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【作り置きレシピ】1週間分の野菜の副菜7品!冷凍・冷蔵で簡単便利♪

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;GoHYoq6qEmQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【作り置きレシピ】1週間分の野菜の副菜7品!冷凍・冷蔵で簡単便利&sung;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は”野菜の副菜1週間分作り置き7品”をご紹介い致します。<br &sol;>&NewLine;冷蔵&冷凍を組み合わせて7品を作り置きしていきます。<br &sol;>&NewLine;1日1品添えるだけでもだいぶ気持ちが楽になりますよ&sung;<br &sol;>&NewLine;ぜひ最後までお楽しみください&lpar;&ast;&Hat;&bigtriangledown;&Hat;&ast;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>1&colon;01 かぼちゃとベーコンのバターソテー<br &sol;>&NewLine;3&colon;07 小松菜としめじのにんにく醤油炒め<br &sol;>&NewLine;5&colon;42 白菜と厚揚げのコチュジャン炒め煮 <br &sol;>&NewLine;8&colon;21 3品を冷凍保存<br &sol;>&NewLine;8&colon;47 チンゲン菜と人参の酢味噌和え<br &sol;>&NewLine;11&colon;03 ニラの胡麻マヨ和え<br &sol;>&NewLine;12&colon;41 春キャベツの梅おかか和え<br &sol;>&NewLine;14&colon;45 トマトと大葉のわさび麵つゆサラダ<&sol;p>&NewLine;<p>【かぼちゃとベーコンのバターソテー】<br &sol;>&NewLine;かぼちゃ 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;ベーコン 80g<br &sol;>&NewLine;バター 15g&lpar;炒め用&rpar; <br &sol;>&NewLine;顆粒コンソメ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;胡椒 多め<&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜としめじのにんにく醤油炒め】<br &sol;>&NewLine;小松菜 1袋<br &sol;>&NewLine;しめじ 1æ ª<br &sol;>&NewLine;ごま油 適量&lpar;炒め用&rpar;<br &sol;>&NewLine;輪切り唐辛子 ひとつまみ <br &sol;>&NewLine;塩・胡椒 少々&lpar;仕上げ&rpar;<br &sol;>&NewLine;=合わせ調味料=<br &sol;>&NewLine;にんにく 小さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>【白菜と厚揚げのコチュジャン炒め煮】<br &sol;>&NewLine;白菜 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;厚揚げ 2枚<br &sol;>&NewLine;ごま油 適量&lpar;炒め用&rpar;<br &sol;>&NewLine;=合わせ調味料=<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;コチュジャン 大さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素 小さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;=水溶き片栗粉=<br &sol;>&NewLine;水 大さじ2<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【チンゲン菜と人参の酢味噌和え】<br &sol;>&NewLine;チンゲン菜 2株 <br &sol;>&NewLine;人参 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;=酢味噌=<br &sol;>&NewLine;味噌 大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;酢 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【ニラの胡麻マヨ和え】<br &sol;>&NewLine;ニラ 2袋<br &sol;>&NewLine;=和え衣=<br &sol;>&NewLine;白すりごま 大さじ2<br &sol;>&NewLine;めんつゆ 大さじ1&period;5 <br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>【春キャベツの梅おかか和え】<br &sol;>&NewLine;春キャベツ 小1&sol;2玉 <br &sol;>&NewLine;はちみつ梅 大2個<br &sol;>&NewLine;めんつゆ 大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;かつお節 小1袋<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;【トマトと大葉のわさび麵つゆサラダ】<br &sol;>&NewLine;トマト 2個<br &sol;>&NewLine;大葉 10枚<br &sol;>&NewLine;=ドレッシング=<br &sol;>&NewLine;酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;めんつゆ 大さじ2 <br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;わさび 小さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録はこちらです。<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCTmGaZU7T6PbOpXpo&lowbar;iQAGw&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>動画にも登場する私の愛用アイテム&sung;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f49b&semi;楽天ROOM Machiko-sun&&num;x1f49b&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;machikosun&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;過去の動画はこちらです。<&sol;p>&NewLine;<p>【業務スーパー】鶏むね肉2kg&&num;x1f357&semi;下味冷凍6選!節約レシピ保存版&sung;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;5lYpjzBBZHU<&sol;p>&NewLine;<p>【節約レシピ】作り置きで食費削減!野菜たっぷりまとめて5品で体も喜ぶ&sung;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"7naW5XxIwog" title&equals;"【節約レシピ】作り置きで食費削減!野菜たっぷりまとめて5品で体も喜ぶ&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;7naW5XxIwog"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;7naW5XxIwog&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【節約レシピ】作り置きで食費削減!野菜たっぷりまとめて5品で体も喜ぶ&sung;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【業務スーパー】買わなきゃ損!おすすめ購入品|冷凍食品でランチ|野菜・お肉の作り置き・保存<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"aJoQ19uI12E" title&equals;"【業務スーパー】買わなきゃ損!おすすめ購入品|冷凍食品でランチ|野菜・お肉の作り置き・保存"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;aJoQ19uI12E"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;aJoQ19uI12E&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【業務スーパー】買わなきゃ損!おすすめ購入品|冷凍食品でランチ|野菜・お肉の作り置き・保存"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置きレシピ &num;作り置き一週間 &num;野菜レシピ &num;副菜レシピ &num;作り置き副菜 &num;簡単作り置き &num;ダイエットレシピ &num;vlog &num;主婦<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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