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包丁いらず!レンジで同時調理お弁当

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;2H3QmJrppSY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"包丁いらず!レンジで同時調理お弁当"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はジップロック®ï¸Žã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒŠãƒ¼&lpar; &commat;asahikasei&lowbar;hp &rpar;を使って、ちはるさん&lpar; &commat;dake&lowbar;meshi &rpar;のレシピで簡単にレンチン弁当を作ってみたよ&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>『包丁いらず!レンジだけで3品同時調理!ピーマン肉詰め弁当(ピーマン肉詰め、かぼちゃの胡麻和え、しめじの旨塩マリネ風&rpar;』<br &sol;>&NewLine;✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&&num;x1fad1&semi;ピーマンの肉詰め&&num;x1fad1&semi;<br &sol;>&NewLine;・豚こま肉 90g<br &sol;>&NewLine;・ピーマン 2個(80g)<br &sol;>&NewLine;【A】塩、こしょう 各少々<br &sol;>&NewLine;【A】洋風スープのもと(顆粒)小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;【A】ケチャップ 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>※肉ダネをまとめて作って残りを冷凍保存する場合<br &sol;>&NewLine;・豚こま肉 180g<br &sol;>&NewLine;・塩、こしょう 各少々<br &sol;>&NewLine;・洋風スープのもと(顆粒) 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ケチャップ 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f344&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f7eb&semi;しめじの旨塩マリネ風&&num;x1f344&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f7eb&semi;<br &sol;>&NewLine;・しめじ50g<br &sol;>&NewLine;・鶏がらスープのもと(顆粒)小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・黒こしょう お好みで<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 小さじ1&sol;3<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f383&semi;かぼちゃの胡麻和え&&num;x1f383&semi;<br &sol;>&NewLine;・冷凍かぼちゃ 2~3切(60g)<br &sol;>&NewLine;・鶏がらスープのもと(顆粒) 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・すりごま、いりごま 各少々<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①豚こま肉とAを「ジップロック®ãƒ•リーザーバッグ」に入れてよくもみ込む。<br &sol;>&NewLine;②ピーマンのヘタを指で押してとり、種を取ったら、肉ダネを詰める。<br &sol;>&NewLine;※余った肉ダネは「ジップロック®ãƒ•リーザーバッグ」に入れて冷凍保存しておくと、別の日にまた使えます<br &sol;>&NewLine;③「クックパー®ãƒ–ラウンクッキングシート」を適当な大きさに切り、豚こまダネを詰めたピーマンを中央に置き、シートの長い方の端を上で合わせ、両端をくるくるとキャン<br &sol;>&NewLine;ディーのように絞って包んで「ジップロック®ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒŠãƒ¼ã€ã«å…¥ã‚Œã€ãƒ•タをずらしてのせ、<br &sol;>&NewLine;電子レンジ(600W)で2分半加熱する。<br &sol;>&NewLine;(4)25cm程度取り出した「クックパー®ãƒ–ラウンクッキングシート」を半分に切り、し<br &sol;>&NewLine;めじは調理バサミで石づきを落とし、ほぐしてから、ピーマン肉詰めと同じように包む。<br &sol;>&NewLine;冷凍かぼちゃは食べやすい大きさに手で折り、残り半分のクッキングシートで同じように<br &sol;>&NewLine;包む。<br &sol;>&NewLine;(5)肉詰めを寄せてしめじとかぼちゃを「ジップロック®ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒŠãƒ¼ã€ã«å…¥ã‚Œã€ï¼“品一緒に電子レンジ(600W)で2分半加熱する。<br &sol;>&NewLine;(6)クッキングシートごとすべて取り出し、しめじとかぼちゃに味付けして、冷ました後で汁気を切ってコンテナーに詰めなおす。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi;加熱後に食材がしぼむので、パンパンに詰めた状態で加熱しましょう。重ねても大丈夫です。<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4a1&semi;ピーマン肉詰めは電子レンジ加熱後、粗熱が取れるまで置いておくことで中まで<br &sol;>&NewLine;しっかり火が通ります。今回のレシピではトータル5分加熱します。(後半は冷凍かぼちゃも一緒に加熱するため、長めの設定)※念のため、加熱後は竹串等を刺して、透明な肉汁が出ることを確認してください(赤い汁が出る場合は加熱不足のため、追加で30秒ずつ加熱)。<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4a1&semi;かぼちゃの大きさによっては加熱が不十分な場合もあるので、その場合は、かぼちゃのみ追加で30秒加熱してください。<&sol;p>&NewLine;<p>✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ作ってみてね!<br &sol;>&NewLine;最後まで読んでくれてありがとう&&num;x1f49b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いいね、コメントくれると嬉しいです!<&sol;p>&NewLine;<p>【火を使わないラク痩せレシピ】を発信中♡<br &sol;>&NewLine;↓よかったらフォローしてね&&num;x1f49b&semi;<br &sol;>&NewLine;&commat;marukichi&lowbar;umai<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ジップロック弁当 &num;Ziploc &num;ジップロック &num;時短 &num;レンチン弁当 &num;お弁当 &num;弁当 &num;PR<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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