レシピ動画

合計200円『豆腐と鶏ももの照り焼き丼』

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Je4SNIfiR6g&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"合計200円『豆腐と鶏ももの照り焼き丼』"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>『豆腐と鶏ももの照り焼き丼』<br &sol;>&NewLine;合計 約200円<br &sol;>&NewLine;\レシピ・栄養素はコチラ/<br &sol;>&NewLine;↓↓↓<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi; P(タンパク質):約23g<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi; F(脂質):約11g<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi; C(炭水化物):約22g<&sol;p>&NewLine;<p>⸻<&sol;p>&NewLine;<p>【材料(2人分)】<br &sol;>&NewLine; • 木綿豆腐 … 150g<br &sol;>&NewLine; • 鶏もも肉 … 100g<br &sol;>&NewLine; • 卵 … 1個<br &sol;>&NewLine; • 青菜(小松菜やニラなど) … 適量<br &sol;>&NewLine; • 醤油 … 大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine; • みりん … 大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine; • 砂糖 … 大さじ1<br &sol;>&NewLine; • ほんだし … 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; • 生姜チューブ … 1cm<br &sol;>&NewLine; • ごま油 … 小さじ1<br &sol;>&NewLine; • ご飯 … 丼2杯分<&sol;p>&NewLine;<p>⸻<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<&sol;p>&NewLine;<p>① 豆腐はしっかり水切りして角切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。<br &sol;>&NewLine;② フライパンにごま油を熱し、鶏ももを皮目から焼き、両面に焼き色をつける。<br &sol;>&NewLine;③ 鶏肉に火が通ったら豆腐を加え、軽く炒め合わせる。<br &sol;>&NewLine;④ 醤油・みりん・砂糖・ほんだし・生姜を混ぜたタレを加え、弱めの中火で煮絡める。<br &sol;>&NewLine;⑤ とろみが出て全体に照りがついたら、溶き卵を流し入れて半熟に仕上げる。<br &sol;>&NewLine;⑥ 器にご飯をよそい、青菜を添えて完成!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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