丸亀製麺のシェイクうどんならぬ
シェイクそうめん作ってみました。
時短料理研究家の
–人気の簡単節約レシピと
朝昼夜ごはんのおかずとお弁当作り料理動画–
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平日頑張る自分に向けた応援ごはん🍱
5日分のお弁当を作って弁当箱ごと冷凍する”まるごと冷凍弁当”
「節約したいけど毎日自炊する時間がない！」を解決するために美味しく楽するコツを紹介してます🕊️
▼まるごと冷凍弁当レシピ再生リスト
▼前回の動画「自家製鮭フレークの3色のり弁」
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材料
スパゲティ 300g
ピーマン 4個
玉ねぎ 1個（約200g）
しめじ 50g
魚肉ソーセージ 2本
★ケチャップ 大さじ8
★ウスターソース 小さじ2
★コンソメ 小さじ2
塩、胡椒 適量
サラダ油 大さじ1
ピーマンをサッと炒め取り出し、ピーマン玉ねぎしめじを炒める。スパゲティを茹で、具と炒め合わせる。
目次
0:00 はじめに
0:35 材料
0:52 金額
1:10 ナポリタンの作り方
5:28 カロリー・栄養素
美味しくて栄養満点！「お弁当おかずレシピ10選」をご紹介します！
手軽に作れるレシピも多く、冷めても美味しいですよ！
手軽にできるものもあるので、ぜひお試しくださいね♪
【お弁当おかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.照り照り大葉チーズ肉巻き 00:04
https://macaro-ni.jp/109501
■調理時間：20分
■材料（3〜4人分)
・豚ロース肉（薄切り）：16枚(320g)
・味付塩こしょう：少々
・大葉：8枚
・プロセスチーズ：4個
・片栗粉：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
たれ
・砂糖：大さじ1/2杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
2.のりまき塩チキン 01:15
https://macaro-ni.jp/81357
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：300g
・味付きのり：適量
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・サラダ油：適量
衣
・片栗粉：大さじ2杯
・薄力粉：大さじ2杯
・パン粉：大さじ3杯
3.鶏むね肉のナポリタン炒め 02:03
https://macaro-ni.jp/103325
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(380g)
・砂糖：小さじ1杯
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・片栗粉：大さじ1杯
・玉ねぎ：1/2個
・ピーマン：2個
・a. コンソメ：大さじ1/2杯
・a. ケチャップ：大さじ2杯
・a. ウスターソース：小さじ1杯
・a. バター（有塩）：10g
・サラダ油：大さじ1杯
4.鶏むね肉の梅ぽん照り焼き 03:43
https://macaro-ni.jp/101472
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(280g)
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・梅干し：2粒
・ポン酢：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・大葉：2枚
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
5.鮭の甘辛ごま照り焼き 05:35
https://macaro-ni.jp/103425
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：4切れ
・塩：少々
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 穀物酢：大さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
6.ニラ豚だんご 07:19
https://macaro-ni.jp/95815
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：200g
・ニラ：1/2束
・白いりごま：小さじ2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・酒：小さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a.みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 酢：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ4杯
・ごま油：小さじ1杯
7.紅しょうがの豚こま唐揚げ 08:44
https://macaro-ni.jp/103954
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・豚こま肉：300g
・紅しょうが：30g
・小口ねぎ：10g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・酒：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量
8.ミートボール 09:34
https://macaro-ni.jp/88020
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・合挽き肉：300g
・玉ねぎ：1/4個
・片栗粉：大さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. ケチャップ：大さじ3杯
・サラダ油：適量
9.ゆかりチーズの鶏むねつくね 11:18
https://macaro-ni.jp/101430
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(350g)
・コーン缶：40g
・とろけるチーズ：40g
・a. ゆかり：小さじ2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 片栗粉：大さじ3杯
・酒：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
10.ささみの甘辛ごまスティック 12:56
https://macaro-ni.jp/104634
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：6本
・味付塩こしょう：適量
・片栗粉：適量
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・黒いりごま：小さじ2杯
・白いりごま：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ2杯
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いつも5ママお弁当チャンネルをご覧いただきありがとうございます♪
今回は、我が家でもよく登場する豚肉レシピ4選です☆彡
お安い豚肉は、重宝します。
※すいません。揚げないパン粉 概要欄に載せておきます、と動画内で書いたのですが
楽天もAmazonもよーく探したけどなかったので、商品名だけ記載しておきますね。
スーパーなどで見かけたら使ってみてください( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ
☆「揚げずにクッキング！ノンフライ調理用パン粉」です。
こちらはありました(*’ω’*)
☆ リケンノンオイルくせになるうま塩ドレッシング
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土井善晴の和食アプリhttps://doiwashoku.com/
情熱大陸過去回を有料配信中https://dizm.mbs.jp/program/jounetsu
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