カテゴリー: お弁当

毎日のお弁当が劇的に簡単に美味しくなる方法とは？
簡単なワンパターンお弁当で栄養と満足感を両立！,3品、3種類の材料で手間いらずの美味しさを実現！,ゆで野菜、卵焼き、メインのおかずでバランスよく！,卵焼き器ひとつで、簡単な手順で素早く調理！,基本の塩・こしょうで、シンプルな味付けが特徴。,味を変えれば、毎日のメインが新鮮に感じる！,簡単にできる照り焼き、ポークチャップなどのレシピ！,毎日お弁当を楽しむためのコツが満載！
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固茹でたまごをカットした時、黄身が包丁の刃にくっついた事はありませんか？💦
包丁についてしまった部分がもったいないし、綺麗な断面で切れたら嬉しいですよね✨
お弁当作りにも役立ちます！
・１つめの方法
　ゆで卵にラップを乗せてその上から包丁でカットする

・２つめの方法
　包丁にラップを巻き付けて、ゆで卵をカットする

ぜひお試しください◎

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お弁当にもぴったりで冷めても美味しいよ✨
作り置きしておけば便利🍱冷凍保存もOK！
ーーーーーーーーーーー【⏳作業時間】約20分【🧊冷蔵保存】2～3日【🧊冷凍保存】約１ヶ月ーーーーーーーーーーー

💡 いいね＆保存して、作るときに見返してね！

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ご覧いただきありがとうございます🥺

管理栄養士&２児の母yumenoです。
「子どもが食べやすい&栄養満点なレシピ」や
「時短×健康で忙しいママ・パパを応援レシピ」を投稿🧑‍🍳✨

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❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡

🥣材料(16個分)
豚肉ロース薄切り・・・260g
ピーマン・・・・・・・8個
塩こしょう・・・・・・適量
⭐︎卵・・・・・・・・・1個
⭐︎小麦粉・・・・・・・大さじ３
⭐︎水・・・・・・・・・大さじ1・1/2
パン粉・・・・・・・・適量
揚げ油・・・・・・・・適量
ソース・・・・・・・・お好みで

🍳作り方
1. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとる。
2. 耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wで5分程度しんなりとするまで加熱して冷ましておく。
3. ⭐︎を合わせてバッター液を作る。
4. 豚肉を広げて塩こしょうをふってピーマンを巻く。
5. バッター液をつけてパン粉をまぶして180度程度に熱した油で揚げて完成！

ぜひ試してみてね♪☺️
「作ってみたい！」と思ったら いいね❤️＆保存 してね😊
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡
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目に留めていただきありがとうございます🥹

カラフルで可愛くてテンション上がる
簡単に作れるおにぎらずです🩷💛💚

これからの季節お花見やお出かけに🌸
たんぱく質も豊富に摂れるので
スポーツ時の補食や成長期の
お子様にもおすすめのレシピです♪

《材料》

■ご飯　　　　　　160 g
■海苔　　　　　　1枚
■ハム　　　　　　4枚(2枚ずつ)
　※2枚(1枚ずつ)でもOK
■卵　　　　　　　1個
　・塩　　　　　　ひとつまみ
■レタス　　　　　お好きな枚数
■マヨネーズ　　　適量
■ケチャップ　　　適量

《作り方》

①お茶碗のような深めのお皿に
　ラップをお皿に沿わせて置く
　ここにハム→卵(塩振る)→ハムで
　サンドしてラップで蓋をする
　※加熱中に卵が破裂しないよう
　　爪楊枝で黄身の真ん中に穴を開ける
　電子レンジ　500w 3分加熱

②ラップの上に海苔を置く
　ご飯(80g)→具材→ご飯(80g)の順に
　乗せて包んだら半分にカットする

③ケチャップをかけたら完成

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子どもが好きなアレを手作りしたよ〜☺️

お弁当にも欠かせないミートボール😋
余計なものを入れないから
小さなお子さんにも安心して食べさせられる！

購入するよりお財布にも優しいから
親にとっても嬉しいよね👛

⚫︎⚫︎⚫︎レシピ⚫︎⚫︎⚫︎
【材料】　
玉ねぎ・・・・・・・・1個
砂糖・・・・・・・・・大さじ1/2
鶏ひき肉・・・・・・・150g
豚ひき肉・・・・・・・150g
パン粉・・・・・・・・40g
塩・・・・・・・・・・小さじ1/2
醤油・・・・・・・・・大さじ1
おろし生姜・・・・・・1cm
卵・・・・・・・・・・1個
トマトピューレ・・・・200ml（トマト缶でもOK）
水・・・・・・・・・・200ml
砂糖・・・・・・・・・大さじ3
醤油・・・・・・・・・大さじ1
コンソメ・・・・・・・大さじ1

【作り方】
①玉ねぎをみじん切りにし砂糖を入れてレンジで2分加熱する
（甘く柔らかくなるよ）

②ひき肉・パン粉・玉ねぎ・塩をよく混ぜ、醤油・生姜・卵を入れて捏ねる。

③好きな大きさに丸めてフライパンに並べる

④トマトピューレ・水・砂糖・醤油・コンソメを混ぜ③に入れて汁気がなくなるまで煮込む

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お悩み解消レシピができたワケ🌷

管理栄養士として病院や保育園で働いてきた私。
子どもが産まれ、食事には自信があったのだけど・・・
いざ育児が始まると理想通りにいかない毎日。

今ならわかる
「分かっていても難しい現実」
リアルで育児するママ・パパに送る
お悩み解消レシピです🌻

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