年: 2024年

チャンネル登録はここから！
https://youtube.com/@haya_baru
_________________________________________
各種SNSもフォローお待ちしてます！
◾︎Instagram
https://www.instagram.com/naga__blog

◾︎TikTok

@naga__blog

_________________________________________
◾︎明日のお弁当

・紅生姜の鶏胸つくね
・にんじんしりしり🥕

_________________________________________
◾︎材料（買い出しメモ📝）

・鶏胸肉200g
・紅生姜大さじ1
・卵2個　　　　　　　　
・にんじん1/2

調味料まとめ
◾︎鶏つくね
みりん、醤油大さじ1、塩胡椒少々

◾︎にんじんしりしり
ごま油小さじ1
みりん、酒、醤油大さじ1
砂糖、顆粒だし小さじ1

_________________________________________ ◾︎レシピ

-にんじんしりしり-

にんじん1/2を細切りにして
ごま油で炒める。事前にレンジすると時短に！
砂糖、顆粒だし小さじ1
酒、みりん、醤油大さじ1入れたら煮詰めて。
卵１つ割入れてフライパンの中で混ぜ炒めたら完成

-紅生姜の鶏つくね

鶏ひき肉200gに使いきれない紅生姜を入れて
塩胡椒、卵1個入れて捏ねます。
サラダ油でスプーン1杯分量を焼いていきます。
周りが白くなりだしたらひっくり返して
蓋を閉めて弱火で蒸し焼きに。
3分ほど焼いたらみりん、醤油大さじ1入れて
少し火を強めてタレを絡めて完成👍

_________________________________________
◾︎自己紹介

Haya（はや）　27歳　いて座のO型です！
妻も自分も看護師をしているので共働きです
朝は自分の方がゆっくりなのでお弁当作り担当。
毎日寝る前に楽しみながら色々なお弁当作ってます

_________________________________________
◾︎Hayaのおすすめ

・お米はふるさと納税で1年分確保してます↓
https://room.rakuten.co.jp/room_920315ebf3

・ふるさと納税はこちら経由でポイントw取り！
https://hapitas.jp/appinvite/?i=23164819

#お弁当　#お弁当おかず　#お弁当レシピ　
#作り置き　#ダイエットレシピ　#鶏胸肉レシピ

可愛くて美味しい肉汁たっぷりのハート型ハンバーグの作り方をご紹介！
副菜は人参グラッセ、ほうれん草ソテー、粉吹き芋を作ります。
どれも短時間でできる簡単レシピですので、忙しい方にもおススメ！
ぜひお試しください♪

0:18 材料
0:25 人参グラッセ
0:50 ほうれん草ソテー
1:21 粉吹き芋
1:51 ハートのハンバーグ

#ハンバーグ
#ハート
#バレンタイン
#美味しい
#人気

「我が家の白だし」だけで
美味しい親子丼が食べれるって知っていますか？

この親子丼
材料がシンプルなので、作ってみてください！

あと実は女性って
たんぱく質が不足になりがち…。
そんな時は卵を使った料理がオススメ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「親子丼」

【材料】
・鶏もも肉　　　　　200g　
・玉ねぎ　　　　　　1/2個
・卵　　　　　　　　2個
・水　　　　　　　 150cc
・我が家の白だし 大さじ1強

▫️作り方
１.鶏もも肉と玉ねぎを食べやすい大きさに切る
２.フライパンに水を入れて玉ねぎと鶏肉に火を通す
３.白だしを入れる
４.卵を3〜5回ほどかき混ぜて、2回に分けて入れる
※卵の固さはお好みで調整してください
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#料理レシピ #ごはん日記 #暮らしを整える #体を整える #健康レシピ #健康ご飯 #ご飯の記録 #体にやさしい #体に優しいごはん #オーガニック生活 #オーガニックライフ #無農薬野菜 #無農薬無化学肥料 #栄養 #食事改善 #食事療法 #食事 #主夫 #主夫ごはん #主夫料理 #親子丼 #親子丼レシピ #卵レシピ

豆腐で作るガトーショコラ

タンパク質もたくさん摂れてヘルシーです！
しかも普通に作るより簡単✨
バレンタインにはもちろん普段のおやつにもおすすめです！

豆腐で作ったら結構味が落ちちゃうのかなと思ったら
お豆腐が入っているとは思えないしっとりもちもち食感
豆腐感はほぼないです！
本当に美味しいので是非試してみてください♡
#ガトーショコラ #豆腐 #ケーキ #ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーバレンタイン

TAKIMAKI CHANNELスタッフです✨

今回は、みなさまからも人気な
タキマキの「作り置きレシピ」をお届けします！

最近はよく旦那さんに
お弁当を作っているようで、
健康にも良いおかずも紹介しています☺️

最後までお楽しみください♪

Here is a recipe for pork bowl. Pork bowl is a recipe of pork and onions stewed in sweet and salty sauce. Pork bowl is easy to make,
It is a popular recipe even among people from overseas. It is also a great way to get more vegetables than you might imagine.

豚丼のレシピをご紹介します。豚丼は、豚肉と玉ねぎを甘しょっぱく煮込んだレシピです。豚丼は簡単に作ることができて、
海外の方にも人気のあるレシピです。想像以上に野菜もたくさん取ることができるので、是非お試しください。

#日本料理#メインディッシュ#簡単#豚丼#初心者#短時間調理#Japanesecooking#JPork bowl#Short cooking#Japanese-style meal#easyrecipesathome#maindish#conoco`s

#料理 #アラサー男子 #sixpad
料理を普段しないアラサー男子でも簡単にできる野菜の紹介！
是非作ってみてください！

【材料】
レタス
きゅうり
ほうれん草
にんじん
プチトマト
アボカド
鶏胸肉150g
すりごま
ドレッシング

************************************************************************************************
公式オンラインサイト
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/

公式Instagram
https://instagram.com/sixpad_homegym?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

公式TikTok
https://www.tiktok.com/@sixpad.channelis_from_webapp=1&sender_device=pc
************************************************************************************************

【免責】
シックスパッドチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。