お弁当の定番メニューのミートボールとうずらの卵を入れました！
超簡単だけど超美味しい！照焼ソースもたっぷりかけてね！
オートミール初心者の方でも簡単に作れる！
オートミールの味が苦手な方でも大丈夫！
照焼ソースの味が濃いめなので
クセのあるオートミールが食べやすくなるよ！
すぐ食べる時は卵は半熟の目玉焼きがおすすめ！
時間を置いて食べる時はしっかり火を通してね！
◆はじまり
0:00 オープニング
0:16 材料紹介
◆食材
・オートミール ロールドタイプ 30g
・水 70ml
・照焼ミートボール 3個
・うずらの卵 1個（→目玉焼きにする）
・万能ねぎ
◆作り方
1:00 深めのお皿にオートミール30gと水70mlを入れる
1:18 電子レンジで2分加熱（熱くなるので気を付けてね）
1:29 軽く混ぜて米化
1:49 万能ねぎ5g入れる
2:12 サランラップを敷く
2:47 ミートボール3個乗せる
3:00 うずらの卵の目玉焼きを乗せる
3:04 照焼ソースをかける
3:13 優しく包んで丸く握る
3:48お皿に置く
3:54 上に青ネギを散らす
4:00 完成
◆感想
4:06完成と評価
4:45 食べる
5:58 エンディング
私30超えてから糖質が気になる！
ご飯を食べたらすぐ眠くなって困った！
産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて！
そんな感じでオートミール始めました！
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