#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
ナスミルフィーユ 01:13
レンジ卵 03:22
ポン酢あえ 05:18
お弁当詰め方 5:54
おまけ なし
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】豚肉なすチーズミルフィーユのお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(403)
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶豚肉なすチーズミルフィーユ
❷なすのゆず胡椒ポン酢あえ
❸椎茸と塩昆布のレンジ卵焼き風
ー必要な道具ー
フライパン(小)、フタ
キッチンバサミ
耐熱容器 2つ(レンジ対応２つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
スライサー
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶豚肉なすチーズミルフィーユ
豚ロース薄切り肉 3枚
スライスチーズ 3/4~1枚
ナス 1/2本
ケチャップ 3プッシュ
乾燥オレガノ 適量
小麦粉 適量
サラダ油 小1/2
なんか野菜(ブロッコリー)
※ナスはスライサーで極薄切りにする。たくさん肉に挟むと火が通りにくくなる恐れがあるので1枚の豚肉にナススライス2枚くらいにしておいたほうがいい。なお、ナスを包丁で切る場合は、厚みがでるので水or塩につけてアク抜きしておいたほうが良いかと。
※乾燥オレガノはあったらぜひぜひ入れてほしい！安いチーズとケチャップとオレガノだけで簡単に美味しくなる。ピザトーストにつかうのもおすすめ。なければ何も入れなくていいし、バジルやパセリでもOK。
❷なすのゆず胡椒ポン酢あえ
なす 1/2本
人参 20スライス
玉ねぎ 10〜20スライス
椎茸の軸（キノコ） 1本分
★
ポン酢 小1〜1.5
ゆず胡椒 1cm〜
※玉ねぎは絶対いれる、それ以外は好きな野菜をいれてOK。青菜は色がくすむ(´・ω・`)。
❸椎茸と塩昆布のレンジ卵焼き風
卵 １こ
★
減塩塩昆布 大1/2
椎茸のカサ 1本分
水 大2
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
サマータイム・マジック by クラウンジ
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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