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妻がいる日の晩酌 焼きそばはリピ決定 レシピ↓

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;iawUBNPBKyQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"妻がいる日の晩酌 焼きそばはリピ決定 レシピ↓"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ↓普段の晩酌もちょっとした工夫で健康的に <&sol;p>&NewLine;<p>腸活にいい食材や<br &sol;>&NewLine;塩分をコントロールしやすい調味料を使うことで<br &sol;>&NewLine;少しでも体に気を使った晩酌を&&num;x1f37b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【本日の4品】<br &sol;>&NewLine;・はるさめサラダ<br &sol;>&NewLine;・納豆キムチの焼きそば<br &sol;>&NewLine;・ほうれん草と春菊とソーセージのソテー<br &sol;>&NewLine;・鯖の竜田揚げ なめたけおろし<&sol;p>&NewLine;<p>———動画のレシピ———<br &sol;>&NewLine;&lbrack;はるさめサラダ&rsqb;<br &sol;>&NewLine;・はるさめ…100g<br &sol;>&NewLine;・きゅうり…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・ハム…2枚<br &sol;>&NewLine;・カニかま…好きな量<br &sol;>&NewLine;A白だし…大さじ1<br &sol;>&NewLine;A酢…大さじ1<br &sol;>&NewLine;A砂糖…大さじ1<br &sol;>&NewLine;・炒りごま…適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;下準備<br &sol;>&NewLine;はるさめはお湯で茹で、冷やして水気を切っておく。きゅうり、ハムは細切りにする。<&sol;p>&NewLine;<p>❶ボウルに材料全て入れて混ぜたら完成。<br &sol;>&NewLine;はるさめは食べやすいように茹で前か茹で後にハサミで切っても◎<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;納豆キムチの焼きそば&rsqb;<br &sol;>&NewLine;・キャベツ…1&sol;12個くらい<br &sol;>&NewLine;・ニラ…1&sol;4袋くらい<br &sol;>&NewLine;・ラード…10cm<br &sol;>&NewLine;・焼きそばの麺…1袋<br &sol;>&NewLine;・豚こま肉…100g<br &sol;>&NewLine;・キムチ…50g<br &sol;>&NewLine;・納豆…1パック<br &sol;>&NewLine;Aオイスターソース…大さじ1<br &sol;>&NewLine;Aウスターソース…大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;下準備<br &sol;>&NewLine;キャベツはざく切りし、ラップして2〜3分加熱する。ニラは5cm幅に切っておく。<&sol;p>&NewLine;<p>❶フライパンにラードを熱し、焼きそばの麺を軽くほぐし炒める。<br &sol;>&NewLine;❷麺を一旦お皿に移し、豚こま肉、キャベツ、ニラを炒め、キムチ、納豆も投入。<br &sol;>&NewLine;❸麺を②に戻し、Aを入れて混ぜて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;ほうれん草と春菊とソーセージのソテー&rsqb;<br &sol;>&NewLine;・サラダ油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ソーセージ…1袋<br &sol;>&NewLine;・ほうれん草…1&sol;2パック<br &sol;>&NewLine;・春菊…1&sol;4パック<br &sol;>&NewLine;・味の素…適量<br &sol;>&NewLine;・塩…適量<br &sol;>&NewLine;※動画では味の素と塩を1&colon;1で混ぜた「もとじお」を使っています。<br &sol;>&NewLine;・ブラックペッパー<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;下準備<br &sol;>&NewLine;ソーセージは斜め切り。ほうれん草、春菊は洗って5cm幅に切る。<&sol;p>&NewLine;<p>❶フライパンにサラダ油を熱し、ソーセージを焼く。<br &sol;>&NewLine;❷ほうれん草、春菊を入れてしんなりしたらもとじおで味をつけて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;鯖の竜田揚げ なめたけおろし&rsqb;<br &sol;>&NewLine;・冷凍鯖(生でも可)…6〜8切れ<br &sol;>&NewLine;・サラダ油…適量<br &sol;>&NewLine;・片栗粉…適量<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ…”かけつゆ”の濃さで100ml程度<br &sol;>&NewLine;・大根おろし…適量<br &sol;>&NewLine;・なめたけ…適量<br &sol;>&NewLine;他、オクラやシシトウなどお好みの緑野菜。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;下準備<br &sol;>&NewLine;めんつゆは盛り付ける器に入れてレンジで温めておく。大根はおろしておく。<&sol;p>&NewLine;<p>❶鯖に片栗粉をまぶし、多めのサラダ油で揚げ焼きする。<br &sol;>&NewLine;❷めんつゆを温めた器に鯖を盛り付け、大根おろし、なめたけをかけて完成。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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