【せいろレシピ】蒸すだけで簡単ヘルシー！明太バターせいろうどん #shors

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;b7IAFOz62-Q&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【せいろレシピ】蒸すだけで簡単ヘルシー！明太バターせいろうどん &num;shors"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです&&num;x1f437&semi;<br &sol;>&NewLine;究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;フォローでうまい麺レシピが毎日届く！<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;冷凍うどん　１玉<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー　３房<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ　４分の１<br &sol;>&NewLine;明太子　大さじ１<br &sol;>&NewLine;バター　１０g<br &sol;>&NewLine;卵　１個<&sol;p>&NewLine;<p>タレ<br &sol;>&NewLine;めんつゆ　大さじ１<br &sol;>&NewLine;しろだし　小さじ１<br &sol;>&NewLine;牛乳　大さじ１<br &sol;>&NewLine;ニンニクチューブ　２センチ<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①ブロッコリーは一口サイズ、玉ねぎは薄く切る（冷凍のものでもOK）<br &sol;>&NewLine;②せいろに冷凍のままうどん、ブロッコリー、玉ねぎを入れて沸騰後のお湯で１０分蒸す<br &sol;>&NewLine;③小さいうつわにタレの材料を全部入れてよくまぜる<br &sol;>&NewLine;④蒸しあがったらうどんの上にタレ、明太子、バター、卵黄を乗せたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ズボラ飯 &num;FIRE飯 &num;簡単レシピ &num;ヘルシーレシピ &num;せいろ &num;時短レシピ &num;蒸篭 &num;うどんレシピ &num;冷凍うどんレシピ &num;おうちごはん &num;蒸し料理 &num;せいろごはん &num;せいろレシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;