カテゴリー: お弁当

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#簡単レシピ #ハム#肉巻き

【ハムの肉巻きトマトソース：２人前】ハム（４枚）・薄切り豚ロース肉（８枚）・酒（ひとまわし）・トマトピューレ（大さじ４）・にんにくチューブ（３cm）・コンソメ（大さじ１／４）・パセリ（適量）※トマトピューレはカットトマトでもOKです！お弁当に入れる場合はトマトソースは最小限で入れてください！夏場のお弁当にはお勧めしません！
◆レシピ本詳細→ https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
【Amazon.co.jp 限定】今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！（特典：何度も食べたくなる麺レシピ　データ配信）※Kindle版には特典が付きませんのでご注意ください。特典は2022年9月30日まで！

今日のお弁当だよ
今日は究極の鮭弁を作ったよ❣️

フライパンひとつで作るお弁当です！
メインチャンネルではお弁当動画が見れます★

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01：エビフライ風ウインナー

■材料
・赤ウインナー…作りたい分
・薄力粉：水＝1：1
・パン粉…適量
・揚げ油

■手順
1.赤ウインナーを斜め半分にカットし、海老っぽく切る。
POINT：普通の赤ウインナーが売ってなかったら、たこさんウインナー用の赤ウインナーでも大丈夫！
2.尻尾以外の皮を剥き、衣をつける。
（薄力粉：水＝1：1を混ぜたもの、パン粉）
POINT：皮を剥かないと衣がつかない
3.小さいフライパンに少量の油を入れ、揚げ焼きしたら完成です！

02：ウインナーえんぴつ
■材料
・ウインナー
・海苔

■手順
1.ウインナーを茹でて先を包丁でカットする。
2.先に海苔を巻いたら完成です！

03：ちくわでお花
■材料
・ちくわ
・かまぼこ（ピンク）

■手順
1.かまぼこは薄く切っておく。
2.ちくわを4等分して、浅めに切り込みを入れる。
3.かまぼこをくるくるし、ちくわに差し込んだら完成！
POINT：緑のもの（水菜、きゅうりなど）をさすと一層お花っぽい🌼

04：はんぺんケーキ
■材料
・はんぺん
・ハム
・チーズ
・ケチャップ

■手順
1.はんぺんの厚みを半分にしておく。

🍰ショートケーキver.🍰
1.ハム、チーズを挟み大きめの丸型で抜いて、6等分してピックでとめたら完成！

🎂ホールケーキver.🎂
1.ハム、チーズを挟み、抜き型で抜く。小さいサイズの抜き型でもう一つ抜く。
2.重ねてピックでとめ、ケチャップで模様を描いたら完成！

お弁当はもちろん、普段の食事に1つ添えても子どもが喜んでくれますね♡

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初心者でも簡単レシピ✨ 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋‍♀️1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19:00 更新!!

🍳おすすめ献立🍽

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🍆 食材と調味料【2人分】🥦

●きんぴらごぼう：作りおき

調理時間：20分

にんじん ・・・1本(100g)
ごぼう ・・・・100g

砂糖 ・・・・・小さじ2
顆粒だし ・・・小さじ1
みりん ・・・・大さじ1
しょうゆ ・・・大さじ1
白ごま ・・・・大さじ1/2

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#晩御飯 #献立 #おすすめ献立は概要欄にのせてます #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日

お弁当の作り置きにぴったりな、毎朝のおかず作りが楽になる5品。
主菜、副菜ともに彩り良く、お弁当の隙間を埋めるのにも使えるおかずです。
発酵食品と食物繊維豊富な野菜をたっぷり使った腸内環境を整える腸活レシピです。

00:00　オープニング
00:18　れんこんのデリサラダ
02:13　鮭とじゃがいものガーリックソテー
04:30　パプリカの焼きマリネ
06:29　腸活オムレツ
08:46　無限ほうれん草
09:52　試食タイム

全て時短・簡単に作れる栄養満点レシピです。
どのメニューも塩麹などの発酵調味料を使用しています。
お弁当作りに少しでも役立てたり、献立のヒントになったりするとうれしいです。ぜひ作ってみてくださいね。

このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。

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※塩麹がない場合は、「塩麹大さじ1」を「塩小さじ1/2」に代用可能です。

◆鮭とじゃがいものガーリックソテー
【材料】4人分
生鮭　2切れ
じゃがいも　3個
ニンニク　1片
バジル（生）　5〜6枚
塩麹　大さじ1/2
米粉　大さじ1
オリーブオイル　大さじ2

◆腸活オムレツ
【材料】4人分
卵　4個
キャベツ　1/8個（70g程度）
ハム　8枚
とけるチーズ　好みの量
塩麹　大さじ1と1/2
黒コショウ　適量

●無限ほうれん草
【材料】4人分
ほうれん草　1束
塩麹　大さじ1/2
ゴマ油　大さじ1
すりゴマ　少々

◆パプリカの焼きマリネ
【材料】4人分
パプリカ（赤）　1個
パプリカ（黄）　1個
オリーブオイル　大さじ2
イタリアンパセリ（好みで）　適量
＜マリネ液＞
米酢　大さじ2
粒マスタード　小さじ2
塩麹　小さじ2
黒コショウ　少々
オリーブオイル　大さじ1

◆れんこんのデリサラダ
【材料】4人分
れんこん　10cm
ニンジン　1/2本
乾燥ひじき　5g
冷凍枝豆（さや付き）100g
＜ソース＞
水切りヨーグルト　80g
塩　4g
粒マスタード　小さじ1
コショウ　少々

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◎撮影に使用した調理器具・調味料

◆丸いまな板
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◆野田琺瑯ホワイトシリーズ　保存容器　S M L3点セット
https://amzn.to/3wvTN4V

◆野田琺瑯バット21取
https://amzn.to/3pOz60c

◆iwaki 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット
https://amzn.to/3qfwo4f

◆WECKガラスキャニスター　500ml
https://amzn.to/3Re1GUJ

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Five dishes that are perfect for making lunch and make making side dishes each morning a breeze.
Both the main and side dishes are colorful, and the recipes are designed to improve the intestinal environment by using plenty of fermented foods and fiber-rich vegetables.
All are nutritious menus that are quick and easy to prepare.
All of the menus use fermented seasonings such as shio koji.
We would be happy if they are useful for making lunch boxes or give you some hints for your menu. We hope you will try making them.

#作り置き　#お弁当　#簡単　#腸活　#発酵食品

■今日のお弁当
・梅しそ豚巻き
・ピーマンの天ぷら
・鶏肉ときゅうりのピリ辛炒め

#お弁当作り #お弁当記録 #お弁当