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カテゴリー: お弁当

  • ブサイクでも問題ない！｜包まない餃子のお弁当 #shorts #時短レシピ #節約弁当 #ワンパン調理 #お弁当作り #簡単弁当 #30分レシピ

    ☻こんにちは。
    ・一品でも豪華
    ・準備〜完成まで30分
    ・ワンパンでパパッと時短
    ・洗い物が少ないから朝ラク

    手軽に美味しく、体にも良い食生活を♪

    ▼材料▼
    【エビぷりニラ饅頭弁当】
    ・鶏ミンチ 200g
    ・ニラ 1束
    ・エビ(冷凍) 100g
    (大6尾ほど)
    ・えのき 1袋
    ・焼売の皮 15枚
    ・ごま油 大1/2
    ・水 50ml
    〈下味〉
    ・鶏ガラ 小1/2
    ・減塩しょうゆ 小1/2
    ・オイスターソース 小1/2
    ・生姜すりおろし 小1/2
    ・にんにくチューブ 2cm

    【30分で作る手順】
    ①材料を全部出す
    ②ニラを細かく切り、ボウルに入れる
    　えのきを細かく切り、ボウルに入れる
    　エビを小さく切って、ボウルに入れる
    　下味調味料を全部ボウルに入れる
    　(生姜すりおろしはチューブでもいいですが
    　 風味は全然違います)
    　鶏ミンチもボウルへ→よーく混ぜる
    ③焼売の皮に肉だねを結構多めに乗せ
    　丸く包む。この時肉だねは、はみ出していて
    　大丈夫
    ④フライパンにごま油を熱し、肉が見えている側
    　を下にして並べ、焼いていく
    　→底面に焼き色がついたら、水を入れフタする
    　→弱火4分後、フタを外し
    　　汁気が飛ぶまで焼く
    ⑤卵を溶き、白だし・マヨネーズを加える
    ⑥軽く洗ったフライパンにサラダ油を熱し
    　卵を流し入れる
    　→5～6回、渦を巻くように混ぜ
    　　真ん中に寄せ、形をそれとなく整える
    　→ひっくり返し、両面焼けたら完成

    ♪Music Creator
    MATSU / Audiostock

  • 【映えないピザ風🍕サンドイッチの旦那夜食】#お弁当#fyp#夜食##簡単レシピ#shorts#料理

  • 【衝撃】舞茸のニオイが激減！？お弁当に最適な裏ワザ調理法

    #トチャンTV #vlog #料理動画 #簡単レシピ #飯テロ #舞茸レシピ #お弁当おかず #無臭調理法 #japaneserecipes

    【衝撃の舞茸テク！お弁当に入れても臭わない！？】

    今回は、舞茸の独特なニオイが気になる方に向けて、ニオイを激減させて美味しく仕上げる裏ワザ調理法をご紹介します！

    「お弁当に入れたいけど、ニオイが気になって…」
    「子どもや家族が舞茸を嫌がる…」
    そんなお悩みを解決する、誰でも簡単にできる方法です！

    舞茸の香りを和らげながら、うま味はしっかりキープ！
    冷めても美味しく食べやすいので、お弁当にもぴったりです🍱
    ぜひ最後までご覧ください✨

    📌 こんな方におすすめ
    ・お弁当によくきのこを入れる方
    ・舞茸のニオイが苦手な方
    ・時短で簡単におかずを作りたい方
    ・家族の健康を意識している方

    【レシピ】
    1.舞茸100グラム前後、ちぎって耐熱容器で3分30～4分(500Wの場合)チンする。
    2.マヨネーズと醤油を大さじ1ずつ(まあ量はお好みで)入れてかき混ぜる。
    (この時一味や七味を適量混ぜても美味い)

    📚 関連動画もぜひチェック！
    ↓

    🎬 最後まで観てくれて、そしてここを読んでくれて、本当にありがとうございます！最高です✨

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  • ネギ塩ささみ弁当#今日のお弁当 #低カロリー #健康生活 #ヘルシーレシピ #お弁当作り ##bento #obento #lunchbox #lunch #ささみレシピ #鶏肉料理 #高野豆腐

    今日のお弁当おかずは「ネギ塩ササミ、高野豆腐とたけのこの炊き合わせ、かまぼこの扇切り、蟹きゅうり酢、プラム」です。

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    #ささみ #ヘルシー料理 #おうちごはん #lunchbox #お弁当おかず #料理 #オーブントースター
    @茶々-u2l00

  • お弁当動画🍱風邪の家庭内感染を防げなかった日。やっと体調戻ってきた👻 #男の子ママ #お弁当 #シンママ #料理 #高校生 #簡単レシピ #サンドイッチ

  • #炊き込みご飯#お弁当作り#主夫弁当#料理#お弁当#弁当#としはる#おうちごはん#奥様へのお弁当#shorts#お弁当レシピ#手作り弁当#お弁当おかず#お弁当日記#お弁当記録#ランチアイデア

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  • 秒でなくなる【れんこんバター醤油】レシピ詳細はコメント📝#簡単レシピ #れんこん #作り置き #お弁当おかず #アイラップ

    秒でなくなる【れんこんバター醤油】レシピ詳細はコメント📝#簡単レシピ #れんこん #作り置き #お弁当おかず #アイラップ

  • 【手が汚れない♪楽チンピーマンの肉詰め弁当👩🏻‍🍳】

    【手が汚れない♪楽チンピーマンの肉詰め弁当👩🏻‍🍳】

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    手を汚さず、下ごしらえが20分で完了⏰
    ピーマンの肉詰めです🫑
    隙間時間で冷凍ストックできるのは、とってもありがたい🥹

    お弁当にもかわいいサイズがお気に入り💕

    朝は蒸し焼きにしている間に、小分け冷凍の副菜をチンするだけだから、15分でお弁当完成です🍱

    副菜の投稿はこちら↓
    https://youtube.com/shorts/VJStIrKl-hs?si=lCXHYsqoeyxVbOXb

    ………………………………………

    【ピーマンの肉詰め🫑】25個〜26個ほど
    《材料》
    ・ピーマン　　　　　中12個
    ・玉ねぎ　　　　　　1玉
    ・合い挽き肉　　　　600g
    ・片栗粉　　　　　　大さじ2
    ◎塩　　　　　　　　小さじ1
    ◎胡椒　　　　　　　適量
    ◎粗挽きガーリック　お好みで
    ・水　　　　　　　　大さじ1
    　（蒸し焼きにする時に使用）

    ◉ソース…お弁当用2個分
    ・ケチャップ　　　　大さじ2
    ・中濃ソース　　　　大さじ1
    ※ウスターソースでも。中濃ソースは少し甘味ととろみがあります。

    《作り方》
    ◉下ごしらえ◉
    ①厚めの袋に挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、◎を入れ、もみながらよく混ぜる。
    ②輪切りにしたピーマンをビニール袋に入れ、片栗粉を加えて、ピーマンに片栗粉がまんべんなくつくように袋を振る。
    ③①タネの袋の端を、切り口3〜4㎝あたりで切り落とし、ピーマンにタネを詰めていく。
    ④肉詰めしたピーマンを冷凍保存袋に入れ、冷凍庫へ。（お弁当用はラップで個装してから冷凍袋へ）
    　
    ◉食べる時◉
    ①熱したフライパンに軽く油をしき、冷凍のピーマンの肉詰めを入れ、水を加えて蓋をし弱火で蒸し焼きにする。
    ②数分後、裏返し、再び蒸し焼きに。
    ②肉に火が通ってきたら蓋を取り、水気があれば水分を飛ばした後、ソースを回しかけからめたら完成。

    ✍️ポイント
    ※焼きすぎるとお肉が縮み、ピーマンが剥がれやすくなるけど、剥がれた隙間にソースが絡むので、それはそれで美味しいです🤭

    ………………………………………

    最後まで見てくださりありがとうございます☺️

    手間をかけずにちょっとの工夫で、娘がよろこぶお弁当レシピを紹介しています。

    保存して作ってみてね🙌
    　
    ………………………………………

    – @yun_bento
    #働くママごはん
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    #時短レシピ
    #下味冷凍
    #レンチン
    #副菜

  • 【腸活レシピ】めっちゃ出る腸活きんぴらの作り方

    【腸活レシピ】めっちゃ出る腸活きんぴらの作り方

    お弁当レシピの配布の際に、「しらたききんぴら」 をご紹介したところ、「レシピが気になる！」というメッセージをたくさんいただきました😊

    このきんぴらは、便秘のときに特におすすめしたい一品。
    食物繊維と発酵の力で腸をサポートしてくれるので、お弁当のおかずにはもちろん、日々のごはんにもぜひ取り入れていただけたら嬉しいです✨

    ーーー

    （材料）
    * ごま油 … 小さじ2
    * しらたき … 1袋（乾煎りしておく）
    * 蓮根 … 小1節（薄切り）
    * 人参 … 1/3本（細切り）
    * いりごま … 好きなだけ
    （調味料）
    * 醤油 … 大さじ1
    * みりん … 大さじ1
    * 醤油麹 … 小さじ2（仕上げ用）

    （作り方）
    1. しらたきを乾煎りして水分を飛ばす
    2. ごま油で蓮根・人参を炒め、しらたきを戻す
    3. 醤油＋みりんを加えて強めの火でサッと絡める
    4. 火を止める直前に醤油麹を加え、全体に混ぜ合わせる
    5. 白ごまや七味で仕上げ

    ーーー

    （腸活美肌ポイント）
    ① しらたきの“水溶性食物繊維”で スルッと＆腸から美肌　└ 腸内で水分を含み便をやわらかく。便秘による吹き出物やくすみを防いで、クリアな肌へ。
    ② 蓮根＆人参の“不溶性食物繊維＋ビタミン”で ハリ・透明感サポート　└ 腸のかさまし＆お掃除効果でスッキリ！蓮根のビタミンC、人参のβカロテンが弾力＆紫外線対策に◎
    ③ 醤油麹の“発酵パワー”で 腸内環境を整えて美肌力アップ　└ 善玉菌をサポートして腸から肌を育てる。まろやかコクうま仕上げで続けやすい！

    ちなみに…こんな人におすすめ
    * 便秘ぎみで肌荒れ・くすみが気になる
    * 自然なお通じ習慣をつけたい
    * 腸活も美肌も一皿でケアしたい

  • お豆腐ふわふわ焼きの作り方｜混ぜて焼くだけ！高タンパク低カロリーで簡単＆ヘルシー♪お弁当にもぴったり！#豆腐 #簡単レシピ #shorts

    お豆腐ふわふわ焼きの作り方｜混ぜて焼くだけ！高タンパク低カロリーで簡単＆ヘルシー♪お弁当にもぴったり！#豆腐 #簡単レシピ #shorts

    こんにちは、料理研究家のゆかり(@yukariskitchen3689)です。

    ＼お豆腐ふわふわ焼きのレシピ／
    とっても簡単！ぜひお試しください♪

    詳しいレシピは、
    YouTube本編でご紹介してます。
    『料理研究家ゆかり お豆腐ふわふわ焼き』で検索してね🔍

    または、動画下の【@yukariskitchen3689】からチャンネルに飛べます✨

    チャンネル登録も、よろしくお願いします😊

    コメントもお待ちしています🎵

    ■材料（2人分）
    ・絹豆腐 150g
    ・オクラ 10本
    ・片栗粉 大さじ3
    ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    ・みりん 小さじ1
    ・サラダ油 適量

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