↓作り方はこちら
保存しておくと作りたいときにすぐに見返せるので便利です。
【材料】
ヨーグルト 200ｇい
はちみつ 20ｇ（お好みで量を調節してね）
レモン汁 小さじ１（なくてもOK）
ゼラチン ５ｇ（25ｇの水でふやかす）
【トッピング】
ミックスベリー 40ｇ
レモン汁 小さじ１（なくてもOK）
甘味料 ５ｇ（キビ砂糖やらかんとなどお好みで）
【作り方】
①ゼラチンに水を入れ、レンジ600ｗで30秒ほど加熱し、ゼラチンを溶かす。
②別の容器にヨーグルトとはちみつを入れ、混ぜ、①のゼラチンを入れてよく混ぜる。
③②を器に流しいれ、冷蔵庫で３時間ほど冷やし固める
④トッピングを作る。トッピングの材料を容器にいれ、600ｗで１分ほど加熱し冷やしておく。
⑤③の上に④をトッピングして完成。
トッピングを作るのが面倒って思っちゃった人は別途💌いただければもっと手抜きの方法を送らせていただきます。
ダイエット効果
ヨーグルト：腸内環境改善。低カロリー・タンパク質。
ミックスベリー：急な血糖値の上昇を防ぐ。便秘解消や新陳代謝の促進
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