#こうきしん #みたねーしょん
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他にも…とても怪しいのあるので(下記に)観にきてくれたら嬉しいです😊
【さぁ❗…新たなる刺激が欲しい方は…好きなのを押してみなされ🚨】
ハイゼットカーゴの振り返りの時間だよ～🐨
第１彈↓
第２彈↓
第３彈↓
ハイゼットカーゴ天井張り替え動画の振り返りの時間だよ～💂
第１彈⬇️
第２彈⬇️
ハイゼットカーゴのルーフテント化の動画の振り返りの時間だよ～⛺
第1彈⬇️
第2彈⬇️
https://youtu.be/1qFia9-wEn0
いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、実は超簡単に作れる鶏チリの作り方です。
鶏むね肉１つで、さっと作れるので忙しい朝に作るお弁当おかずにピッタリの一品！
冷めてもピリッとした辛味とコクのある味わいが、お弁当を食べる箸をどんどん進めます。
夕食に余った食材と調味料を合わせて焼くだけ！ぱぱっと完成するので、是非お試しを♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
#鶏むね肉 #お弁当おかず #節約弁当
竹輪といえば節約食材のひとつ。
だいたい冷蔵庫に常備している！
とおっしゃる方が多いのでしょうか？？
今日は竹輪を使った、
お弁当おかず・お酒のおつまみに
最適なレシピのご紹介です。
カリッと焼けた豚バラ肉にとろーりチーズと甘辛いたれが絡み、
最強の間違いなしの組み合わせ！
ぜひ！お試し下さいね。
【竹輪チーズの肉巻き照り焼き】
〈材料・2人分〉
竹輪 4本
棒チーズ 4本
豚バラ薄切り肉 4枚
薄力粉 大さじ1/2
サラダ油 小さじ1
●酒・みりん・醤油 各大さじ1
●砂糖 小さじ1/2
〈作り方・調理時間10分〉
①●を混ぜ合わせる。竹輪に切り込みを入れて、棒チーズを詰める。
②棒チーズを詰めた竹輪を、豚バラ薄切り肉で巻き、
茶こしに入れた薄力粉をまんべんなくふりかける。
③フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、②を並べ全体に焼き色がつくまで焼く。
④●を加えフライパンをゆすりながら、たれを絡める。
〈コツ・ポイント〉
・棒チーズの代わりにプロセスチーズを4等分に切り2本詰めます。
・豚バラ肉は火加減に気を付けながら、じっくり焼き色つくまで焼いて下さいね。
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#お弁当
#節約
#竹輪
#レシピ
#おつまみ
#鈴木美鈴
#チーズ
#料理
冷蔵＆冷凍作り置き11品をバランス良く詰めて、1食たんぱく質20g以上！
忙しい毎日でもささみや卵を使ってたんぱく質をしっかり取れるお弁当おかずをご紹介します。
最後にお弁当の詰め方も紹介していますよ。
※作り置きは2〜3日の冷蔵保存、作り置き冷凍は2週間の保存が可能です。
こちらは、2〜３人前の分量のレシピです。
***
＜目次（たんぱく質量&保存期間）＞
0:00 オープニング
0:11 野菜を切る・下ごしらえ
1:32 コンソメ煮卵①
1:49 ささみピクルス/春巻き①
2:17 カリフラワーコロッケ①
2:36 コンソメ煮卵②
2:48 カットほうれん草
4:04 サーモンピカタ①
4:29 ささみピクルス/春巻き②
4:37 カリフラワーサラダ①/カリフラワーコロッケ②
4:48 コンソメ煮卵③
4:51 カリフラワーサラダ②/カリフラワーコロッケ③
5:58 ささみピクルス/春巻き③
7:54 サーモンピカタ②
9:07 マッシュルームのエスニック煮
9:41 鶏塩そぼろ
10:30 ひじきの炒め煮/はんぺんバーグ
11:27 コンソメ煮卵④
12:03 カリフラワーコロッケ④
12:22 はんぺんバーグ②
13:35 マッシュルームのエスニック煮②
13:52 鶏塩そぼろ②
14:05 1日目 サーモンピカタ弁当
14:56 2日目 はんぺんバーグ弁当
16:17 3日目 鮭の混ぜご飯弁当
17:22 4日目 2色弁当
18:08 5日目 ガパオ弁当
***
【詳しいレシピはこちら】
＜サーモンピカタ＞
・鮭…2切れ
・薄力粉…適量
・卵…1個
・粉チーズ…大さじ1杯
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油…大さじ1杯
①鮭を一口大に切ります。
②塩（分量外）を少々ふり、10分ほど置いて水気を拭き取り、小麦粉を全体にまぶします。
③ボウルに卵、粉チーズ、塩こしょうを混ぜ合わせ、鮭をくぐらせます。
④フライパンにサラダ油を引いて熱し、③の鮭を両面よく焼いたら完成です。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
＜コンソメ煮卵＞
・卵…4個
・水…100cc
・コンソメ…小さじ2杯
・みりん…大さじ1杯
・しょうゆ…大さじ1杯
①鍋に水を入れて沸騰させ、卵を入れて10分ゆでます。
②水、調味料をすべて混ぜ合わせます。
③卵を冷やして殻をむきます。
④ジッパー付き保存袋に卵、たれを入れて一晩以上寝かせて完成です。冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
＜ひじきと枝豆の炒め煮＞
・芽ひじき…10g
・冷凍枝豆…50g
・(a)しょうゆ…小さじ2杯
・(a)酒…小さじ1杯
・(a)砂糖…小さじ1杯
・(a)みりん…大さじ1杯
①ひじきを水で戻し、ざるにあげて水気を切ります。
②フライパンにひじきを入れて余分な水分を飛ばすように炒めます。
③枝豆、(a)を加えて煮詰め、清潔な容器に入れて粗熱をとります。（はんぺんバーグ用に1/3量分ける）
④レモン果汁、砂糖、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせたら完成です。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
＜ひじきのはんぺんバーグ＞
・ひじきと枝豆のサラダ…20g
・はんぺん…1枚
・鶏ひき肉…250g
①ひじきサラダ、材料をすべて混ぜ合わせます.
②天板にアルミホイルを敷いて、トースター200℃で15分ほど焼いて完成です。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
＜カリフラワーサラダ＞
・カリフラワー…1株
・マヨネーズ…大さじ2杯
・粒マスタード…小さじ2杯
①カリフラワーは小房に分けてボウルに入れます。濡れペーパーをかぶせてラップをし、レンジ600Wで5分ほど加熱します。
②マッシャーで潰し、マヨネーズ、マスタード、酢を入れて混ぜ合わせたら完成です。
＜油揚げのカリフラワーコロッケ＞
・カリフラワーサラダ
・油揚げ…2枚
・サラダ油…大さじ1杯
①油揚げの上を菜箸で転がして2等分にします。
②油揚げを裏返し、カリフラワーサラダを詰めます。
③フライパンに並べ、焼き色がつくまで焼いたら完成です。ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
＜ささみとブロッコリーのピクルス＞
・ささみ…1本
・酒…大さじ1杯
・塩…少々
・ブロッコリー…2/3株
・水…200cc
・酢…100cc
・砂糖…大さじ3杯
・塩…小さじ1杯
・粗挽き黒こしょう…小さじ1/2杯
・赤唐辛子…1本
①ささみは筋をとり、一口大に切ります。耐熱容器にいれ、酒、塩で下味をつけてレンジ600Wで2分加熱します。
②ブロッコリーは小房に分け、レンジで2~3分加熱します。（1/3量分ける）
③鍋に調味料を入れて一煮立ちさせたら、熱いうちに清潔な容器に入れて、粗熱をとり、冷蔵庫で保存します。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
＜ささみとブロッコリーの春巻き＞
・ささみ…1本
・酒…大さじ1杯
・塩…少々
・ブロッコリー…1/3株
・春巻きの皮…2枚
・粉チーズ…適量
・黒こしょう…適量
①ささみは筋をとり、一口大に切ります。耐熱容器にいれ、酒、塩で下味をつけてレンジ600Wで2分加熱し、手で割きます。
②春巻きの皮は4等分に切ります。
③ささみ、ブロッコリー、粉チーズ、黒こしょうを入れて巻き上げます。
④フライパンに1cmほどの油を引いて熱し、両面焼き色がつくまであげ焼にしたら完成です。粗熱をとり、ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
＜カットほうれん草＞
・ほうれん草…1束
①ほうれん草は1分ほど茹で、水気を絞り、3~4cm長さに切ってラップで小分けに包み、冷凍保存します。ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
＜マッシュルームとパプリカのエスニック煮＞
・マッシュルーム…100g
・赤パプリカ…1/2個
・しょうがすりおろし…小さじ1杯
・酒…大さじ2杯
・みりん…大さじ1杯
・ナンプラー…大さじ1と1/2杯
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2杯
①マッシュルームは石づきを除いて4等分に切ります。パプリカは一口大に乱切りします。
②フライパンにサラダ油を引いて熱し、①を加えて炒め合わせます。
③調味料を加えて水分が少なくなるまで煮詰めたら粗熱をとってジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
＜鶏塩そぼろ＞
・鶏ひき肉…300g
・みりん…大さじ1杯
・酒…大さじ1杯
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2杯
・塩…小さじ1/3杯
・ごま油…大さじ1杯
①フライパンにごま油をひき、鶏ひき肉を入れ中火で5分ほど炒め、調味料を加えて汁気がなくなるまで炒めます。
②粗熱を取り、ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。”
***
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【おかず2品で 3日分！第3弾】ミルフィーユかつ弁当・ナポリタン弁当・小松菜肉巻き弁当
https://www.youtube.com/watch?v=BvdVb…
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今回は簡単に作れるかわいいお弁当おかず８品ご紹介しました。
短時間で作れるものが多いので、もう一品追加したいときにもおすすめです◎
※余った魚肉ソーセージは冷凍できるので、後でチャーハンとかきんぴらに使ってくださいね＊。
▼▼目次▼▼
0:00 オープニング
0:17 ①ショートケーキ風
1:12 ②魚肉ソーセージのお花
2:09 ③ちくわきゅうり
3:01 ④お花の海苔巻き（ポークビッツ）
4:04 ⑤ダブルチーズのくるくる巻き
5:09 ⑥ハートの目玉焼き
6:32 ⑦ミートボールのピーマン巻き
7:23 ⑧ピーマンの卵焼き
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【おすすめ動画】
①160万回再生✨華やかおかずのハムカップ５選
②50万回再生突破✨簡単に作れるハムエッグ
③40万回再生✨ちくわの簡単おかず５選
④30万回再生✨かわいいおかずたち８選
⑤ハムを使った定番お弁当おかず10選
⑥すぐ作れるベーコンエッグ
⑦レンジで作れる丼ぶり弁当
https://youtu.be/p0IoHSL2kJU
こんにちは
＃まっちょんの家 です。
今回は、蒸してつけるだけ簡単にできる
かぼちゃの煮物を作りました。
朝のお弁当・作りおき・おつまみにも
できるオススメのレシピです。
＃料理
＃お弁当
＃作りおき
ゆきふくキッチンへようこそ！
今回は、『ポークチャップ』の作り方をご紹介します
豚こまで簡単に作れるポークチャップです♪
ケチャップの程よい酸味が食欲をそそります◎
ぜひ、お試しください～！
＜材料 2人分＞
豚こま切れ肉：200g
たまねぎ：1/2個
しめじ：50g
ケチャップ：大さじ2
中濃ソース：大さじ1
砂糖：小さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
＜Ingredients 2 ＞
200g pork
1/2 onion
50g shimeji mushroom
2 tbsp ketchup
1 tbsp worcestershire sauce
1 tsp sugar
1 tbsp sake
1tsp soy sauce
🌸studying English!🌸
English is not my native language, so please bear with my mistakes.😭
0:00 オープニング
0:24 具材を切る
0:55 炒める
2:15 完成
2:45 エンディング
【ゆきふくキッチン】
https://www.youtube.com/c/ゆきふくキッチン
【twitter：ゆきふくキッチン】
https://twitter.com/yukifukukitchen
【Instagram：yukifukukitchen】
https://www.instagram.com/yukifukukitchen/?hl=ja
‐BGM‐
【YouTubeオーディオライブラリ】
寿こう 中野氏が教える がっつり男子弁当のレシピをダイジェスト版で配信♪
男性にぴったりのガッツリ弁当です！
素材の味を引出しながら調理するので、見た目のインパクトに負けない繊細な味わいも楽しめる。
お弁当のレシピ名の通り、お箸が止まりません!!
女性の方は、旦那さん・彼氏さん・お子様・友達・お父さんに作ってあげてみてください☆
ミシュラン獲得の料理人がお弁当レシピを紹介することは本当に貴重です☆
お弁当作りの中に色々なテクニック・ノウハウも詰まっています!
是非、公式アプリでレシピ動画をみて頂き、料理&お弁当作りの楽しさを味わってください!!
＼レシピは食通公式アプリで視聴／
https://shktsucom.page.link/app
◆お店・シェフ紹介
ミシュランガイド2021掲載 日本料理 寿こう / 東京・和食
中野 寿孝 大将
web : https://www.jyu-kou.jp/
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■食通【Shokutsu】
超人気レストランの一流シェフから学べるレシピ動画アプリ。
簡単！おいしい！一流シェフの味をお家で☆
＼公式アプリでレシピ動画見放題／
https://shktsucom.page.link/app
対応 : iOS/Google Pay
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こんにちは✨☀️✨
今回はのっけ弁レシピです✨
定番の焼き鳥を味噌ダレで焼いて
ちょっぴり居酒屋風に、香ばしく
焼き上げました✨
お弁当はもちろん！お家居酒屋、
みんなでBBQに最高です👍✨
～本日のお弁当～
＊焦がし味噌焼き鳥丼
＊甘酢生姜
【焦がし味噌焼き鳥丼】
〈 材料 二人分 〉
鶏もも肉 一枚
長ネギ 15cm
シシトウ 10本
～味噌ダレ～
味噌 大1
酒 大
みりん 大1
砂糖 大1
豆板醤 小1
生姜チューブ 2cm
ニンニクチューブ 2cm
仕上げに薄口醤油 ひと回し
※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。
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ぶんぶんチョッパー：
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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
たくさんご紹介しています。
お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。
https://ameblo.jp/chikochanz/
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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今日のメニューはベーコンエッグホットサンド弁当です！
ホットサンドメーカーなしでも簡単に作れて、満腹間違いなしな美味しいお弁当の作り方を紹介します。
チーズとベーコンの塩味、トマトやレタスでサッパリ食べれてもう言うことなし！
冷めても最後まで美味しいオススメのお弁当です。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
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