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【5days】簡単お弁当|詰め方のコツ|旬野菜レシピ紹介

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【5days】簡単お弁当|詰め方のコツ|旬野菜レシピ紹介
❀目次❀
0:00 ガパオライス
4:25 焼肉弁当
8:57 竜田焼き弁当
13:24 鮭ごはんとから揚げ弁当
17:16 とうもろこしの炊き込みご飯とアスパラベーコン弁当
❀レシピ❀
1日目 ガパオライス
    ・豚ひき肉200g・玉ねぎ1/4個・パプリカ1/2個・ピーマン1個・白米適量
    ・サラダ油(炒め用)小さじ2・砂糖小さじ1/2・しょうゆ小さじ1
    ・ナンプラー小さじ2・オイスターソース大さじ1
    キャロットラペ
    ・人参1/4本・かんたん酢大さじ1
    キクラゲとクラゲのピリ辛和え物
    ・キクラゲ(乾燥)7g・クラゲ適量
    ・濃いめのごま油大さじ1・りんご酢大さじ1・コチュジャン適量・ラー油適量
    つけあわせ
    ・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト
2日目  卵焼き
    ・卵3個・砂糖大さじ2・マヨネーズ大さじ1
    ・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1・水小さじ1)
    新玉ねぎとパプリカのソテー
    ・新玉ねぎ1/4個・パプリカ1/2個・サラダ油大さじ1・マキシマム適量
    焼肉
    ・牛肉200g・エバラ黄金の味(辛口)適量
    ブロッコリーの和え物
    ・ブロッコリー1/8房・鰹節2.5g・麺つゆ小さじ1
    つけあわせ
    ・フリルレタス・ミニトマト
3日目 キャロットラペ
    ・人参1/4本・粒マスタード小さじ1・麺つゆ小さじ1
    竜田焼き
    ・鶏むね肉150g・麺つゆ大さじ1・マヨネーズ大さじ1・大葉適量・海苔適量
    ・片栗粉大さじ3・サラダ油適量
    新じゃがのポテトフライ
    ・新じゃが1個・揚げ油適量・バター適量・バジル適量・粉チーズ適量
    つけあわせ
    ・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン
4日目 から揚げ
    ・鶏むね肉150g・しょうゆ麹大さじ1・コーンスターチ大さじ2・薄力粉大さじ2
    ・揚げ油適量
    ポテトサラダ
    ・新じゃが2個・マヨネーズ大さじ1・牛乳10cc・バジル適量・粗挽き黒胡椒適量
    鮭ごはん
    ・鮭切り身4切れ・白米1合・大葉3枚・白ゴマ大さじ2
   つけあわせ
    ・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン
5日目 とうもろこしの炊き込みご飯
    ・とうもろこし1・1/2本・米2合・水適量・麺つゆ大さじ3・バター15g
    無限ピーマン
    ・ピーマン5個・カルディ コーンビーフ1個・麺つゆ小さじ2
    アスパラベーコン
    ・アスパラ5本・ベーコン3枚・マキシマム適量・サラダ油大さじ1
    新じゃがのホイル焼き
    ・新じゃが2個・とろけるチーズ
    つけあわせ
    ・蒸しとうもろこし・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト
❀視聴者様へ❀
 おかずは十分に加熱して、冷ましてから持っていくことをおすすめします。
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#お弁当#料理#主婦