カテゴリー: お弁当

【痩せるガーリックハヤシライス丼】
・塩麹入り十六穀米
・痩せるガーリックハヤシライス

#発酵料理士インストラクター
#発酵料理士協会
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せいろで作る旦那弁当♨️
今回のせいろはこちら
https://a.r10.to/hk1aBk
【柚子胡椒蒸し鶏】せいろ下段12分
鶏もも肉　1枚
酒　大1/2
塩麹　大1
柚子胡椒　小1
きのこ　1/2袋
【蒸し野菜】下段12分
人参
さつまいも
スナップエンドウ
塩麹

【ダシレモン】上段5分→味付け
紫玉ねぎ　1/4個
レモン汁　小1/2
レモン1切れ
白だし　小1
【蓮根の梅マヨ】下段5分→味付け
蓮根　1個（薄切り酢水につける）
梅干し1個（細かく刻む）
大葉2枚（ほぞぎり）
マヨ　大1
醤油　小1/4

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GW明けでごはん作りのやる気が出ない…
そんな方におすすめしたい『まるまるしかくパン』
こちらは、フライパン１つで３つの料理が同時につくれる優れもの。
洗い物の量も減って時短になりますよ。

①仕切りが３つあるから、３種類の違う料理が一度に作れて時短に！
忙しい朝の朝食つくりの強い味方です。

②「まる」は目玉焼きやパンケーキに、「しかく」は大きめの食材に。
「まる」と「しかく」を使い分けたら、料理の幅も広がります！
ちょこっとずつ作れるから、お弁当のおかず作りにも役立ちます。

③フライパン１つだから洗い物の量も減らせてさらに時短に。
さらに、焦げ付きにくいフッ素樹脂加工済みで油汚れもスルンと落ちて洗い物も簡単です。

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株式会社 ビーワーススタイル(beworth style Co., Ltd.)

－ブランド製品－
◦hanauta
◦UtaU
◦bwsSELECTION

●会社URL→https://beworth.jp/
●アイテムURL→https://beworth.jp/products/7583/
●Instagram→https://www.instagram.com/beworthstyle_brand/

#ワンパンレシピ #朝食 #フライパン

今日も少量のプリン体を投与していきましょう😎
暑くなってきたのでお水飲んでね！

『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン』より
プリン体の摂取量は1日400㎎以内を目安

シャケは100gあたり約119mg
たまにしか食べないから良しとしよう

⭐️豚こまハンバーグ
材料…

豚こま肉
粗挽きこしょう
ニンニクソルト
コンソメ
マヨネーズ

片栗粉

⭐️ジャガウインナー
材料…

冷凍フライドポテト
ウインナー

⭐️小松菜とにんじんの味噌和え
材料…

小松菜
にんじん1本
茹でます

茹でたら水気きって
味噌と砂糖と料理酒少し
で和えたら
ゴマと加える