カテゴリー: お弁当

【チーズウインナーの作り方】
本編動画の切り抜きになります。

#ウインナー #アレンジ料理 #チーズ料理 #焼き方

↓レシピのってるよ！

週2-3回レシピ動画上げてます🎥
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材料　1人前
・卵1つ
・キムチ1つまみ

①耐熱容器にラップをそわせるように敷く
②そこに卵を割り入れ、キムチも入れたらよく混ぜる
③ラップの2辺を合わせて
④600wで１分-２分　👈ここでは半熟くらい
⑤固まるまで形整えて放置
お好みでマヨネーズやネギをかけて

完成✨

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#おつまみ

今日のお弁当おかずは、ウインナーにチーズをはさんで焼いた「チーズウインナー」「白菜と油揚げとつくねの旨煮」「えのきのサッと煮」「ゼリーフライ（おからコロッケ」「玉子焼き」
以上になります。

いつもは家で食べるのですが、今日は出先に持って行って食べるという、お弁当本来の役目を果たしたお弁当です。

関連動画

ショート動画

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@茶々-u2l00

食費と月2万以内になるよう、考えながら献立を作っています😊誰かの参考になればいいなと思ってます😇

そんな私の、旦那のために作る1週間のお弁当🍱

特別な材料はいらない、誰でも作れる簡単レシピ。育児の合間にちゃちゃっと作れちゃいます🎀1週間分で1500円以内でできたので、一食当たり約300円🎀

子育て中のみなさま、毎日お疲れ様です☺️💕
一緒にゆるく頑張りましょう〜🫶🏻

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⇩作り置きはこちらの動画見てくださいっ⇩

【鶏の照り焼き】
〜材料〜
鶏もも肉　0.5枚
⭐︎なんでもごたれ　適量　（照り焼きの素などでも可）

※ タレがない時は
しょうゆ、料理酒、みりんは大さじ2
そして砂糖大さじ1を混ぜて作ってね

〜作り方〜
①食べやすい大きさに鶏肉を切る
②フライパンで焼けたらタレを絡める

【三食丼】
❶〜❸をご飯に乗っける

❶卵ポロポロの材料
卵　2個
⭐︎料理酒　大さじ2
⭐︎みりん　小さじ1
⭐︎砂糖　大さじ1

〜作り方〜
①卵2個を割り、⭐︎を加えよく混ぜる
②お箸3本使って①を炒り卵にする

❷鶏そぼろの材料
鶏ひき肉　200g
⭐︎料理酒　大さじ2
⭐︎みりん　大さじ2
⭐︎醤油　大さじ2
⭐︎砂糖　小さじ1
⭐︎水 100cc

〜作り方〜
①⭐︎をすべてお鍋に入れ沸騰させる
②鶏ひき肉を①に入れ、火が通るまで煮る

❸ほうれん草の醤油和え材料
冷凍ほうれん草　30g
⭐︎料理酒　大さじ1
⭐︎みりん　大さじ1
⭐︎醤油　大さじ1

〜作り方〜
①ほうれん草に⭐︎を加えて炒める

【コーンご飯】※鯖は焼くだけ
〜材料〜
お米　3合
とうもろこし　1本
⭐︎塩　小さじ1

〜作り方〜
①とうもろこしは芯と粒で分けておく
②研いだお米に、メモリどおり水をいれ、とうもろこしの粒と芯を入れる
③塩を加え通常炊飯

【エノキの豚巻き】
〜材料〜
えのき　1袋
豚バラ肉　7枚
⭐︎すき焼きのタレ
⭐︎小麦粉　適量
⭐︎塩コショウ　適量

※ タレがない時は
しょうゆ、料理酒、みりんは大さじ2
そして砂糖大さじ1、顆粒だし小さじ1を混ぜて作ってね

〜作り方〜
①豚バラ一枚を半分にカット
②エノキは石づきを取り割いておく
③エノキに豚バラを巻きつけ、塩コショウと小麦粉を塗して焼く

【牛丼】
〜材料〜
牛肉　300g
玉ねぎ　1/2個
⭐︎水　100cc
⭐︎醤油　大さじ1
⭐︎みりん　大さじ1
⭐︎料理酒　大さじ1
⭐︎砂糖　大さじ1/2
しょうがチューブ　好きなだけ
チーズ　好きなだけ

〜作り方〜
①玉ねぎは薄くスライスする
②食べやすい大きさに牛肉を切る
③お鍋に⭐︎を入れ，玉ねぎと牛肉を入れ火が通るまで煮る
④しょうがチューブを加えさっと煮て完成

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◎買い物リスト◎
✴️作り置き
▫︎にんじん
▫︎ごぼう
▫︎もやし
▫︎しらたき
▫︎明太子
▫︎白菜
▫︎塩昆布

✴️メイン
▫︎トマト
▫︎大葉
▫︎鶏もも肉
▫︎卵
▫︎鶏ひき肉
▫︎ほうれん草
▫︎とうもろこし
▫︎さば
▫︎冷凍食品の鶏マヨ
▫︎えのき
▫︎豚バラ肉
▫︎玉ねぎ
▫︎牛肉
▫︎ブロッコリー

調味料
▫︎味噌
▫︎マヨネーズ
▫︎ごま
▫︎醤油
▫︎めんつゆ
▫︎ごま油
▫︎鶏がらスープの素
▫︎塩コショウ
▫︎（あれば）照り焼きのタレ
▫︎（あれば）すき焼きのタレ
▫︎小麦粉
▫︎砂糖
▫︎しょうがチューブ

お好みのトッピング
▫︎ごま
▫︎糸唐辛子

⇩作り置きはこちらの動画見てくださいっ⇩

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【timetable】
00:00 opening
00:07 月曜日　鶏の照り焼き
01:07 火曜日　三食丼
02:08 水曜日　コーンご飯とサバ
03:08 木曜日　エノキの豚巻き
04:08 金曜日　牛丼

フルタイム出勤前に、業務スーパーの冷凍なすと豚こま肉を使って手抜き弁当を作りました🍱
パスタなどの冷凍食品もフル活用してます。

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市販のさつま揚げに、大葉を巻き付けてフライパンで焼いたら、もっちりさつま揚げ香りがプラスされました。
※庭に自然に生えた大葉なので、小さくてバラつきがあります。平べったいさつま揚げを使えば、焼くのが楽です。

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@茶々-u2l00

こんにちは！ORiです😊✨
今日は鶏肉じゃない！節約でヘルシーな厚揚げの唐揚げ弁当です🍱♥

——📝レシピ——————————-

【厚揚げの唐揚げ】

★厚揚げ　　　1袋

片栗粉　　　　　大さじ2
塩コショウ　　　少々
生姜、にんにく　3㎝
醤油　　　　　　大さじ2
酒　　　　　　　大さじ1

①厚揚げは1㎝角くらいに切る
（手で適当にちぎってもOK）
②塩コショウ、にんにく、生姜、酒、醤油を加えてもみ、10分くらい置いておく
③片栗粉を全体にまぶし、サラダ油で全体をカリッと揚げる

【小松菜とツナの中華和え】

★小松菜　　　　　　1袋
★にんじん　　　　　1/3本
★ツナ缶　　　　　　1缶

ごま油　　　　　　大さじ2
鶏ガラスープ　　　小さじ3
いりごま　　　　　適量

①小松菜は3㎝幅に切り、にんじんは千切りにする
②沸騰したお湯で茹で、冷水にさらす
③水気をよくしぼり、ツナ缶と調味料を加え、混ぜ合わせる

【ウインナーのポテトサラダ】

★じゃがいも　　　3個
★ウインナー　　　3本

マヨネーズ　　　大さじ3～4
塩コショウ　　　少々

①ジャガイモは皮を剥いて、小さめに切る
②５分程水に浸して、600Wのレンジで6分加熱する
③ウインナーは斜めに細切りにして、フライパンで炒める
④ジャガイモはマッシャーで潰して、ウインナーと調味料を加えて混ぜる

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このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。

【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://amzn.to/4gl9amp

——-🎵Music———————————
【Music provided by BGM大統領】
・Spring Step – https://youtu.be/PvvaZaaHAm8?si=8zzs4lsixAlmbHF3
・What a mess! – https://youtu.be/UNLRynbm7Cc?si=dOGshM1h6uLBx6Hc
・Birthday Present – https://youtu.be/Aa1ms8pMCSE?si=cGulKep-gwN9NB2n
・Again Spring – https://youtu.be/wgOYdYs6mE8?si=_cGKChNuqKeFdAHe