カテゴリー: お弁当

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タッパー１つ…一日分(朝・昼・夕)のお弁当です。
お米は2合食べています。

夜に仕込んで、朝に味付け、焼いています！

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■登場人物

🙋🏻‍♂️）おーちゃん(夫)
🙋🏻‍♀️）マリノス(妻) ※たまに出ます

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📱）おーちゃんInstagram
https://www.instagram.com/kazuki_otsuka26/

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🙇🏻‍♂️）ひとこと

茨城出身の田舎っぺです。
やりたいことにとことんチャレンジ！

去年は93kg→68kgまで絞り、フィジーク/ボディビル大会に出場しました。

大会後も体型をできるだけキープしたいと思っていましたが、結局リバウンドしてしまいました…

今年もまた減量して大会に出場しましたが、負けてしまいました。

減量に関わることや日常をアップしていきます。

自分のような太りやすい体質でも、食事と筋トレで身体は変えられる！というのを伝えられたらいいな、
みなさんのダイエットのモチベーションアップになったらいいな、と思います。

ダイエットをしているみなさん、トレーニングをしているみなさん、一緒に頑張りましょう！

箸休め程度に見ていただけると嬉しいです！

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ご視聴ぁりがとぅござぃますm(_ _)m

☆ ﾅﾎﾟﾘﾀﾝのぉ弁当🍱 ☆

・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
・ゅでたまご
・ﾚﾀｽ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・たくゎん
・ぉにぎり(こんぶ・混ぜご飯)

こんにちゎ🌷 ぉ弁当屋です😊
今日も沢山の動画の中から
選んでくれて 見てくれて
ぁりがとぅござぃます☺️
今日の🍱ゎ
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝのぉ弁当です🍱
昨日 買物に行く時間がなくて
これとぃった ﾒｨﾝになる
ぉかずが作れず とりぁぇず
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝを作りました😅
本来なら ﾅﾎﾟﾘﾀﾝにゎ
ｻﾝﾄﾞｨｯﾁとか🥐を合ゎせると
思ぅのですが ｩﾁの子供ゎ🥐ょり
🍚派なので 🍙にしました😊
🍙にゎ たくゎんを…と
思って たくゎんを添ぇました😁

簡単ﾅﾎﾟﾘﾀﾝですが
今日も 美味しかったと喜んで
くれたのでｮｶｯﾀです🥰

こんにちは！徳造丸アンバサダーの #髙瀬真由 です✨
　
さむ〜くなってきた今日この頃。
あつあつのとろけるチーズが食べたくなる季節です🤤💓
　
今日は、そんな秋冬ぴったりの #簡単おつまみ を
ご紹介🙋‍♀️
　
厚揚げを秘伝の煮汁を含む合わせダレで焼いて…
たっぷりチーズを乗せてみました！
　
ここだけの話…
秘伝の煮汁だけでもおいしいかも🤤💓
　
是非是非おためしくださいね🎶

　
#時短レシピ #徳造丸 #家事ヤロウ #簡単レシピ #お弁当 #とろけるチーズ #おつまみ #おつまみレシピ #秘伝の煮汁 #厚揚げ

時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピ料理動画­­–

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！

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カリカリなす汁ジュワー

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✰ コラボ料理で簡単お弁当のおかず／イシイのおべんとクンミートボール＆ピーマン／Newピーマンの肉詰め
https://youtu.be/F53QKKTt9eA

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赤ウィンナーでサンタクロースの長靴作り方
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✰ 【柿とかぼちゃのサラダ】
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別の名を雑炊 お鍋はニトリで購入1人鍋

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他にもスープジャー
レコルトラクレット
BRUNOホットプレート
アイリスオーヤマ フィッシュグリルなどを
使った簡単recipeなど紹介しています

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨
今回はお魚レシピです✨

ししゃもを使って大人も子供も大好きな
唐揚げにしました
焼くだけじゃなく、まぶして簡単に
すぐできる一品です✨

～本日のお弁当～

＊ししゃもの唐揚げ
＊塩バターおさつ
＊お花ウインナー
＊甘～い卵ロール

本動画はわかりやすく一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　朝ご飯の献立などをたくさんご紹介し
しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#唐揚げ#ししゃも#お弁当

今回は「さつまいもの甘煮」のレシピと作り方をご紹介します♪
砂糖、しょうゆ、みりんで味付けしたシンプルなさつまいもの甘煮です🍠
レンジで簡単に作れておすすめですよ✨
お弁当おかずのひと品や和食献立の副菜にもぴったりなので、お試しください👩‍🍳

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/112267

■調理時間：15分

■材料（3〜4人分)
・さつまいも：2本 (200g)
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・水：150cc

■作り方
1. さつまいもは1cm幅の輪切りにして、水に5分ほどさらします。
2. 耐熱容器に(a) の調味料、水を入れて混ぜ合わせて水気をきったさつまいもを加えます。
3. ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。
4. 取り出してひっくり返しさらに3分加熱します。
5. 粗熱が取れるまでラップをかけたまま余熱で味を染み込ませます。
6. 器に盛り付けて完成です。

■コツ・ポイント
・小さめのさつまいもを使用しました。大きさに合わせて調味料の分量も調整してください。
・レンジの加熱時間は様子をみて調整してください。
・レンジから取り出す際は熱くなっているので気をつけてください。
・余熱で蒸らすことで味が染み込みますよ。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【かぼちゃとさつまいもの煮物】秋の味覚を味わう煮物レシピ！ごはんのおかずにも♪

🌟2位【さつまいもののり塩こんぶバター炒め】アレンジおかずレシピ！やみつきな味わい♪

🌟1位【さつまいものレモン煮】さっぱりとしたやさしい甘さのレシピ！お弁当のおかずにも♪

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