＼簡単炊飯器レシピ✨／
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🔸カロリー/1人当たり
エネルギー:399kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:3.3g
炭水化物:72.1g
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🔸材料（4人分あたり）
* 生米・・・2合
* 鶏もも肉(皮無)・・・200g
* 玉ねぎ・・・1/2個
* コーン・・・60g
* コンソメ(顆粒)・・・小さじ2
* 塩コショウ・・・適量
* 酒・・・大さじ1
* 水・・・2合の線まで
* ケチャップ・・・大さじ3
* 中濃ソース・・・大さじ1
* 粉チーズ・・・適量
* 最後にかけるケチャップ・・・適量
* パセリ・・・適量
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今回紹介する低脂質レシピは、炊飯器で作る「炊飯チキンライス」です🍚
材料を切って生米と一緒に炊飯するだけなので、とっても簡単なレシピです🥰
時間がないときや、忙しいときに重宝するかと✨
簡単なので気になる方は、ぜひお試しください🥳
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ここまで見て頂きありがとうございます😎
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僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌
あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و
ぜひ、覗いてみてください＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／
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@tomo_19908
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