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太らない!ヘルシーチョコレシピ3選🍫🤍ˎˊ˗

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;LMu2F5J8vfM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"太らない!ヘルシーチョコレシピ3選&&num;x1f36b&semi;&&num;x1f90d&semi;ˎˊ˗"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ &commat;nacho&lowbar;diet&lowbar;recipe<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8221&semi; 作ってみたいって思ったら、「&&num;x1f36b&semi;」ってコメントで教えてね&&num;x1f970&semi;&&num;x1faf6&semi;&&num;x1f3fb&semi; &&num;8221&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>みんな、今日もおつかれさま&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>豆腐を使ったヘルシーチョコレシピ3選まとめたよ&&num;x1f36b&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜーんぶ、ほぼお豆腐&チョコ不使用!<br &sol;>&NewLine;なのに!本当に濃厚で美味しいから食べて欲しい&&num;x1fae3&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>豆腐感ゼロ!罪悪感ゼロ!で激うまなの&&num;x1f924&semi;&&num;x1faf6&semi;&&num;x1f3fb&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ズボラでも超簡単に作れちゃうレシピだよ&&num;x270c&semi;&&num;x1f3fb&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>右下…から【保存】して、作ってみてね!&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>1&&num;xfe0f&semi;&&num;x20e3&semi;濃厚生チョコ&&num;x1f36b&semi;&&num;x1f90d&semi;<br &sol;>&NewLine;▷材料<br &sol;>&NewLine;・絹豆腐150g<br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー40g<br &sol;>&NewLine;・はちみつ20g<br &sol;>&NewLine;▷作り方<br &sol;>&NewLine;①ボウルに材料を入れ、なめらかになるまで混ぜる<br &sol;>&NewLine;②豆腐パックに①を入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やす<br &sol;>&NewLine;▷栄養成分<br &sol;>&NewLine;エネルギー 304kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質 15&period;5g<br &sol;>&NewLine;脂質 13&period;9g<br &sol;>&NewLine;糖質 25&period;5g<br &sol;>&NewLine;食物繊維 11&period;0g<br &sol;>&NewLine;食塩相当量 0&period;0g<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>2&&num;xfe0f&semi;&&num;x20e3&semi;チョコケーキ&&num;x1f36b&semi;&&num;x1f90e&semi;<br &sol;>&NewLine;▷材料<br &sol;>&NewLine;・絹豆腐150g<br &sol;>&NewLine;・純ココア30g<br &sol;>&NewLine;・米粉30g<br &sol;>&NewLine;・はちみつ大さじ1〜2<br &sol;>&NewLine;▷作り方<br &sol;>&NewLine;①耐熱容器に材料を全部入れ、なめらかになるまで混ぜる<br &sol;>&NewLine;②500w3分レンチン<br &sol;>&NewLine;③粗熱をとり、冷蔵庫で一晩(最低2〜3時間)冷やす<br &sol;>&NewLine;④お好みで粉糖やココアパウダーをかけて完成!<br &sol;>&NewLine;▷栄養成分(1&sol;4カット)<br &sol;>&NewLine;エネルギー 94kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質 3&period;9g<br &sol;>&NewLine;脂質 3&period;0g<br &sol;>&NewLine;糖質 12&period;2g<br &sol;>&NewLine;食物繊維 2&period;1g<br &sol;>&NewLine;食塩相当量 0&period;0g<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>3&&num;xfe0f&semi;&&num;x20e3&semi;濃厚チョコブラウニー&&num;x1f36b&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;▷材料<br &sol;>&NewLine;・絹豆腐150g<br &sol;>&NewLine;・純ココア10g<br &sol;>&NewLine;・はちみつ30g<br &sol;>&NewLine;・米粉20g<br &sol;>&NewLine;▷作り方<br &sol;>&NewLine;① ボウルに材料を入れて、なめらかになるまで混ぜる。<br &sol;>&NewLine;②型にクッキングシートを敷き、生地を流し込む。<br &sol;>&NewLine;③500w3分レンチン。<br &sol;>&NewLine;④粗熱を取り、冷蔵庫で3時間以上冷やす。<br &sol;>&NewLine;⑤お好みでココアパウダーや粉糖をかける。<br &sol;>&NewLine;▷栄養成分(1人分・1&sol;2量)<br &sol;>&NewLine;エネルギー量147kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質5&period;6g<br &sol;>&NewLine;脂質3&period;8g<br &sol;>&NewLine;糖質22&period;3g<br &sol;>&NewLine;食物繊維1&period;9g<br &sol;>&NewLine;食塩相当量0&period;0g<&sol;p>&NewLine;<p>&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピはぜ〜んぶ、管理栄養士なのにずぼらな私が作る、簡単でヘルシーな食べ痩せレシピだよん!&&num;x1f496&semi;<br &sol;>&NewLine;• 爆速で作れる時短レシピばかり!<br &sol;>&NewLine;• レンジで簡単!火を使わないから安心!<br &sol;>&NewLine;• 食べても罪悪感なし!美味しく痩せる!<&sol;p>&NewLine;<p>いつも見てくれてありがとう!&&num;x1f979&semi;&&num;x1faf6&semi;&&num;x1f3fb&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録&いいね&コメントも待ってるね〜&&num;x1f970&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ダイエットレシピ &num;チョコレシピ &num;管理栄養士<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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