数ある動画の中でクックバンクを選んでご視聴下さりありがとうございます😍
今日はサムネイルでは見えていませんが😅焼きうどんのお弁当です。
オクラが安かったので、ご飯にオクラとしらすをのせました。
～メニュー～
○野菜たっぷり焼きうどん
○しらすオクラご飯
○目玉焼き
○ソーセージの焼きチーズ巻
○白身魚フライ
日本の家庭料理お弁当を旦那や子供のために作るルーティーン動画です。
世界中の人々に日本の家庭で作ったお弁当を見てもらえたらと思います。
コメントや高評価やチャンネル登録で応援して頂けたら凄く嬉しいです。
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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、人参とツナ缶で作れる簡単きんぴらの作り方です🥕
作り置きできるので、お弁当作りにも大助かりです🍱
【材料】
・ニンジン 1/2本
・ツナ缶 1つ
・醤油 大さじ1/2
・料理酒 大さじ1/2
・みりん 大さじ1/2
・ごま油 適量
・白ごま 少々
・黒胡椒（お好みで）
【本日の一言日記】
最近、息子が僕の仕事をしている部屋でもいないいないばあが見れることに気付いてしまいました…
朝ひょっこりやってきたと思ったら、リモコンを持ってきて
「ばぁ？ばぁ？・・・ばぁー！！」
と信じられない圧力をかけてきます。
…その結果、僕の耳から、いないいないばあの音楽が耳から離れなくなっています（笑）
いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！
狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
#お弁当おかず #人参 #ツナ缶
🌻豚玉丼
🌻ニンジンとズッキーニのナムル
🌻ポテトサラダ(リメイク)
🌻たまごやき(梅としそ)
BGM
https://dova-s.jp/_mobile/bgm/play16277.html
ご視聴ありがとうございます♪
今日は、鉄分とれてお弁当にもできる常備菜。
さっぱり爽やか味！
夏場は毎食でも鉄分意識です！
朝からでもチャっと作れるようにしてみました。
お弁当なので味付けはしっかり目です。
作ってみてね(^^♪
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今回の料理教室動画は
✴️ 卵１個で作る鉄分玉子焼きバリエーション ✴️
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🐟️ 材料とポイント 🐟
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★冷凍＆冷蔵保存をお弁当に入れる際は
①アツアツに温め ➡ 粗熱冷まして詰める
②保冷剤で冷やして持ち運ぶ
□□ 茄子のごまナムル □□
●茄子（中） 2本ぶん
●塩 少々
●ごま油 約大さじ１
●薄めた麺つゆ 大さじ２
●ごまorすりごま 適量
●大葉 １～２枚
※お弁当に入れる際は冷えたまま入れてOK
□□ とうもろこし炊き込みご飯 □□
●とうもろこし 1本
●米 ２合
●ほんだし 小さじ２
（顆粒だしのもと）
●水 ２合分
□□ まるごとピーマンの肉巻き □□
●ピーマン 5個
●豚バラスライス ３枚
●ピザ用チーズ 約４０ｇ
※ スライスチーズでも可
●片栗粉 約大さじ１
●水 約大さじ１
■しょう油 大さじ１
■みりん 大さじ半分
■レモン果汁 少々
※レモンは爽やか＆痛み予防
※コールドスタートとは
火をつけてないフライパンに食材を入れてから火にかけることです。
焦らず美味しく仕上がります。
ゆっくり熱が入るので生焼けがなく、肉は柔らかく野菜はふわっと仕上がります。
フライパンの温度の加減を悩まなくていいし、夏場は火をつける時間を減らせる！
なな子流は蓋をすることをおススメしています。
蓋をすることでまんべんなく熱が行きわたり、食材独自の水分、油分で流れ出るはずのうま味を閉じ込め、短時間で仕上がり、余計な調味料を控えられます。時短で水光熱費の節約！
□□ 卵１個で！梅と大葉の卵焼き □□
（梅しそ玉子焼き）
●卵 1個
●梅 1/2～1個
（梅の塩分によるので調整）
●大葉 ３～４枚
●油 大さじ半～１
（焼くときの敷き油です）
●ほんだし 小さじ1/2
●マヨネーズ 小さじ１
●豆乳 大さじ1/2
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🍆使っているレンジはこちら
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🍆茄子のナムル作ったトースターはこちら
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🍆動画で使ってます♪料理が楽になる道具たちまとめはこちら↓
https://room.rakuten.co.jp/labo_nanairo-syokudou/items
🍅動画レシピアレンジはinstagram
https://www.instagram.com/nanairo.syokudou/
🍅主に痩せ記録はTwitter（痩せてません）
Tweets by lucky7recipe
みていただき有難うございました。
作ってみてね！
なな子
🐟️🥑🥒🐟️🥑🐟️🥑🥒🐟️🥑🐟️🥑
0:00 なないろ食堂開店
0:06 茄子のごまナムル
2:11 とうもろこしの炊き込みご飯
3:15 まるごとピーマンの肉巻き
5:57 さっぱりポイント
6:30 卵１個で作れる梅と大葉の玉子焼き
8:38 お弁当の詰め方
9:22 試食とアレンジ
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7/14のお弁当記録です！
「ロクハの雑談する台所」で毎週土曜日に投稿している作り置き実況動画で作ったおかずを使っています😆
バターチキンカレーの作り方は以下の動画でご紹介しています！
【1週間分を1時間で】お弁当・晩御飯に便利な作り置きおかず8品【作り置き実況:54】
【45分＋完全放置】手間なし作り置き5品！簡単レシピですぐマネできる！【作り置き実況52】
調理時間40分＋放置40分で9品！簡単レシピで手間なく夫婦二人分の1週間分おかず作り置き！【作り置き実況＃47】
今までのお弁当詰め詰めショート動画は↓から
https://youtube.com/playlist?list=PL52D-ZQe3wNM1nDAVsCzVIQ_Oy_B8G3Co
今回は「いんげんとにんじんの肉巻き」のレシピと作り方をご紹介します♪
さやいんげんとにんじんを豚肉で巻いた、食べ応え抜群のひと品です✨
2種類の野菜を入れることで、断面もキレイな色合いに仕上がりますよ👏
おかずにはもちろん、お弁当にもぴったりです👩🍳
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/109404
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：200g
・味付塩こしょう：少々
・さやいんげん：10本
・にんじん：100g
・片栗粉：適量
・酒：大さじ1杯
・砂糖：小さじ2杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯
■下ごしらえ
・にんじんは5cm長さ、1cm角の拍子木切りにします。
・さやいんげんは両端を切り落とし、5cm長さに切ります。
■作り方
1. 耐熱皿にいんげんとにんじんを並べてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。取り出して、粗熱を取ります。
2. 豚ロース肉に塩こしょうで下味をつけます。
3. 1に巻きつけて、片栗粉をまぶします。
4. フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして中火で加熱します。
5. 巻き終わりが焼き固まったら、転がしながら全体を炒めます。
6. 酒を加えてフタをし、5分ほど蒸し焼きにします。
7. 砂糖、みりん、しょうゆを加えて絡めます。器に盛り付けて、完成です。
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【はんぺんの照り焼きチーズ肉巻き】ボリューム満点♪
🌟2位【照り焼き肉巻きポテト】 お弁当にぴったり！焼肉のタレで作る甘辛作り置きおかず
🌟1位【肉巻きレシピ集】お肉でジューシー！ボリューム満点おかずで夕飯にもお弁当にも♪
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