カテゴリー: お弁当

日本の小学生のお弁当の作り方
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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼節約レシピメニュー
①鶏ささみ肉でかさ増し！カニカマ大葉春巻き00:08

②揚げたらまるで本物！カニカマフライ弁当03:04

③厚揚げのシソチーズ肉巻き弁当16:30

④ちくわって美味しい！ちくわの大葉巻10:11

⑤揚げたらまるで本物！カニカマフライ弁当16:30

　

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コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

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私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】
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#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox

#作り置き#下味冷凍#お弁当

みなさま、いつもご視聴いただきありがとうございます🌿✨
今日は、秋の食材で作り置き7品です🍠🍂
概要欄にもレシピあるのでぜひ参考にしてね🤍

🧅れんこんのハサミ焼き(00:22〜)
れんこん(150g)
鶏ひき肉(150g)
玉ねぎ(1/2個)
えのき(30g)
塩胡椒(少々)
生姜チューブ(小さじ1)
片栗粉(大さじ1)
ほりにし(お好みで)
たれ:醤油(大さじ2)
酒・みりん(大さじ1)
砂糖(小さじ2)
生姜チューブ・
にんにくチューブ(小さじ1)
糸唐辛子(仕上げに)

🥬白菜のクリームスープ(02:10〜)
白菜(200g)
ソーセージ(5本)
バター(10g)
牛乳(300ml)
薄力粉(大さじ1)
コンソメキューブ(1個)
黒胡椒・パセリ(仕上げに)

🍄えのきのベーコン巻き(04:20〜)
えのき(1株)
ベーコン(8枚)
バター(20g)
にんにくチューブ(小さじ1)
レモン汁(小さじ2)
黒胡椒・パセリ(仕上げに)
冷凍🧊1ヶ月可能

🥕きんぴらごぼう(04:30〜)
ごぼう(120g)
にんじん(小1本)
サラダ油(大さじ1)
塩(少々)
酒(大さじ1)
みりん(大さじ1)
醤油(大さじ1/2)
めんつゆ(大さじ1/2)
砂糖(小さじ1)
鷹の爪(お好みで)
白ごま(仕上げに)
冷凍🧊1ヶ月可能

🌶️れんこんの甘酢炒め(06:17〜)
れんこん(200g)
片栗粉(大さじ2)
ごま油(大さじ1)
醤油・酢・砂糖(大さじ1)
白ごま(仕上げに)
冷凍🧊不向き

🍠さつまいもの甘辛煮(07:10〜)
さつまいも(1本)
水(さらす用)
みりん(小さじ1)
砂糖(小さじ1)
醤油(小さじ1)
バター(5g)
黒ごま(仕上げに)
冷凍🧊1ヶ月可能

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音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: New Horizons
ミュージシャン: Rafael Krux
サイト: https://filmmusic.io/song/5458-new-horizons-
ライセンス: https://filmmusic.io/standard-license

音楽: Goa
ミュージシャン: ASHUTOSH
サイト: https://ashutoshmusic.fanlink.to/goa

音楽: Folk Bed
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Green Leaves
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Maipen Lei
ミュージシャン: Beltone
サイト: https://icons8.com/music/

音楽: Rainy Day
ミュージシャン: EnjoyMusic
サイト: https://enjoymusic.ai

こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます！

毎朝６時起きお弁当制作時間２０〜４０分
朝は戦場！！
作り置きや食材を使い回して毎日奮闘中🔥

この毎日の奮闘が誰かのお弁当作りの助けになればいいなっと✌️

毎日お疲れ様です☺️
自分にたくさんご褒美をあげて、来週も一緒にゆるく頑張りましょう〜🫶🏻

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【月曜日】0:12
・キーマカレー
・目玉焼き
・枝豆

【火曜日】2:03
・青椒肉絲（風）
・カニカマ卵焼き
・切り干し大根
・枝豆
・ブロッコリー

【水曜日】6:30
・豚こまロール
・ブロッコリー
・カニカマ
・卵焼き
・切り干し大根
・無限ピーマン

【木曜日】9:52
・オムライス
・ブロッコリー
・アルトバイエルン
・からあげ
・ナポリタン

【金曜日】12:39
・コーンコロッケ
・卵焼き
・ほうれん草とベーコンの
バター醤油炒め
・きんぴらごぼう
・ブロッコリー
・豚汁

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🛒買い出しリスト🛒
肉類
◻︎ひき肉
◻︎豚肉
◻︎ベーコン

野菜
◻︎玉ねぎ　　　　１個
◻︎サニーレタス　１個
◻︎ピーマン　　　４個
◻︎にんじん　　　１本
◻︎じゃがいも

冷凍野菜
◻︎枝豆
◻︎ブロッコリー
◻︎ほうれん草

その他
◻︎卵
◻︎カニカマ
◻︎トマト缶
◻︎カレールー
◻︎トッポギ
◻︎切り干し大根
◻︎油揚げ
◻︎塩昆布
◻︎アルトバイエルン
◻︎コーン缶

使った調味料たち
◻︎塩胡椒
◻︎マヨネーズ
◻︎ケチャップ
◻︎ウスターソース
◻︎マーガリン（バター）
◻︎酒
◻︎みりん
◻︎醤油
◻︎にんにく・生姜チューブ
◻︎焼肉のタレ
◻︎コチュジャン
◻︎コンソメ

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✍️登場したレシピたち（ざっくり）

▶︎キーマカレー
・ひき肉　　　　　200g
・玉ねぎ　　　　　1/2個
・トマト缶　　　　200g
・カレールー　　　1/2箱
★ケチャップ　　　大１
★ウスターソース　大１

▶︎青椒肉絲（風）
・豚肉　　　　　　100g
・ピーマン　　　　1個
★オイスターソース　大１
★酒　　　　　　 　大１
★片栗粉　　　　 　大１
★醤油　　　　　 　小１

▶︎豚こまロール
・豚肉　　　　100g
★酒　　　　　大１
★片栗粉　　　大１
★ごま油　　　小２
★お酢　　　　小２
★塩胡椒　　　少々
タレ
★コチュジャン
★焼肉のタレ

🍱お弁当の隙間に使ってる作り置きたち

▶︎切り干し大根のレシピ
【https://www.youtube.com/watch?v=UU27y0E7G24&t=100s 】

▶︎冷凍ナポリタンレシピ
【https://youtu.be/N2WWIFhVaJE?si=u4jsoyvW9KbrlWyz　】

▶︎他にもおすすめの作り置き
【https://youtu.be/SgLzo7kvhiQ?si=YayTdqG59IOT4y-d　】

【https://youtu.be/3iUwXs949VU?si=nehmFBRzPZiWTZQz　】

【https://youtu.be/8m26VclePTQ?si=tapsbvfg9Gvmvyrr　】

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#同棲ご飯 　#節約レシピ　#1週間献立　#毎日ご飯　#作り置き　#１週間お弁当　#お弁当レシピ

ご視聴ありがとうございます
スープジャーは温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
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鶏と白菜の塩鍋

■調味料
・酒　大さじ1
・白だし　小さじ1
・塩　小さじ1/3

■具材
・鶏もも肉　100g
・白菜　30g
・豆腐　1/2
（3パックの充填豆腐の1パック）
・生姜　5g
・水　250cc

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.白菜はざく切り、豆腐は適当な大きさに、生姜は千切りにします
3.鍋に水を入れて沸かし、鶏もも肉を入れます
4.鶏もも肉に火が通ったら、酒、白だし、塩で味付けします
5.白菜と豆腐を入れて、ひと煮立ちさせます
6..火を止めて、スープジャーに移して、生姜の千切りをのせて完成です
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▼使っているスープジャー
象印　ステンレススープジャー(ベージュ)　400ml
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/bento/soup_jar/sw-ka/#l-main

▼【スープジャーレシピ】400mlスープジャーレシピ集

ご覧いただきありがとうございます
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【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME のる様
https://dova-s.jp/bgm/play18691.html