レシピ動画

【冷凍ストック5日分】焼肉風うどん

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;-nlMjWceOYY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【冷凍ストック5日分】焼肉風うどん"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>作り方はこちら&&num;x1f481&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は【焼肉風うどん】&&num;x1f42e&semi;&&num;x1f525&semi;<br &sol;>&NewLine;がっつり食べたい日でも安心&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;牛肉のたんぱく質+野菜で栄養バランス◎<br &sol;>&NewLine;見た目よりヘルシーで、カップ麺よりはずっと体にやさしい!<br &sol;>&NewLine;冷凍ストックがあれば、疲れた夜もレンチンで即・満たされる&&num;x1f90d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こんなお悩みない?&&num;x1f97a&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi; 忙しくて平日料理する余裕がない<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi; ダイエットもしたい<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi; 肌荒れやメンタルも整えたい<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi; 自分磨きや勉強の時間も欲しい<&sol;p>&NewLine;<p>そんな欲張りさんでも続けられるのが【冷凍ストック弁当】&&num;x1f371&semi;<br &sol;>&NewLine;週末にまとめて作れば、平日はレンチンするだけで栄養も時間も確保できるよ&&num;x1f90d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ保存して試してみてください&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いつもいいね、コメント、フォロー、保存ありがとうございます&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;励みになります&&num;x1f63b&semi;&&num;x1faf6&semi;&&num;x1f3fb&semi;<br &sol;>&NewLine;&lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; <&sol;p>&NewLine;<p>▼材料 5日分<&sol;p>&NewLine;<p>【焼肉うどん】<br &sol;>&NewLine;冷凍うどん 5食<br &sol;>&NewLine;牛肉こま切れ 200g<br &sol;>&NewLine;野菜セット 1袋&lpar;2&comma;3人用&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【各お弁当箱に入れる調味料】<br &sol;>&NewLine;●ごま油 大さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine;●焼肉のたれ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;●コチュジャン 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;作り方&rpar;<br &sol;>&NewLine;①冷凍うどんを袋から出し、容器に入れる<br &sol;>&NewLine;&lpar;ギリギリ入らない場合は5分ほど自然解凍して、手で押すと入ります&rpar;<br &sol;>&NewLine;②冷凍うどんを入れた容器にごま油、野菜、牛肉、焼肉のたれ、コチュジャンを入れて完成<br &sol;>&NewLine;※タッパーの汚れを気にされる場合は、先に容器にラップを敷いて、蓋する前に上からもラップしたほうが良いです!<br &sol;>&NewLine;洗い物がラクになります&&num;x1f60a&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;③ 冷凍保存する&lpar;保存期間は約2週間&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【お好みで】<br &sol;>&NewLine;卵 1個<br &sol;>&NewLine;刻み海苔 等<&sol;p>&NewLine;<p>【食べ方】<br &sol;>&NewLine;蓋をずらして、600w6〜7分レンチン&&num;x1f371&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;※お肉に火が通ってない場合は、レンジの加熱時間を追加して下さい&&num;x1f64c&semi;&&num;x1f3fb&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>よく混ぜたら、お好みで生卵や刻み海苔をかけてもらったらもっと美味しいです&&num;x1f973&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>以上&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;&lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; &lowbar; <&sol;p>&NewLine;<p>&num;冷凍ストック &num;冷凍ストック弁当 &num;作り置き &num;独身アラフォー &num;おひとりさま<br &sol;>&NewLine;&num;おひとりさまごはん &num;弁当<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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