カテゴリー: お弁当

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
主婦が作る主人のお弁当です🍱🌸🍑
ーー◆チャプターリスト(目次)◆ーー
0:00　オープニング
0:21　レンジでパプリカの塩昆布和え
1:28　トースターで焼きかぼちゃ
2:29　小松菜の卵炒め
3:50　牛丼の具
5:31　ご飯は先に詰めておきました
4:44　お弁当箱におかずを詰めます
6:43　今日のワンポイント
7:02　エンディング

ーー◆お弁当レシピ ◆ーーーーー

◇１．パプリカの塩昆布和えの材料◇
　　　　　　　　　　　　　(２人分)
〇赤パプリカ・・・1/4個
〇黄パプリカ・・・1/4個
〇塩昆布・・・大さじ2
〇ごま油・・・小さじ1
〇いりごま・・・適量

①パプリカは洗ってからヘタと種をとって、１/４個分を横にしてやや薄めに切ります
②耐熱ボウルに入れてふんわりラップをして、レンジ５００Wで１分３０秒加熱します(目安です)
③温まったらラップをとって水分を拭き取ります
④塩昆布・ごま油・いりごまを入れて混ぜ合わせます
⑤冷ましておきます

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◇２．焼きかぼちゃの材料◇
　　　　　　　　(お好きな分量で)
〇かぼちゃ・・・適量
〇オリーブオイル・・・適量
〇塩・・・適量
〇黒こしょう・・・適量

①かぼちゃスライスを適当な大きさに切ります
②トースター皿にアルミホイルを敷いてかぼちゃを並べます
③オリーブオイルをかけて、塩・黒こしょうをふります
④トースターで７～８分焼きます(目安です)
⑤できあがったらトースター庫内で冷ましておきます

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◇３．小松菜の卵炒めの材料◇
　　　　　　　　　　(２人分)
〇小松菜・・・1～2株
〇卵・・・1個
〇サラダ油・・・適量
〇ガラスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
〇塩こしょう・・・適量

①小松菜は根元部分を切り落として４センチ幅ぐらいに切り、ざるに入れて流水で綺麗に洗ってから水気を切っておきます
②ボウルに卵を割り入れて溶きほぐしておきます
③フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら小松菜を炒めます
④卵も入れて炒めます
⑤ガラスープ・塩こしょうを入れて炒め合わせます
⑥できあがったらお皿にとって冷ましておきます

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◇４．牛丼の具の材料◇
　　　　　　　　　　　(２人分)
〇牛こま切れ肉・・・約200グラム
〇玉ねぎ・・・1/2個
〇サラダ油・・・適量
〇砂糖・・・大さじ1
〇酒・みりん・醤油・・・各大さじ2
〇しょうがチューブ・・・約5センチ

①玉ねぎは皮をむいて洗ってから、頭の部分と根元の部分を切り落として、1/2個分を薄切りにします
②小皿などに、砂糖・酒・みりん・醤油・しょうがを入れて混ぜ合わせておきます
③フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら、牛肉と玉ねぎを炒めます
④お肉の色が変わってきたら合わせた調味料を入れて、汁気がほぼなくなるまで炒めます
⑤できあがったらお皿にとって冷ましておきます

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◎ご飯は先にお弁当箱に入れて、冷ましておきます♪
◎おかずは冷めてからお弁当箱に詰めます♪

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🍚↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓です🍚
https://youtu.be/D-PkuectGDg?si=Lf9YgA5Xtw4DcCGJ
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◆メインの食材ごとにまとめた再生リスト◆
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🐖豚肉🐖
https://www.youtube.com/watch?v=aUGXj3F828M&list=PLllk2gANR1gtgshSXzy7AopVBIyyCZQ1S&index=1

🐤鶏肉🐤

🐂牛肉🐂

✾ひき肉✾
https://www.youtube.com/watch?v=7LKAFUZ9r-8&list=PLllk2gANR1gvVzE9HflE6-KnrixnTyo8O&index=1

🦐むきえび🦐

🐟魚🐟
https://www.youtube.com/watch?v=5NrD9_nQIQ4&list=PLllk2gANR1gtorE5BI5Tsq3HqCwg_TC__&index=1

🐚貝🐚

💎シーフードミックス💎

🥓加工品🥫

🍚ご飯🍚

🍝麺類🍝

🍞パン🍞
https://www.youtube.com/watch?v=m_s_bOKIgnk&list=PLllk2gANR1gtXQfJWhpWhdDOGbKxW6vJi

👇丼物🍚
https://www.youtube.com/watch?v=Kuee8_xbFbE&list=PLllk2gANR1gsHrMebFPiZ-_fAr5ftqohP&index=1

⭐一品だけ⭐

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🌸今までのお弁当作りの動画をまとめた再生リスト🍱✨
https://www.youtube.com/watch?v=w7QmUjOAJ58&list=PLllk2gANR1gtL2FC05hy_Z1yGr_fyS9jO&index=2

🍑簡単おうち料理をまとめた再生リスト🏠

🍞簡単食パンアレンジをまとめた再生リスト🍞

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▷サブチャンネルでは歌ったりしています♪
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▷X(ツイッター)はこちらです♬
Tweets by hanamomo_obento

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My name is Hanamomo🌸🍑
It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
Home dishes other than bento sometime appear🍚✨
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【材料】※4個分（1人前）
■酢飯（ご飯）…200g
■油揚げ…4枚
■カニカマ…6本
■ピザ用チーズ…15g
■刻みネギ…適量
（A）マヨネーズ…大さじ1
（A）にんにくチューブ…小さじ1/4
（A）塩こしょう…少々

※油揚げは正方形タイプを使用しております。長方形タイプなら2枚でOK。

【作り方】

①油揚げはキッチンペーパーで油を吸い取り、お箸を上からコロコロ転がして中を開きやすくする。ハサミで1辺を切り開き、中を広げておく。

②油揚げの4分目まで酢飯orご飯を詰め、フチを中に折り入れる。上5mmほどスペースを空けて、再びご飯を詰めて平らにならす。

③ほぐしたカニカマと（A）を混ぜ合わせる。
【🔴ポイント】
お弁当に入れる際や、にんにくが苦手な方は、にんにくチューブの代わりにからしチューブを加えても◎

④アルミホイルを敷いた鉄板に②を置き、③を上にのせる。チーズを散らしたらトースターで油揚げに焼き目がつくまで約4〜5分焼く。仕上げに刻みネギを散らしたら出来上がり。