・胡椒で味の調整してみてね。

＃簡単レシピ＃ズボラ飯＃5分でできる＃自炊＃自炊記録＃おうちごはん＃飯テロ＃料理好きな人と繋がりたい＃皿洗い大嫌いな人と繋がりたい＃料理面倒な人と繋がりたい＃分量は図るな＃食べられたら上等

🍳　茄子とアスパラの甘酢だれ　🍳

🗒材料(2〜3人分)✏️

茄子　　　　　　2本
アスパラガス　　1束
(たれ)
しょうゆ　　　　大さじ2
酢　　　　　　　大さじ2
砂糖　　　　　　小さじ2
しょうがチューブ　少し

↓材料・作り方の詳細✍🏻
抹茶星人さん喜んでくれるかな🍵
粗熱取れてから食べてもおいしいよ
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【材料🛒】
☑︎ 米油: 35g
→サラダ油とかでもOK
☑︎ 抹茶:10g
☑︎ たまご:1個
☑︎ てんさい糖：40g
↪︎他の砂糖でもOK
☑︎ 米粉:50g
☑︎ ベーキングパウダー:4g

［クリーム］
☑︎ クリームチーズ:30g
☑︎ ギリシャヨーグルト:20g
☑︎ てんさい糖:5g
→他の砂糖でもOK

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【作り方🍴】
❶耐熱ボウルに「米油」入れて、レンジ（600w）で50加熱。
❷ 「抹茶」を入れて、よく溶かす。
❸「たまご」「てんさい糖」入れて、よく混ぜる。
❹「米粉」「ベーキングパウダー」入れて、よく混ぜる。
❺何かしらのケーキの型に入れる。僕はマドレーヌの型に入れてます。
❻180度に予熱したオーブンで20分焼く。
❼ ［クリーム］の材料全部混ぜて、塗る。

粗熱取れたあとでもめっちゃうまいよ
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