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10分でできる秋の献立レシピ|きのこパスタ&かぼちゃサラダ Easy-to-make mushroom pasta and pumpkin salad Japanese Dinner Menu

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Sl6UGZ&lowbar;MRIE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"10分でできる秋の献立レシピ|きのこパスタ&かぼちゃサラダ Easy-to-make mushroom pasta and pumpkin salad Japanese Dinner Menu"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>秋の旬食材で簡単献立!<br &sol;>&NewLine;主菜はきのこの風味たっぷりペペロンチーノ風パスタ、副菜は甘みを活かしたかぼちゃサラダ。<br &sol;>&NewLine;10分で仕上がる時短レシピなので、忙しい日の晩ごはんやランチにもぴったりです。<br &sol;>&NewLine;10分で仕上げる秘密は<br &sol;>&NewLine;前日<br &sol;>&NewLine;かぼちゃサラダは作り置いておき<br &sol;>&NewLine;きのこも裂いて、にんにくも刻んでおくと<br &sol;>&NewLine;当日は<br &sol;>&NewLine;パスタを茹でる横できのこをおいしく炒めて<br &sol;>&NewLine;絡めて作る、そんなイメージです。<br &sol;>&NewLine;少しの手間で、簡単で豪華なメニューが作れます<br &sol;>&NewLine;ハロウィーンパーティにもぴったりです<br &sol;>&NewLine;どうぞお試し下さい<&sol;p>&NewLine;<p>◇きのこの栄養って<br &sol;>&NewLine;きのこ類は低カロリーなうえ、栄養素が豊富な食材です。<br &sol;>&NewLine;例えば、しいたけは100gあたり約22kcal、しめじも約22kcalと低カロリーですが、<br &sol;>&NewLine;腸内環境改善に役立つ食物繊維や、免疫細胞を活性化させるβ-グルカン、血圧調整などに効果があるカリウムなどを豊富に含んでいます。<&sol;p>&NewLine;<p>また、きのこには噛み応えがある種類が多く満腹感を得やすいため、ダイエット効果も期待できます。<&sol;p>&NewLine;<p>【&&num;x1f4cc&semi;レシピのポイント】<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi; きのこのうまみが生きている<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi; かぼちゃと組み合わせて栄養満点<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi; はじめにかぼちゃサラダを作り、あとはパスタを作る工程がラク<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi; どちらも出来たても、冷めてもばっちりおいしい<&sol;p>&NewLine;<p>◇材料<br &sol;>&NewLine;&lpar;2人分くらい&rpar;<br &sol;>&NewLine;パスタ 160g<br &sol;>&NewLine;きのこ類 200gほど<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<br &sol;>&NewLine;にんにく<br &sol;>&NewLine;タカノツメ<br &sol;>&NewLine;かぼちゃ 300gほど<br &sol;>&NewLine;はちみつ<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;粒マスタード<&sol;p>&NewLine;<p>あれば<br &sol;>&NewLine;乾燥イタリアンパセリ<br &sol;>&NewLine;パセリ<br &sol;>&NewLine;セロリなど<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;09 材料紹介<br &sol;>&NewLine;00&colon;45 かぼちゃサラダ作ります<br &sol;>&NewLine;03&colon;00 きのこパスタを作ります<br &sol;>&NewLine;05&colon;32 もりつけます<br &sol;>&NewLine;05&colon;47 できあがり<br &sol;>&NewLine;06&colon;04 エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>◇音楽◇<br &sol;>&NewLine;DOVA-SYNDROME<br &sol;>&NewLine;『Satin Swing Serenade』<br &sol;>&NewLine;MFP【Marron Fields Production】様<br &sol;>&NewLine;ありがとうございます。<&sol;p>&NewLine;<p>◇Youkoskitchenは、ヨウコが自宅でお料理を作った動画を配信します。<br &sol;>&NewLine;管理栄養士としても体にいいものを心がけます。<br &sol;>&NewLine;あと、雑なので丁寧にお料理していきたいと思います。<br &sol;>&NewLine;お料理が好きって思ってもらえるようなチャンネルになればいいなと思います。<br &sol;>&NewLine;毎日の食を大切に。<br &sol;>&NewLine;◇Instagram はじめました。<br &sol;>&NewLine;毎日朝ごはんを記録しています<br &sol;>&NewLine;Youkoskitchen で検索してみてください。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;youkoskitchen&sol;<br &sol;>&NewLine;◇夫は、釣りのYoutuberです。私も一緒に撮影することもあります。<br &sol;>&NewLine;釣り好きな方、よろしければのぞいてください。<br &sol;>&NewLine;仲間との本気の釣りや、アラカン夫婦でまったり釣りを楽しんでいます。<br &sol;>&NewLine;◆ なにしとん?チャンネル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;c&sol;なにしとんチャンネル<&sol;p>&NewLine;<p>↓こちらは、食べ歩き記録のサブチャンネルです<br &sol;>&NewLine;◆しんやチャンネル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCxV76C4bPhpXg1k7vJ6CafA&quest;view&lowbar;as&equals;subscriber<&sol;p>&NewLine;<p>&num;秋の献立 &num;かぼちゃ &num;きのこ &num;簡単レシピ &num;ハロウィン2025 &num;秋レシピ &num;きのこレシピ &num;かぼちゃサラダ &num;パスタレシピ &num;簡単レシピ &num;副菜レシピ &num;家庭料理 &num;アラカン夫婦ごはん<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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