カテゴリー: お弁当

動画で使用しているトング
https://amzn.to/34DGvFg

▼お仕事のご相談、ご依頼はこちらから承ります▼
https://www.uuum.co.jp/

▼チャンネル登録はこちらから▼
https://www.youtube.com/c/YLIFESTYLE4696/featured

▼愛用品＆オススメアイテム▼
https://room.rakuten.co.jp/y.lifestyle/items

▼オリジナルグッズ販売中▼
https://muuu.com/videos/4645f7f1e7fa4909

▼お手紙お待ちしています▼
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社
Y. LIFE STYLE宛
https://uuum.jp/guidance

【楽曲提供】
Production Music by http://www.epidemicsound.com
BGM DOVA-SYNDROME

———- FOLLOW ME ———-

YouTube 1
http://www.youtube.com/c/YLIFESTYLE4696
YouTube 2
http://www.youtube.com/c/YsKitchen
YouTube 3
http://www.youtube.com/c/YOHVLOG
Top Buzz 1
https://www.topbuzz.com/user/6591228825131974661/publish
Top Buzz 2
https://www.topbuzz.com/user/6630962201393233926/publish
Yahoo!Creators Program
https://creators.yahoo.co.jp/ylifestyle
LINE VOOM
https://bit.ly/42WBkgd
Blog
https://ameblo.jp/yohkichi-blog/
Twitter
Tweets by y_lifestyle_
Instagram
https://www.instagram.com/y.lifestyle/
TikTok
https://www.tiktok.com/@y.lifestyle4696
Pinterest
https://www.pinterest.jp/Yoh4696
room
https://room.rakuten.co.jp/y.lifestyle/items

#弁当 #お弁当 #ランチ #lunch #lunchbox #セリア #お弁当詰め方 #お弁当記録 #お弁当ありがとう #bento #obento #曲げわっぱ #わっぱ飯 #主婦 #料理音 #家事 #お弁当おかず #お弁当作り #お弁当動画 #弁当の詰め方 #ランチボックス
上記製品はAmazonアソシエイトリンクを使用しています。

#お弁当 #自炊 #毎日弁当 #ずぼら飯 #ずぼら弁当 #ひとりごはん #vlog #簡単レシピ #ピーマンの肉詰め #ガーリックシュリンプ

お弁当にも作り置きにもぴったりなレシピ6選。
夏野菜たっぷりで彩りのいい、お弁当箱を開けた時にうれしくなるようなおかずです。
麹の効果で味に深みとコクが出て、お肉はふっくらしっとり仕上がります。
少ない調味料で美味しく簡単に作れるものばかり。
毎日のお弁当つくり、何を入れようか悩みがちですが、レパートリーを増やすヒントにしてくださいね。

＼おすすめ調味料セット「発酵定期便」／
▼オンラインショップで限定販売中
https://hakkoushoku.stores.jp/

このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。
腸活に必要な食物繊維と発酵食品を取り入れて、お通じの改善など健康な食生活にお役立てくださいね。

0:00　オープニング
0:19　とうもろこしのカリカリ焼き
2:35　じゃこピーマン
4:03　鶏そぼろ
5:52　卵そぼろ
7:09　キャベツのコールスロー
8:30　チキンカツ
10:49　ズッキーニのパン粉焼き
12:10　お弁当箱に詰める
13:49　試食タイム

━━━━━━━━━━━━━━

＼発酵食大学オンラインコース／
▼「通信部」の詳細はこちら
https://hakkoushoku.jp/tusin/

▼公式LINE　開講情報やレシピをお届け！
https://lin.ee/CEYFbFh​

▼Instagram
https://bit.ly/39ANPTz​

▼発酵食大学 公式サイト
https://hakkoushoku.jp

▼発酵食大学 オンラインショップ
https://hakkoushoku.stores.jp/

━━━━━━━━━━━━━━
◎撮影に使用した調理器具・愛用品・調味料

◆乾燥麹（米麹）
https://amzn.to/3nAplVH

◆いしる　3本セット
https://bit.ly/3oEoxjj

◆保存用瓶 WECK ガラスキャニスター500ml
https://amzn.to/3JVgkfM

◆丸いまな板
https://amzn.to/3pIK4EF

◆甘酒や塩麹作りに「ヨーグルトメーカー」
https://bit.ly/46oN2Cs

━━━━━━━━━━━━━━
発酵食品と食物繊維豊富な食材を組み合わせた、腸内環境を整える腸活メニューです。
麹のうま味が合わさった、簡単なのに美味しい自慢のレシピ。
料理に少しでも役立てたり、献立のヒントになったりするとうれしいです。ぜひお試しくださいね。

◆とうもろこしのカリカリ焼き
【材料】4人分
とうもろこし　1本（可食部150g）
干しエビ　10g
塩麹　大さじ1
片栗粉　大さじ3
米粉（または小麦粉）　大さじ2
水　大さじ2〜2と1/2

1）ボウルに、とうもろこし、干しエビ、塩麹を入れて混ぜる。
2）片栗粉、米粉、水を加えて混ぜ、全体にからませる。
3）フライパンに多めの油（分量外）を熱し、2をスプーンですくってフライパンに落とし、表面をならす。
4）焦げ目がついたら裏返し、もう片面も焼き色がついたらできあがり。

◆じゃこピーマン
【材料】2人分
ピーマン　3個
ちりめんじゃこ　20g
塩麹　大さじ1/2
本みりん　大さじ1
ゴマ油　大さじ1
白ゴマ　適量

1）ピーマンは種を取って細切りにする。
2）フライパンにゴマ油をいれ、ピーマンを炒める。
3）ピーマンに火が通ったら、じゃこを加え、塩麹、本みりんで味付けし、仕上げにゴマ加え合わせる。

◆鶏そぼろ
【材料】2人分
鶏ひき肉　200g
エリンギ　1本（85g）
味噌　大さじ1
甘酒　大さじ2
醤油　大さじ1/2
米油　適量

1）エリンギはみじん切りにする。
2）フライパンに油をひき鶏肉、エリンギをよく炒める。
3）味噌、甘酒、醤油を合わせて、フライパンに加え味を絡める。

◆卵そぼろ
【材料】2人分
卵　3個
甘酒　大さじ1
塩　小さじ1/4

1）ボウルに卵、甘酒、塩を入れてよく混ぜ合わせる。
2）フライパンを弱火にし卵液を流し込み、縁が固まってきたら素早く菜箸4本程度で炒り卵を作る。

◆紫キャベツのコールスロー
【材料】3〜4人分
紫キャベツ　1/4個（300g）
塩麹　大さじ1と1/2
酢　大さじ2
ハチミツ　大さじ1
オリーブオイル　大さじ1

1）キャベツは千切りにし、ボウルに入れる。
2）塩麹を加え混ぜ、30分程度置く。
2）水気を絞り、酢、ハチミツ、オリーブオイルを加え全体をよく混ぜ合わせる。

◆チキンカツ
【材料】2人分
鶏むね肉　1枚（300g）
塩麹　鶏肉の重さの10％（30g）
パン粉　適量
粉チーズ　パン粉の20％程度
パセリ（みじん切り）　適量
油　適量

1）鶏むね肉は1cm程の厚さに切り、塩麹で下味をつけ30分ほど置く。
2）バットでパン粉、粉チーズ、パセリを混ぜ、鶏むね肉にまんべんなくまぶす。
3）フライパンに多めの油をいれて、鶏肉の両面をこんがりと焼く。

◆ズッキーニのパン粉焼き
ズッキーニ　1本
塩麹　小さじ2
黒コショウ　適量
チキンカツで余ったパン粉　適量
油　適量

1）ズッキーニは1cm幅の輪切りに、塩麹、黒コショウをまぶす。
2）パン粉をつけ、多めの油で両面こんがり焼く。

━━━━━━━━━━━━━━

This recipe is perfect for both bento and leftovers.
Full of summer vegetables and colorful, these side dishes will make you happy when you open your bento box.

#お弁当　#作り置き　#発酵食品　#簡単　#腸活　#活用術　#発酵調味料　#レシピ

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、卵1つで作れる、オムレツ風の玉子焼きの作り方です。

ちょっと洋風…なのに、なぜかご飯とも相性抜群！？
簡単おいしいオムレツ風卵焼き、ぜひぜひ作ってみてください🍳

【材料】
・卵　1つ
・粉チーズ　大さじ1
・牛乳　小さじ2
・塩コショウ　少々
・バター　1かけ
・ケチャップ　お好みで
・パセリ　お好みで

【本日の一言日記】
たまにはちょっと変わった卵焼き、ということで牛乳を入れてみました。

形が卵焼きっぽかったからか、ご飯とも相性良い気がするのは…僕だけでしょうか？（笑）

お弁当にもしっかり入れて行って、美味しくいただきました(*´∀｀*)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #卵1つ #卵焼き

時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピと
朝昼夜ごはんのおかずとお弁当作り料理動画­­–

✰おにぎりケースで簡単おにぎらず作り方

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰ 簡単ツナマヨの作り方【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】シーチキン缶の油切り

✰ 【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品サッポロラーメン 2袋100円です

✰ アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰ 簡単ドレッシング【フレンチドレッシング】作り方

✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当【高校生男子と女子の部活めし】お弁当軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方

my楽天room↓↓
https://room.rakuten.co.jp/roomkabo/items

#お弁当
#おかずレシピ
#カニカマ

普段から「お昼が楽しみで、弁当を食べに仕事に行ってるようなもんだ」と私に宣言している夫。
この日も仕事から帰宅後、第一声が「弁当めっちゃ美味しかったー！」でした！
よかったよかった。

ちなみに長男に感想を聞くと、「まことに美味しかった！」でした。
それはまことによかった（笑）

今回の動画は、倍速なしで編集してみました。
いかかでしたしょうか？（＾＾）

いつもご視聴ありがとうございます♪
いいね！やコメントいただけると励みになります♪

#料理動画 #料理レシピ #お弁当 #お弁当作り #お弁当レシピ #ガッツリ弁当 #愛妻弁当 #高校生男子弁当 #つくりおき #40代主婦 #40代パート主婦 #フジテレビ #全国放送 #イット #テレビ放送 #無印良品 #おすすめ弁当箱