ご視聴ありがとうございます！
元々はinstagramでお弁当の投稿を主にしていました。
ですが、夜ご飯や作り置きなども発信していければと思いYouTubeにも挑戦してみました。
見づらいところが多々あるかと思います。
そんな時は優しくアドバイスいただけると幸いです☺️
少しでも誰かの参考になれば嬉しいです！
また次の動画でお会いできますように。
レシピ⇩
《鶏むねの甘辛唐揚げ》
【材料】
・鶏胸肉 300g (1枚)
・片栗粉 適量
・ごま お好きな量
【調味料】
〈下味〉
・酒 大さじ2
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・すりおろしにんにく 小さじ1
・すりおろし生姜 小さじ1
〈仕上げ用たれ〉
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ2
・酒 大さじ2
・蜂蜜 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・すりおろし生姜 小さじ1
0:08 たっぷりレタスと生姜の春雨スープ
1:07 レタスのバタースープパスタ
2:56 新玉ねぎつけ麺
5:03 牛肉つけ麺
6:33 ペペロンチーノ風スープパスタ
7:44 生わかめとマロニー
9:19 新玉ねぎ肉うどん
11:39 シビカラ胡麻だれつけ麺
12:51 たっぷり春キャベツのマスタード入りスープ
14:02 春キャベツと卵のあんかけご飯
ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
たっぷりレタスと生姜の春雨スープ
■調味料
・酒 大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
・醤油 小さじ1/2
・塩 小さじ1/2
■具材
・レタス 170g
・生姜 15g
・水 200cc
・春雨 10g
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.レタスは葉を根本から外して水洗いし、重ねて2つに切って、0.5㎝間隔で切っていきます
3.生姜は千切りにします
4.鍋に水を入れて強火にかけて、酒、鶏がらスープの素、醤油、塩を入れます
5.沸いたら弱火にして、レタスと生姜を入れて蓋をして2分煮ます
6.2分後、蓋を開けて春雨を入れて、スープジャーへ移して完成です
レタスのバタースープパスタ
■調味料
・白だし 小さじ2
・塩 小さじ1/3
・胡椒 3振り
■具材
・レタス 100g
・ハーフベーコン 2枚
・水 250cc
・バター 5g
・ペンネ 30g
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.レタスは葉を根本から外して水洗いし、重ねて2つに切って、さらに重ねて2つに切って、1㎝間隔で切っていきます
3.ハーフベーコンは横に2つに切って、0.5㎝間隔に切ります
4.鍋に水を入れて強火にかけて、白だしを入れます
5.沸いたら弱火にして、レタスとベーコンを入れます
6.ベーコンの塩味もあるので、一度味見をして塩と胡椒を入れてください
7.スープジャーに移して、ペンネとバターを入れて完成です
3時間後くらいが食べ頃です
ペンネは11分茹でのものを使っています
新玉ねぎつけ麺
■調味料
・酒 大さじ3
・白だし 大さじ1
・醤油 大さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・ごま油 大さじ1（炒め用）
小さじ1/2（スープの仕上げ用）
・ブラックペッパー 小さじ1/2
・塩胡椒 適量
■具材
・新玉ねぎ 100g
・豚バラ 50g
・水 200cc
・中華麺 1玉
（ごま油 大さじ1で和える）
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.新玉ねぎを薄切りにします
3.フライパンにごま油をひいて、中火にします
4.豚バラを入れて、塩胡椒して焼きます
5.水を入れて、酒、白だし、醤油、オイスターソース、ブラックペッパーで味付けします
6.新玉ねぎを入れて、1分ほど煮たら火を止めます
7.中華麺は規定時間茹でて、水洗いして、水気を切り、容器に入れてごま油で和えます
8.スープジャーにスープを入れて、仕上げにごま油を入れて完成です
牛肉つけ麺
■調味料
・酒 大さじ3
・鶏がらスープの素 小さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・醤油 大さじ1
■具材
・牛肉切り落とし 50g
・にら 1/3束
・水 250cc
・中華麺 1玉
（ごま油 大さじ1で和える）
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.にらを0.5㎝間隔で切ります
3.鍋に水を入れて、強火にかけて酒、鶏がらスープの素、オイスターソース、醬油を入れます
4.沸いたら弱火にして、牛肉とにらを入れます
5.中火にして、淵が少し沸々としたら、火を止めます
6.中華麺は規定時間茹でて、水洗いして、水気を切り、容器に入れてごま油で和えます
7.スープはスープジャーに移して完成です
ペペロンチーノ風スープパスタ
■調味料
・コンソメ 小さじ2/3
・にんにくチューブ 0.5㎝
・唐辛子の輪切り 1/2本
・塩 小さじ1/4
・味の素 5振り
・オリーブオイル 小さじ1/2
・ブラックペッパー 少々
■具材
・クレソン 50g
・ウインナー 2本
・ペンネ（11分茹で）30g
・水 300cc
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.クレソンは適当な長さにざく切り、ウインナーはスープジャーに入りやすい大きさに切ります
3.鍋に水を入れて、強火で沸かします
4.沸かしている間に、コンソメ、にんにくチューブ、唐辛子の輪切り、塩、味の素、ウインナーを入れます
5.沸いたら中火にして、クレソンを入れます
6.再度沸いたら、火を止めます
7.スープジャーのお湯を捨てて、ペンネを入れて、スープを移して混ぜます
8.仕上げに、オリーブオイルをかけて、ブラックペッパーを振って完成です
※食べ頃は3時間後が目安です
新玉ねぎ肉うどん
■調味料
・ごま油 大さじ1
・昆布めんつゆ（3倍希釈）45㏄
・みりん 大さじ1/2
・酒 大さじ1
■具材
・新玉ねぎ 1個（150g）
・生姜 5g
・うどん 1玉（ごま油小さじ1和える）
・水 200cc
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.新玉ねぎは厚めに輪切り、生姜は薄切りにします
3.うどんは、耐熱容器に入れて、大さじ1の水を入れてほぐして、ラップをして、600wで1分半レンチンします
4.レンジから出したら、水でもみ洗いして、水を切り容器に移して、ごま油で和えます
5.フライパンにごま油をひいて、生姜を入れて、ごま油に香りを出します
6.生姜の香りが出たら、玉ねぎに両面強火で焼き目を付けていきます
7.焼き目が付いたら、牛肉を焼きます
8.牛肉にさっと火が通ったら、水を入れます
9.めんつゆ、みりんで味付けをします
10.アクをすくいながら、沸いたら火を止めて、酒を入れます
11.スープジャーに移して、完成です
生わかめとマロニー
■調味料
・鶏がらスープの素 小さじ1
・白だし 小さじ1/2
・塩 小さじ1/5
・胡椒 5振り
・ごま油 小さじ1/2
■具材
・生わかめ（ボイル済み） 20g
・白ねぎ 25g
・生姜 1.5g
・マロニー 20g
・いりごま 適量
・水 250cc
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.わかめは適当な大きさに、白ねぎは斜めに薄切り、生姜はすりおろします
3.鍋に水を入れて、強火にかけて、沸いたら弱火にします
4.沸かしている間に、鶏がらスープの素、白だし、塩、胡椒で味付けします
5.わかめ、白ねぎ、マロニー、生姜を入れます
6.スープジャーに移して、ごま油、いりごまを入れて完成です
シビカラ胡麻だれつけ麺
■調味料
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1/2
・白だし 大さじ1と1/2
・ホワジャオ 小さじ1/3
・粉唐辛子 小さじ1/2
・醤油 小さじ1/2
・豆板醤 小さじ1/2
・練りごま 大さじ1
・すり胡麻 大さじ2
・ごま油 大さじ1/2
■具材
・水 200cc
・豚ばら 70g
・白ねぎ 30g
・中華麺 1玉
（ごま油大さじ1で和える）
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.鍋に水を入れて、沸かします
3.沸いたら、中火にして、豚ばらと白ねぎを入れます
4.あまりアクは出てきませんが、出たらすくいます
5.調味料を全部入れます
6.ひと煮立ちさせて、スープジャーに移します
7.中華麺は規定時間茹でて、水洗いして、水気を切って、お弁当箱に移して、ごま油で和えて完成です
たっぷり春キャベツのマスタード入りスープ
■調味料
・マスタード 小さじ1/2
・コンソメ 小さじ1
・酒 大さじ1
・塩 小さじ1/4
・ブラックペッパー 少々
■具材
・春キャベツ 150g
・人参 30g
・ウインナー 2本
・水 230cc
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.春キャベツはざく切り、人参は乱切り、ウインナーは適当な大きさに切ります
3.鍋に水を入れて、具材を全部入れます
4.春キャベツにスープを回しかけながら、かさを減らしていきます
5.コンソメ、酒、塩を入れます
6.春キャベツがしなったら、火を止めて、スープジャーに移します
7.移したら、マスタード、ブラックペッパーを入れて完成です
春キャベツと卵のあんかけご飯
■調味料
・サラダ油 大さじ2
・生姜 3g
・にんにくチューブ 0.5㎝
・鶏がらスープの素 小さじ1と1/3
・醤油 小さじ1/2
・塩 小さじ1/5
・ごま油 小さじ1
・酒 大さじ2（片栗粉大さじ1と混ぜる）
・塩胡椒 少々
■具材
・春キャベツ 150g
・卵 2個
・水 100㏄
・白ご飯 150g（ご飯一杯分）
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.春キャベツはざく切り、卵はボウルに割り入れて塩胡椒しておきます
3.フライパンにサラダ油大さじ1を引いて、中火で炒り卵を作って、よけておきます
4.フライパンをキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油大さじ1をひきます
5.生姜のみじんを弱火にかけて、香りが出てきたら、にんにくチューブと春キャベツを入れて、塩胡椒して中火で炒めます
6.ある程度炒めたら、水を入れて、鶏がらスープの素、醤油、塩で味付けして、沸いたら火を止めます
7.片栗粉を酒で溶いて、フライパンに流しいれてとろみを付けます
8.卵を戻して、火を中火で付けて、淵が沸々してきたら火を止めます
9.最後にごま油を回し入れて、スープジャーへ移して完成です
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サーモス 真空断熱スープジャー 400ml ミント
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▼400mlスープジャーレシピ色々
ご覧いただきありがとうございます
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#スープジャー
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#スープジャー弁当
ご覧頂きありがとうございます🙇♀️
鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺
日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌
諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻♀️
頂いたコメントは全て読んでます‼️
いつもありがとうございます💖
上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏
お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺
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《豚こま油淋風》
豚こま肉→150gくらい
〈下味〉
おろしにんにく→1cm
おろし生姜→1cm
酒→小さじ1
濃口醤油→小さじ2
片栗粉→適量
〈合わせ調味料〉
長ネギ(粗みじん)→½本
ポン酢→大さじ2
胡麻油→大さじ1
砂糖→小さじ1
《人参とピーマンの胡麻和え》
人参→5cmくらい
ピーマン→1〜2個
すり胡麻→小さじ2
砂糖→小さじ1
濃口醤油→小さじ2
《ポパイオムレツ》
卵→1個
冷凍ほうれん草→1つかみ
顆粒コンソメ→小さじ¼
マヨネーズ→小さじ1
SNS
Instagram↓
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kai欲しいものリスト↓
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⭐️もちもちズボラブリトー
～材料〜1個あたり
・春巻きの皮…3枚
好きな具材でOK
・ハム…3枚
・スライスチーズ…2枚
・ベーコン…4枚
・サニーレタス…適量
・卵マヨ…適量
①春巻きの皮を破かないように優しく剥がす。
②ラップを敷いた上に春巻きの皮を1枚、表面にうっすら水を塗る。2枚目、3枚目と重ねそれぞれ水を塗る。
③お好きな具材を乗せ、皮を破かないように優しく包む。ラップで包み、600W50秒。
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お待ちしております🙇
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今回は「ブロッコリーレシピ10選」をご紹介します！
ブロッコリーは彩りもよく、食卓が華やかになりますよね♪
いろんなレシピがあるので、ぜひお試しくださいね😋
【ブロッコリーレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.ブロッコリーのカリカリチーズ焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/143071
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：150g
・とろけるチーズ：50g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・塩：少々
・オリーブオイル：大さじ1杯
2.ブロッコリーのマヨパン粉焼き 01:01
https://macaro-ni.jp/143069
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：150g
・マヨネーズ：大さじ1と1/2杯
・パン粉：大さじ3杯
・粉チーズ：大さじ1杯
3.鶏肉とブロッコリーのガリマヨ炒め 01:55
https://macaro-ni.jp/100455
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・味付塩こしょう：少々
・片栗粉：小さじ2杯
・ブロッコリー：1/2株
・酒：大さじ2杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・オイスターソース：大さじ1杯
・みりん：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
＜トッピング＞
・糸唐辛子：適量
4.鶏むね肉とブロッコリーのハニーマスタード炒め 03:53
https://macaro-ni.jp/143053
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(330g)
・味付塩こしょう：少々
・片栗粉：適量
・ブロッコリー：1/2株(150g)
・酒：大さじ2杯
＜a＞
・はちみつ：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ2杯
・粒マスタード：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯
5.えびとブロッコリーのマヨ炒め 05:39
https://macaro-ni.jp/142020
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：1/2株
・むきえび：130g
・酒：大さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1/2杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
6.ブロッコリーステーキ 06:41
https://macaro-ni.jp/140563
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：1/2株
・ベーコン：4枚
・塩：少々
・水：50cc
・a. バター（有塩）：10g
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/4杯
7.ブロッコリーでメンマ風 07:41
https://macaro-ni.jp/73840
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリーの芯：1株分(100g)
・赤唐辛子：1本
・砂糖：小さじ1杯
・a. 酒：小さじ2杯
・a. みりん：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
8.鮭缶とブロッコリーのチーズクリームペンネ 08:27
https://macaro-ni.jp/67747
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・ペンネ(早茹で3分)：100g
・鮭水煮缶：1缶(190g)
・ブロッコリー：1/2株
・しめじ：50g
・水：300cc
・コンソメ：小さじ1杯
・牛乳：150cc
・クリームチーズ：50g
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
9.ブロッコリーポタージュ 09:09
https://macaro-ni.jp/101612
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1/2個
・玉ねぎ：1/3個
・じゃがいも：1/2個
・バター（有塩）：10g
・塩、こしょう：少々
・水：150cc
・牛乳：150cc
・コンソメ：小さじ1杯
＜トッピング＞
・生クリーム：適量
10.かぼちゃとブロッコリーのクリーミーサラダ 10:42
https://macaro-ni.jp/103952
■調理時間：20分
■材料（3〜4人分)
・かぼちゃ（正味）：300g
・ブロッコリー：80g
・クリームチーズ：30g
・ローストクルミ：20g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・レモン果汁：小さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：適量
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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#おかず
#レシピ
〜お弁当レシピ〜
【ポテトサラダ】
・じゃかいも１個
・卵３個
・カマンベール入りベビーチーズ２切れ
・甜菜糖 小さじ１
・塩胡椒 適量
・マヨネーズ 大さじ5
【海老とアボカドのソテー】
・えび１パック
・アボカド2/3
・バター 10g
・めんつゆ 小さじ1
・ほりにし適量
・ニンニク小さじ1
・重曹 適量
【ローストビーフ】
・牛ももブロック
・塩 適量
・オリーブオイル 大さじ１
ソース
・玉ねぎ半分
・醤油 大さじ２
・みりん 大さじ１
・お酒 大さじ ２/３
・お酢 大さじ
【トマトベーコン】
・ミニトマト
・ベーコン
【ツナと玉ねぎのサラダ】
・玉ねぎ半分
・塩胡椒多め
・ツナ缶１個（油は半分）
#お弁当 #レシピ #愛妻弁当 #30代
—————–
💄お仕事のお問合せ、ご依頼はこちらにお願いします
info@meilly.jpおざみ宛
💄お手紙はこちらにお願いします
〒107-0062 東京都港区南青山4-18-11 フォレストヒルズイーストウィング2F
株式会社Meilly おざみ宛
こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます！
そしていつも暖かいコメントありがとうございます🤍
全て嬉しく読ませていただいています！！✨
もうだいぶ暑くなってきたので夏のお弁当対策もしなきゃなあとおもう今日この頃🤔💭
真夏・・・やだなあ🥵💦
季節の変わり目で皆さんも体調にお気をつけてお過ごしくださいね☺️
ではまた次の動画でお会いできますようにっ🕊️
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⇩今回登場した作り置きと買い出しリストはこちらから⇩
https://youtu.be/LaiNubBMx7k
DAY1
・ハンバーグ
・グラタン
・豆苗とハム炒め
・目玉焼き
DAY2
・たまハムサンド
DAY3
・ピーマンの肉詰め
・白菜とちくわ塩昆布サラダ
・紫キャベツ
・ハムエッグ
【ピーマンの肉詰め】
・ひき肉 150~200g
・玉ねぎ 1/2個
・ピーマン 4個くらい
★酒 大1
★みりん 大1
★醤油 大1
★砂糖 小1
DAY4
・ネギダレパリパリチキン
・白菜とちくわ塩昆布サラダ
・紫キャベツ
・卵焼き
【ネギダレ】
・長ネギ 1/3本
★ごま油 大1
★レモン汁 小1
★塩 少々
★鶏ガラの素 小1/2
DAY5
・ホットドッグ🌭
・ツナドック🌭
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🍱使用しているお弁当箱（楽天room）
https://room.rakuten.co.jp/pityannn/1700222073898906
🛒キッチン愛用品・ネイル道具
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🎵使用音源
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▪️https://youtube.com/@KyattoWorks?si=tC4yMnGXOfSAQDqZ
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#同棲弁当 ＃料理 #お弁当 #簡単レシピ #作り置き
