カテゴリー: お弁当

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)🌸🍑
いつもグッド👍ボタンや温かいコメントを頂いて励みになっております✨
今回はケチャップライスをレンジで作ってみました❣
編集では分けていますが、レンジ調理の間に卵も焼いて時短になっています🥚🔥
オムライスの詰め方も参考にして頂けるとうれしいです💖
パセリにはβカロテンやビタミンC、鉄分などの栄養もあるので、マヨネーズをつけて食べてみてくださいね💚
チャンネル登録がまだの方も、この機会に是非お願い致します🙏💕🌸🍑

～今日のメニュー一覧～
　・オムライス
　・パセリ
　・ミニトマト
　・皮ごと食べられるぶどう

◇チャプターリスト◇(目次)
0:00　オープニング
0:25　①ケチャップライス
2:52　②ケチャップライスを包む卵
3:59　お弁当箱におかずを詰めます
5:20　今日のワンポイント
5:37　エンディング

◇１．ケチャップライスの材料◇
　　　　　　　　　　　(２人分)
〇温かいご飯・・・約400グラム
〇ソーセージ・・・5～6本
〇玉ねぎ・・・1/2個
〇ピーマン・・・2個
〇バター・・・20グラム
〇ケチャップ・・・大さじ5
〇コンソメ(顆粒)・・・小さじ1/2
〇塩こしょう・・・適量

✤作り方✤

①玉ねぎとピーマンは５ミリ角ぐらいに切って、ソーセージは厚さ３ミリぐらいの輪切りにします
②ボウルに入れてバターをのせ、ふんわりラップをして、レンジ５００Wでまず５分加熱します(目安です)
③温まったらラップをとって、温かいご飯・ケチャップ・コンソメ・塩こしょうを入れて混ぜ合わせます
④よく混ざったら、次はラップなしでレンジ５００Wで２分加熱します(目安です)
⑤温まったら軽くかき混ぜてできあがりです
⑥冷ましておきます

◇２．ケチャップライスを包む卵の材料◇
　　　　　　　　(2人分)　※半量ずつ使います
〇卵・・・4個
〇塩こしょう・・・適量
〇バター・・・20グラム

✤作り方✤

①ボウルに卵・塩こしょうを入れて溶きほぐします
②フライパンにバターを熱して、バターが溶けてきたら卵液を流し入れます
③弱火でじっくり焼きます
④卵が固まったら、ラップを広げてその上にのせます
⑤冷ましておきます

🌟オムライスの詰め方🌟

①卵をラップごとお弁当箱に入れ、その中にケチャップライスを入れます
②ラップで包んで、慎重にひっくり返し、ラップを外して形を整えます
③パセリやミニトマト、ぶどうなどを添えます
④ケチャップをかけて、ドライパセリをふります

✤最後の一言✤
　　公園でどんぐりの実を
　　たくさん見かけるようになりました

🍚↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓はおうち料理7にあります🍚
https://youtu.be/D-PkuectGDg?si=Lf9YgA5Xtw4DcCGJ

🍱前回のお弁当動画はこちら↓なんと98円！チルド焼売でシュウマイチリ弁当🔥🍱です♬

🍱前々回のお弁当動画はこちら↓焼肉弁当🐂🍱簡単副菜♪です♬

🐖豚肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐖
https://www.youtube.com/watch?v=U7lM_H_4JA0&list=PLllk2gANR1gtgshSXzy7AopVBIyyCZQ1S&index=1

🐤鶏肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐤

🐂牛肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐂

✾ひき肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✾
https://www.youtube.com/watch?v=NJ6uVG1AR1s&list=PLllk2gANR1gvVzE9HflE6-KnrixnTyo8O&index=1

🦐むきえびを使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🦐
https://www.youtube.com/watch?v=j8V58kEHgfk&list=PLllk2gANR1gtwBM0XJT1A-3byW8aOVxcz&index=1

🐟魚がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐟

🐚貝を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐚
https://www.youtube.com/watch?v=rwwasPW26pY&list=PLllk2gANR1gsv-CJFNEbrPU6hC1CPfAFt&index=1

💎シーフードミックスを使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです💎

🥓ハム・ツナ・カニカマなど加工品がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🥫

🍚ご飯がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍚

🍝麺類のお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍝

🍞ご飯を使っていないお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍝

👇丼物のお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍚

⭐一品だけのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです⭐

🏠前回のおうち料理はこちら↓超簡単☆醤油ラーメン🍜創味シャンタンを使って美味しいラーメンスープ💕です♬

🏠前々回のおうち料理はこちら↓トースターで焼きかぼちゃ🎃ショート動画です♬

🌸今までのお弁当作りの動画をまとめた再生リストはこちらです🍱✨
https://www.youtube.com/watch?v=U7lM_H_4JA0&list=PLllk2gANR1gtL2FC05hy_Z1yGr_fyS9jO&index=1

🍑簡単おうち料理をまとめた再生リストはこちらです🏠

🍞簡単食パンアレンジをまとめた再生リストはこちらです🍞

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#はなもも主婦 #お弁当 #オムライス弁当 #オムライス #旦那弁当 #お弁当おかず #お弁当詰め方 #時短 #お弁当作り #お弁当レシピ #簡単 #料理 #主婦 #一品弁当 #可愛いお弁当

皆さんお久しぶりです！
静岡県裾野市でお弁当屋さんを経営している鈴木睦希です。
今回はお弁当屋なのにスイーツも大人気！
その中でも簡単なマフィンの作り方を教えていきます！
食育インストラクターらしく豆知識も交えながらレシピ紹介していますので
お時間のある方はぜひ最後までご覧ください。

また約２年ぶりの動画になってしまいました。
これからまたお弁当屋さんのあれこれ
また私生活で2児の男の子年子のママとしてのあれこれを発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

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ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
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豚こまプルコギ

■調味料
・酒　大さじ1
・醤油　小さじ1と1/2
・ごま油　大さじ1
・味噌　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・生姜チューブ　0.5cm
・にんにくチューブ　0.5cm
・いりごま　小さじ1/2
・塩胡椒　少々

■具材
・豚こま　80g
・人参　30g
・もやし　2/3袋
・にら　1/3束

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.ボウルに豚こま、塩胡椒以外の調味料を全部入れて揉みこんで、5分寝かす
3.フライパンに火をつけて、漬け込んだ豚こまを炒めます
4.人参の薄切り、もやしを入れて、塩胡椒を振ります
5.人参に火が通ったら、にらを入れてサッと炒めます
6.スープジャーに移して、完成です
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★象印
ステンレススープジャー(ベージュ)　400ml
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【ぶっかけご飯弁当】スープジャーレシピ10品①

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#作り置き#下味冷凍#お弁当

みなさま、いつもご視聴いただきありがとうございます🌿✨
お弁当って作るの大変！！！！
だけど、大変って思うと作りたくなくなるから
楽しく楽にがモットーでいけば、作れちゃうかも😍♪
たまには、お惣菜に頼ってたっていいんです！！

【本日のメニュー】
day1:ガーリックステーキライス弁当(00:13〜)
day2:チキンカツ弁当(01:17〜)
day3:海老チリ弁当(03:16〜)

🥩ガーリックステーキライス
ご飯(1人前)
牛サーロイン肉(150g)
塩(ひとつまみ)
黒胡椒(ひとつまみ)
ニンニク(2片)
サラダ油(小さじ1)
バター(10g)
醤油・コンソメ
(小さじ1)
パセリ・黒胡椒
(仕上げに)

🍆茄子と豚肉の味噌炒め
茄子(2本)
豚こま肉(150g)
豆苗(1/2袋)
ごま油(大さじ1/2)
味噌・酒(大さじ1)
醤油・砂糖・
白ごま(大さじ1/2)
糸唐辛子(仕上げに)

🥕にんじんしりしり
にんじん(1本)
卵(1個)
ツナ(1缶)
塩(少々)
和風だし(小さじ1)
白ごま(仕上げに)

💜紫キャベツのマリネ
紫キャベツ(1/4個)
塩(塩もみ用)
酢(大さじ3)
オリーブオイル
(大さじ2)
砂糖(大さじ1)
塩胡椒(少々)
パセリ(仕上げに)

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音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: Folk Bed
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Romantic Inspiration
ミュージシャン: Rafael Krux
サイト: https://freepd.com/
ライセンス: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode

音楽: Solo Acoustic 5
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Goa
ミュージシャン: ASHUTOSH
サイト: https://ashutoshmusic.fanlink.to/goa

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▼レシピはこちら▼

【材料】
鶏手羽先…5本
塩・胡椒…適量
めんつゆ…大さじ2

【作り方】
1.耐熱容器に手羽先を入れ、塩・胡椒し、めんつゆをよく絡める。
2.皮を上にして600wの電子レンジで3分加熱する。
3.裏返してさらに3分加熱する。

【付け合わせ】
パプリカ
卵焼き
ブロッコリー
れんこん
かぼちゃ

【Ingredients】
5 chicken wings
salt & pepper
2 Tbspmentsuyu

【Directions】
1. Put the chicken wings into a microwave-safe dish, season with salt & pepper, then add mentsuyu/
2. Cover with plastic wrap and microwave (600w) for 3 minutes, then turn over and microwave for another 3 minutes.

【Served with】
kabocha squash
tamagoyaki
broccoli
bell pepper
lotus root

0:00　厚揚げ紅しょうが丼
1:27 卵をたっぷり豚玉丼
3:29　豚キムチで肉豆腐
5:40　鶏もも肉のトマト煮
8:16　鶏もも肉のクリームチーズ煮
11:02　豚ばらときのこのハリハリあんかけ丼
13:00　なすがゴロゴロ塩麻婆
14:32　肉団子としめじのトマト缶煮
17:11　きのこたっぷり塩天津飯
19:13　豚もやしのスタミナごはん

ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

厚揚げ紅しょうが丼
■調味料
・白だし　小さじ1
・醤油　小さじ1/2
・塩　小さじ1/5
・片栗粉　大さじ2

■具材
・水　250cc
・玉ねぎ　50g
・厚揚げ　100g
・紅しょうが　20g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.鍋にお湯を沸かして、玉ねぎ、厚揚げを入れます
3.白だし、醤油、塩で味付けします
4.紅しょうがを入れて、片栗粉でとろろを付けます
5.スープジャーに移して、白ご飯をタッパーかお弁当箱に入れて完成です
あんかけが温かいのでご飯が冷たくても美味しく食べれます

卵をたっぷり豚玉丼
■調味料
・サラダ油　大さじ1
・めんつゆ（3倍希釈）大さじ2
・みりん　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・醤油　小さじ1/2

■具材
・豚バラ　80g
・玉ねぎ　100g
・水　100㏄
・白ご飯　150g（約1杯）
・卵　2個
・刻みねぎ　少々
・刻みのり　少々

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.白ご飯は別容器に入れて持っていきます
3.フライパンにサラダ油を引いて、5㎜幅のくし切りにした玉ねぎ入れます
4.玉ねぎが少ししんなりしてきたら、豚バラを入れて炒めます
5.豚バラに火が通ったら、水を入れて沸かします
6.めんつゆ、みりん、砂糖、醬油で味付けします
7.再び沸かし、卵を溶き入れます
8.淵からゆっくりと混ぜて、やんわり固まったら火を止めます
9.スープジャーに移して、刻みねぎ、刻みのりをかけて完成です

豚キムチで肉豆腐
■調味料
・ごま油　大さじ1
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・コチュジャン　大さじ1/2
・砂糖　小さじ1/2
・醬油　小さじ1
・味の素　3振り

■具材
・豚小間切れ　80g
・キムチ　60g
・木綿豆腐　150g（1/3丁）
・卵　1個
・白ねぎ　1/2本
・キャベツ　60g
・水　150cc
・白ご飯　150g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.キャベツはざく切り、白ねぎは斜めに切っておきます
3.フライパンにごま油を引いて、白ねぎに焼き目を付けます
4.焼き目が付いたら、豚こまとキャベツを炒めます
5.豚こまに火が通ったら、水を入れて沸かします
6.沸いたら弱火にして、鶏がらスープの素、コチュジャン、砂糖、、醬油、味の素で味付けしていきます
7.豆腐、卵を入れて、弱火で3分煮ます
8.スープジャーに移して完成です
白ご飯は別の容器で持っていき、ぶっかけて食べます

鶏もも肉のトマト煮
■調味料
・オリーブオイル　大さじ1×2
・酒　大さじ1
・コンソメ　小さじ1
・味の素　3振り
・塩　小さじ1/3
・にんにくチューブ　0.5㎝
・唐辛子　1/2本
・粉チーズ　適量

■具材
・鶏もも肉　100g
（塩胡椒　適量　小麦粉　小さじ1
・玉ねぎ　80g
・しめじ　50g
・トマト缶　1/2
・水　300cc
・白ご飯　150g
・粉パセリ　少々

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.鶏もも肉をぶつ切り、玉ねぎは薄くスライス、しめじはほぐします
3.フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒めます
4.玉ねぎがしんなりしたら、玉ねぎを端に寄せて、空いたスペースにオリーブオイルを引いて鶏もも肉を皮目から焼きます
5.しめじも入れて一緒に炒めていきます
6.トマト缶と水を入れて沸かします
7.酒、コンソメ、味の素、塩、唐辛子、にんにくチューブで味付けします
8.全体を混ぜ合わせて、蓋をして5分弱火で煮ます
9.5分経ったら蓋を開けて、スープジャーへ移し、粉パセリを振って完成です

鶏もも肉のクリームチーズ煮
■調味料
・コンソメ　小さじ1/2
・バター　10g
・ブラックペッパー　少々
・塩　少々

■具材
・鶏もも肉　100g
（塩胡椒　適量　小麦粉　小さじ1）
・小麦粉　小さじ1
・玉ねぎ　80g
・しめじ　40g
・クリームチーズ　32g
・牛乳　200cc
・白ご飯　150g
・粉パセリ　少々

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.鶏もも肉をぶつ切りして塩胡椒と小麦粉をまぶし、玉ねぎは薄くスライス、しめじはほぐします
3.鶏もも肉を皮目から焼き、鶏もも肉を端に寄せて、玉ねぎとしめじを炒めます
4.玉ねぎとしめじの所にバターを入れて、混ぜ合わせて、しんなりするまで炒めます
5.しんなりしたら牛乳を入れて沸かし、コンソメを入れて混ぜて、蓋をして弱火で5分煮ます
6.5分後、火を止めてクリームチーズ、ブラックペッパー入れて、塩で味の調整をします
7.スープジャーへ移し、粉パセリを振って完成です

豚ばらときのこのあんかけ丼
■調味料
・ごま油　大さじ1
・酒　大さじ1
・みりん　小さじ1
・塩　小さじ1/4
・醤油　小さじ1/2
・ほんだし　小さじ1
■具材
・豚ばら　80g
・えのき　70g
・椎茸　3個
・しめじ　30g
・生姜　10g
・水　400cc
・片栗粉　小さじ3
・水菜　40g
・白ご飯　200g
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.生姜は千切り、豚ばらは適当な長さ、えのきはざく切り、椎茸は2つに切ります
3.フライパンにごま油を引いて生姜を弱火で香りが出るまで炒めます
4.香りが出たら中火にして、豚ばらときのこを炒めます
5.きのこが少ししんなりしてきたら、水を入れて沸かします
6.沸いたら、酒、みりん、塩、醤油、ほんだしで味付けします
7.片栗粉でとろみをつけます
8.火を止めて、水菜を入れて混ぜて、スープジャーに移して完成です

なすがゴロゴロ塩麻婆
■調味料
・ごま油　大さじ1
　　　　小さじ1
・酒　大さじ1
・生姜　3g
・にんにくチューブ　0.5㎝㎝
・香味ペースト　10cm
・ブラックペッパー　お好み量
・塩　適量

■具材
・豚ミンチ　80g
・なす　100g
・ピーマン　1個（40g）
・水　300cc
・片栗粉　小さじ3
・白ご飯　200g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.なすとピーマンは乱切り、豚ミンチは酒と合わせておきます
3.フライパンにごま油を引いて、合いびき肉となすを中火で炒めます
4.なすに火が通ったら、にんにくチューブと生姜を入れて香りを出します
5.水を入れて沸かし、香味ペースト、ブラックペッパーで味付けをして、塩で味の調整をします
6.片栗粉でとろみをつけます
7.とろみが付いたら、火を止めて、ごま油小さじ1をかけて混ぜます
8.スープジャーに移して、完成です

肉団子としめじのトマト缶煮
■調味料
・オリーブオイル　大さじ1×2
・ケチャップ　大さじ2
・麺つゆ　小さじ1と1/2
・トマト缶　1/2
・バター　10g

■具材
・チキンミートボール　10個
・玉ねぎ　100g
・しめじ　100g
・卵　1個
・水　50㏄
・粉パセリ　少々

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.フライパンにオリーブオイル大さじ1引いて、卵を弁当箱の大きさに両面焼き、ご飯の上にのせて冷ましておきます
3.フライパンをキッチンペーパーで拭き取り、オリーブオイルを大さじ1入れます
4.玉ねぎ、しめじ、チキンミートボールを炒めて、トマト缶をいれます
5.ケチャップ、麺つゆ、で味付けをします
6.水を入れて、全体を混ぜて、蓋をして3分弱火で煮ます
7.3分後、蓋を取って、全体を混ぜて、火を止めてバターを混ぜ合わせます
8.スープジャーに移して、粉パセリを振って完成です

きのこたっぷり塩天津飯
■調味料
・サラダ油　大さじ1
・塩胡椒　5振り
・酒　大さじ1
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・塩　ひとつまみ
・ごま油　小さじ1
・片栗粉　小さじ3

■具材
・卵　2個
・牛乳　50㏄
・椎茸　2個
・しめじ　40g
・えのき　40g
・水　300cc
・刻みネギ　少々
・白ご飯　200g　

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.フライパンにサラダ油を引いて、卵に牛乳を入れて混ぜます
3.スクランブルエッグのようにして弁当箱の大きさにして、ご飯の上にのせて冷ましておきます
4.フライパンをキッチンペーパーで拭いて、水を入れて沸かします
5.沸いたら、椎茸、しめじ、えのきを入れてアクを取ります
6.塩胡椒、酒、鶏がらスープの素、で味付けをしていきます
7.片栗粉でとろみをつけます
8.とろみが付いたら、火を止めて、ごま油を入れます
9.スープジャーに移して、刻みネギをのせて完成です

豚もやしのスタミナごはん
■調味料
・ごま油　大さじ1×2
・鶏がらスープの素　小さじ1と1/2
・コチュジャン　小さじ1と1/2
・豆板醤　小さじ1/2
・醤油　小さじ1
・にんにくチューブ　0.5cm
・塩胡椒　少々
・片栗粉　小さじ3

■具材
・豚バラ　100g
・もやし　1パック
・卵　1個
・水　100㏄
・白ご飯　200g
・刻みネギ　少し
・いりごま　小さじ1

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.フライパンにごま油を引いて、卵を割り入れて、水を50㏄（分量外）入れて蓋をして、蒸し焼きをしてしっかりと卵に火を通します
3.卵に火が通ったら、ご飯の上にのせて冷ましておきます
4.そのままフライパンに再度ごま油を引いて、豚バラを炒めます
5.豚バラに火が通ったら、もやしを入れて、塩胡椒を振って炒めます
6.もやしが少ししんなりしてきたら、水を入れて沸かします
7.鶏がらスープの素、コチュジャン、豆板醤、醤油、にんにくチューブで味付けをします
8.片栗粉でとろみをつけます
9.スープジャーに移して、刻みネギ、いりごまを振って完成です
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★使っているスープジャー
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