カテゴリー: お弁当

こちらのレシピを参考にさせていただきました。
https://delishkitchen.tv/recipes/197035201405125012

昔からお世話になっているYouTuberの先輩の元で
本格的にお手伝いさせていただくことになったので勉強のために始めてみました。
料理上手になれるように頑張ります！
チャンネル登録とコメント頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします！！

ご視聴いただきありがとうございます！
毎週月水金19:30に動画投稿しています！できる限り！
励みになるので、コメント、高評価お願いします！
動画リクエストもコメントしてくださると、嬉しいです！

やっぱり、揚げ物は最高みたいですね！
来週もお弁当作り楽しみだなあ！

夫：まーくん(26)
妻：ほーちゃん(25)

編集：妻

楽天ROOM：https://room.rakuten.co.jp/room_hopyuta
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＃１週間のお弁当　＃毎日弁当　＃お弁当作り　＃レシピ　＃お弁当おかず　＃bento　＃妊娠　＃妊婦　＃沖縄

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

本日は１０分で作る、エリンギの肉巻き弁当の作り方です。

ボリュームバッチリなのに意外と低カロリー！
味も健康思考も大満足なレシピを紹介します。

10分で作れる超時短弁当！
100円ちょっとで作れるのに、この美味しさは反則級！？

※調理時間10分、詰めるのは別です。

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

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#じゃがいもレシピ
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パンダ食堂のノガワです。
動画をご視聴くださりありがとうございます。

ホットサンドメーカーを使って作るオリジナル4レシピをご紹介させていただきました。

お弁当やおつまみにぴったりな4品。
今回は秋野菜を使ったレシピものせております。ぜひお試しください。

えのきと柚子胡椒の豚肉巻き
材料:
豚バラ薄切り肉　5枚
柚子胡椒　小さじ1
塩　少々
えのきだけ　100g

鶏明太の蓮根挟み焼き
材料:
れんこん　120g
鶏ひき肉　80g
明太子　40g
塩　少々
大葉 2枚
ごま油　大さじ1/2

かぼちゃのピカタ
材料:
かぼちゃ　60g
強力粉　適量
卵　1/2個
カレー粉　小さじ1/4
塩 少々

ハムチーズカツ
ハム　4枚
スライスチーズ　2枚
小麦粉　大さじ2
卵　1/2個
パン粉　大さじ6〜

パンダ食堂のHP
https://kitchen-panda.com
お問い合わせ、お仕事のご依頼などは、
HPのお問い合わせ、InstagramのDMまで。

チャンネル登録よろしくお願いします！
ぽちっ👉https://youtube.com/channel/UCeWvStHu36lYkjMq_st2fqg

恐竜が大好きな子供なら絶対に喜んでくれるはず(汗)！
恐竜風のたまごがインパクト大です！
レシピが皆さんの参考になればありがたいです。

材料
・恐竜は、ご飯→海苔で巻く→型取りした玉子焼きをおおって出来上がり☻

・恐竜のたまごは、過去の動画を参考に！
ぽちっ👉https://youtu.be/x_VZIXZFfw8

・ミニハンバーグ
・ウィンナー
・ミニトマト、枝豆
・レタス、水菜
・スライスチーズで適当に飾りつけをしています。

ホッとあたたまるスープでほっこりランチ！スープジャーを使ったレシピをご紹介します♪
時間が経ってもほかほかで、そのままのおいしさが楽しめるスープジャー✨
スープはもちろん、パスタやおかずなどおすすめレシピをご紹介します！ぜひ、作ってみてくださいね♪

【スープジャーレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.スンドゥブチゲ弁当 00:04
https://macaro-ni.jp/51729
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・ごはん：200g

韓国のり
・焼きのり：1/4枚
・ごま油：小さじ1杯
・塩：少々

スンドゥブチゲ
・豚バラ肉(薄切り)：50g
・絹豆腐：1/3丁(100g)
・長ねぎ：1/4本(25g)
☆コチュジャン：小さじ1杯
☆鶏ガラスープの素：小さじ1杯
☆しょうゆ：小さじ1/2杯
☆塩：少々
・水：150cc
・ごま油：小さじ1杯

豆苗とカニカマのナムル
・豆苗：50g
・カニ風味かまぼこ：1本
・塩：少々
・にんにくすりおろし：少々
・ごま油：小さじ1/2杯

2.肉じゃが弁当 01:02
https://macaro-ni.jp/51765
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・ごはん：茶碗1杯分

肉じゃが
・豚こま切れ肉：50g
・玉ねぎ：1/4個
・じゃがいも：75g
・にんじん：1/4本
・水：150cc
・砂糖：小さじ1杯
・めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ2杯
・サラダ油：小さじ1杯

おかかチーズの卵焼き
・卵：1個
・かつお節：適量
・水：大さじ1杯
・しょうゆ：少々
・プロセスチーズ：10g

いんげんのごま和え
・さやいんげん：4本
・めんつゆ(3倍濃縮)：小さじ1/2杯
・すりごま(白）：小さじ1杯

3.れんこん鶏団子の春雨スープ 02:01
https://macaro-ni.jp/81927
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・鶏ひき肉：60g
・れんこん：30g
・長ねぎ：10g
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 塩麹：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. 片栗粉：小さじ1/2杯
・にんじん：10g
・しめじ：20g
・春雨：15g
・白菜：20g
・鶏ガラスープ：鶏ガラスープ：大さじ1/2杯、水：250cc
・酒：大さじ1/2杯
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・もち麦ごはん：150g

4.トマトパンプキンポタージュ 03:00
https://macaro-ni.jp/81942
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・かぼちゃ：120g
・ベーコン：10g
・玉ねぎ：1/8個
・ケチャップ：大さじ1杯
・牛乳：200cc
・コンソメ：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・バター：5g
・ミックスナッツ：適量

5.豚バラ大根の中華スープ 03:50
https://macaro-ni.jp/82494
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・ごはん：100g
・塩：少々
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・ごま油：少々
・豚バラ肉：60g
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうが：1片
・しいたけ：1枚
・大根：20g
・にんじん：10g
・小松菜：20g
・鶏ガラスープ：鶏ガラスープの素：小さじ2杯、水250cc
・オイスターソース：小さじ2杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1杯、水：小さじ2杯

6.オニオングラタンスープ 04:50
https://macaro-ni.jp/83736
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・玉ねぎ：1/2個
・バター：10g
・コンソメスープ：コンソメ：小さじ1杯、水：250cc
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・バゲット：2枚
・にんにく（すりおろし）：少々
・バター：5g
・とろけるチーズ：適量
・パセリ：適量

7.トマトクリームペンネ 05:50
https://macaro-ni.jp/83042
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・ペンネ：50g
・オリーブオイル：小さじ2杯
・ベーコン：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：40g
・トマトジュース：250cc
・コンソメ：小さじ2杯
・生クリーム：50cc
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯

8.白菜と豚肉の酸辣湯 06:49
https://macaro-ni.jp/83355
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・豚こま肉：50g
・白菜：100g
・しいたけ：1枚
・たけのこ：30g
・長ねぎ：20g
・溶き卵：1個分
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープ：鶏ガラスープの素：小さじ2杯、水：250cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2と1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・酢：大さじ1杯
・ラー油：大さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1杯、水：小さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯　

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位お弁当作り置きレシピ 10選｜macaroni（マカロニ）

🌟2位【週末作り置き】お弁当おかずをまとめて作り置き｜100分で8品

🌟1位【レンジで作るお弁当レシピ集】簡単おいしく♪ボリューム満点！｜macaroni（マカロニ）

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#スープジャー
#お弁当
#スープ

作り置きしておくと朝の調理が楽になる、冷凍お弁当おかずをご紹介します♪
今回ご紹介する「作り置き冷凍」は2週間程日持ちします！お弁当作りに困ったらこちらのレシピを試してみてくださいね♪

【お弁当おかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.マヨチキンナゲット 00:04
https://www.youtube.com/watch?v=IcNeWxbRYGw■調理時間：15分
■材料（おかずカップ6個分)
・鶏むね肉：1枚(350g)
・a. 卵：1個
・a. コンソメ：小さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. 小麦粉：大さじ2杯
・サラダ油：適量

2.ぷりぷりエビチリ 00:53

■調理時間：15分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（おかずカップ6個分)
・無頭えび：18尾
・長ねぎ：1/5本

チリソース
・スイートチリソース：大さじ1と1/2杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ケチャップ：大さじ3杯
・水溶き片栗粉：小さじ2杯(水：小さじ2杯、片栗粉：小さじ1杯)

3.キャベツとコーンのチーズ春巻き 01:37
https://macaro-ni.jp/74772
■調理時間：20分
■材料（10本分)
・キャベツ：4枚(200g)
・コーン缶：1缶(100g)
・プロセスチーズ：100g
・春巻きの皮：10枚
・大葉：10枚
・水溶き小麦粉：水：大さじ1杯/小麦粉：大さじ1杯

4.揚げないひとくち大学芋 02:31
https://macaro-ni.jp/60810
■調理時間：25分
■材料（カップ8個分)
・さつまいも：1本(300g)
・砂糖：大さじ3杯
・水：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ3杯
・黒ごま：適量

5.カレーチャーハンの素 03:28
https://macaro-ni.jp/89224
■調理時間：15分
※冷凍させる時間は含みません。
■材料（4人分)
・ウインナーソーセージ：8本
・卵：2個分
・玉ねぎ：1/2個
・にんじん：1/3本
・ピーマン：2個
・a. カレー粉：大さじ1と1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. こしょう：少々
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
・ごはん：400g
・パセリ：適量

6.ミニかぼちゃコロッケ 06:08

■調理時間：20分
■材料（おかずカップ6個分)
・かぼちゃ：200g
・豚ひき肉：50g
・玉ねぎ：1/8個
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. カレー粉：小さじ1と1/2杯
・a. コンソメ：小さじ1杯
・さやいんげん：1本
・水溶き小麦粉：大さじ4杯(水：大さじ2杯、小麦粉：大さじ2杯)
・パン粉：適量
・バター(有塩)：10g

7.さばのみりん漬け 07:07

■調理時間：25分
■材料（6食分)
・さば(3枚おろし)：半身2枚
・塩：適量
・a. みりん：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯

8.塩レモン唐揚げ 08:08

■調理時間：30分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（おかずカップ6個分)
・鶏もも肉：1枚(300g)
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/2杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1と1/2杯
・a. レモン果汁：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量

9.チーズイン焼肉ミニハンバーグ 09:03
https://macaro-ni.jp/60045
■調理時間：25分
■材料（6個分)
・合い挽き肉：200g
・玉ねぎ：1/4個
・クリームチーズ：30g
・牛乳：小さじ2杯
・パン粉：小さじ2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・サラダ油：大さじ1/2杯

10.海苔巻きつくね 10:00
https://macaro-ni.jp/60811
■調理時間：30分
■材料（おかずカップ6個分)
・鶏ひき肉：200g
・焼き海苔：1枚
・ゆかり：小さじ2杯
・青菜ふりかけ：小さじ2杯
・酒：小さじ2杯
・みりん：小さじ2杯
・片栗粉：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【1週間1000円以内！】週末に作り置き｜節約お弁当おかず8品

🌟2位洗い物も楽々。ワンパンレシピ 10選

🌟1位忙しい朝にぴったり！15分弁当レシピ　10選

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#作り置き
#冷凍
#お弁当

お弁当のすきまを埋めるのに最適なブロッコリーレシピ6選を紹介しました。
すぐにできて簡単なので作ってみてください。

【動画の目次】

00:00 オープニング
00:33 ブロッコリーの茹で方
01:50 ブロッコリーの明太子あえ
02:32 ブロッコリーの梅おかかあえ
03:24 ブロッコリーのツナサラダ
04:19 ブロッコリーの卵とじ
05:30 ブロッコリーのカレー炒め
06:43 ブロッコリーとエビのアヒージョ

♦お弁当のおかず
(ほうれん草レシピ6選)
https://youtu.be/kxhj_9epEGI
(ピーマンレシピ4選)
https://youtu.be/3x_lWJKxEac

♦Wappa公式ブログ
https://obentowappado.com/

♦チャンネル紹介(注意事項)
曲げわっぱに詰めることと、手抜き弁当にこだわったチャンネル(Wappa)。#お弁当 #ブロッコリー #隙間おかず

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