カテゴリー: お弁当

#LEGO##お弁当##レゴ
LEGOでお弁当箱の作り方

旬のタケノコでふわふわ揚げを作りました。具材をミキサーで混ぜてフライパンで揚げるだけのお手軽料理です！
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

公式Webサイトはこちら
http://www.wonderful.cooking

▷材料
・タケノコ…250ｇ（下の方の固い部分）
・鶏ミンチ…70ｇ
・長葱…1本
・卵…1個
・片栗粉…大さじ５
・塩…少々
・薄口しょう油…大さじ１
・マヨネーズ…大さじ２
・砂糖…小さじ１
・レモン（飾り用）

〜ポイント〜
タケノコの硬いところまで余すことなく美味しく食べるアイディア料理
とれたての新鮮なたけのこが手に入ればぜひ生のまま調理してください

【チャプター】
0:00​ オープニング
0:44 タケノコを小さいサイズに切る
0:54 他の具材を切る
1:17​ 材料をミキサーに投入
2:08​ ミキサー起動！
2:16 ハイモードで大興奮
3:00 スプーンですくい180度の油に落とし入れる
3:34 きつね色になるまでゆっくり揚げて行く
4:01 加藤の盛り付け～完成！
4:23​ 実食＆感想

ミキサーがない場合は、筍はおろし金で擦り下ろし、ネギは微塵切りにしましょう。

料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：sns@izanagi.net

◆公式Twitter
Tweets by W_cooking_
◆公式Instagram
https://www.instagram.com/wonderful_cooking_/?hl=ja
◆公式Facebook
https://www.facebook.com/WonderfuICooking

＃タケノコ料理
＃から揚げ
＃加藤将

おにぎりだけでも満腹に！ボリューム満点のレシピを10点ご紹介します♪
いつものおにぎりも、アイデア次第でバリエーションが広がりますよ！

【満腹おにぎりレシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①天むす風おにぎり 00:04
https://macaro-ni.jp/91035

②肉まん風おにぎり 01:04
https://macaro-ni.jp/84759

③チリウインナーの玉子巻きおにぎり 01:46
https://macaro-ni.jp/81854

④薬味おにぎり 02:41
https://macaro-ni.jp/80760

⑤チャーシューおにぎり 03:33
https://macaro-ni.jp/68684

⑥牛カルビおにぎり 05:31
https://macaro-ni.jp/48943

⑦焼きチーズのスティックおにぎり 06:26
https://macaro-ni.jp/47376

⑧かぼちゃごはんの肉巻きおにぎり 07:00
https://macaro-ni.jp/45875

⑨梅塩こんぶおにぎり 08:00
https://macaro-ni.jp/87541

⑩深川めし風おにぎり 08:40
https://macaro-ni.jp/89389

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news

#macaroni
#レシピ
#おにぎり

お弁当用唐揚げレシピ
絶対に失敗しない唐揚げレシピです♪
冷めても美味しいのでお弁当にぴったりとなっています。

▼材料
鶏もも肉　1枚
ドレッシング　大さじ2
卵　1個
片栗粉　150ｇ
サラダ油　適量
味塩コショウ

チャンネル登録はこちらから！
http://www.youtube.com/channel/UCzKA06uDPdpD_BmWlpAZbMQ?sub_confirmation=1

▼よく使用する調理器具

イワタニ カセットフー 雅(MIYABI) 【和風薄型こんろ】
https://amzn.to/30FrJNy

義春刃物 ミートソフター
https://amzn.to/3cZ3tZk

ThermoPro温度計 料理キッチン料理温度計
https://amzn.to/2UGU6qK

▼撮影時の使用器材

【メインカメラ】
パナソニック ミラーレス一眼カメラ ルミックス GH5
https://amzn.to/30i39lE

【サブカメラ】
パナソニック ミラーレス一眼カメラ ルミックス G8
https://amzn.to/3cMAQOC

【レンズ①】
パナソニック 単焦点 中望遠レンズ マイクロフォーサーズ用 ライカ DG NOCTICRON 42.5mm/F1.2
https://amzn.to/2YegiJV

【レンズ②】
パナソニック ズームレンズ マイクロフォーサーズ用 ライカ DG VARIO-ELMARIT 12-60mm/F2.8-4.0
https://amzn.to/3h1qAp8

【三脚】
Velbon スタンド型一脚 Pole PodII 4段/2段 中型 自由雲台付 クイックシュー対応 アルミ製
https://amzn.to/3f2zpx3

『リルキッチン。』では皆様のリクエストも募集しております。
コメント欄に記入していただけると幸いです！

#コメント泣いて喜びます😂

時短料理研究家のうちのごはん
人気の料理動画や
高校生男子と女子のお弁当作り
フライパンや炊飯器1つで作る
美味しいおかず
一人で食べる一人ごはん
給食のおばちゃんもやっていたので子供に人気の献立メニュー
ほのぼの笑える話など公開中
▼▼▼
良かったら見てくださいね
クスッと笑ってしまったら
◎チャンネル登録お願いします◎
簡単基本のおすすめレシピ
時短で美味しい手抜き料理
裏技がたくさん
食費節約で光熱費節約調理ですw

炊飯器やフライパン1つで作る料理や
20代女子と50代お母さんが
買って良かったキッチン小物や収納品
購入品紹介

盛り付けは
ダイソー、セリア、ニトリの食器多めw
100均購入品紹介などもしています
300円ショップの食器もw

母娘の会話雑談の食卓が面白い
親子ファミリーがたまに全員集合しての
動画作りが楽しいお母さんYouTuber

家族でYouTube

㊕再生リストからも動画をお選び頂けます

よく使う調理器具やお弁当箱
THERMOS 象印
保温ジャー カフェ丼
スープジャー ランチジャー
テーブルスープジャー
アイリスオーヤマ
ホットサンドメーカー スヌーピー型
BRUNO ホットプレート
パンケーキメーカー ハート
レコルト ラクレット
チーズフォンデュメーカー
Panasonic 電気圧力鍋
BRUNO ハンドミキサー ジューサー

✰【男飯】
元ラーメン屋店員が作るレバニラ炒め
https://youtu.be/Q3TcLecgHyg

✰ぬか漬け✿ぬか床の作り方
https://youtu.be/CS7eMf8zu7s

✰ダイソーの泡立て器で
【ダルゴナコーヒー】簡単で美味しい
スヌーピー入り ほいっぷるん
https://youtu.be/pCsD7GwAmuI

✰給食で大人気 子供が喜ぶ
【揚げパン】
Pasco超熟ロールで作ってみました
https://youtu.be/NuQn4k4I6OI

✰【蒸かし芋】Panasonic電気圧力鍋
圧力7分で調理してます

✰根菜でサンドイッチ
ごぼう たけのこ れんこん
https://youtu.be/ixcvolSYGWI

✰春巻きの皮が余ったら
作って美味しいカリカリ揚げ
https://youtu.be/IcIL0iboKlA

✰夜ごはんより撮影中
裏の住人のくしゃみが(笑)
https://youtu.be/mThEF50J6rg

✰【簡単】春巻きの皮で
【かぶと】作り方 巻き方
中身は簡単なもので作ってます

✰Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか

✰【簡単】カスタードクリームの作り方
パンに塗ると美味しいよ
https://youtu.be/1rsJlOGiBK0

✰簡単♡子供に人気の学校給食メニュー
【呉汁】大豆は使いません
https://youtu.be/keEVWFJCPlQ

✰簡単♡温泉たまごの作り方
火を使わないで作れます
https://youtu.be/ePCRo2-VBMA

✰透明容器でカップ麺作って！
食べて！逆再生！
https://youtu.be/LkM6iMvdzkI

✰いちごのカップパンケーキ
小麦粉もホットケーキミックスも使わない
面白い逆再生動画あります
https://youtu.be/b3mEyb4gaLQ

✰ドライアイスを溶かしたら・・・
神秘的な映像が撮れた
面白い逆再生動画もあります
https://youtu.be/c5R1KqxDK2k

✰チーズ入りちくわの天ぷら＆
紅しょうがの天ぷら作り方
https://youtu.be/-dd4fYPtYHU

✰旨いから㊙️だよ
【桃屋のきざみしょうが】
みたいなのの作り方

✰お母さんはウーバーイーツ🚴

✰【実験】フードジャーで
美味しいかつお昆布だしが取れるかな？
だしの取り方
https://youtu.be/DUEGoD7mLas

✰100円の泡立て器（ほいっぷるん）で
ホイップクリーム作ってみた
ダイソー購入品紹介
https://youtu.be/O6OIuPzAJMQ

­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–
いつも使ってるキッチン用品など
楽天Roomで紹介してます
【Room Kabo】▼▼▼こちらから
https://room.rakuten.co.jp/roomkabo/items
­­
#時短料理Kabo #簡単ﾚｼﾋﾟKabo

焼き鳥屋さんでおなじみの塩だれ鶏つくねが、
おうちで簡単に作る事ができます。

冷めても食べやすいので、
お弁当のおかずにピッタリ！！

できたて熱々は、ビールのおつまみにサイコー！！

ふんわりとやわらかくヘルシーなのに、
しっかりとした味付けなのでやみつきになります〜。
ぜひ！お試し下さいね。

【焼き鳥屋さんの塩だれペッパー鶏つくね】
〈材料・2人分〉
★鶏ひき肉 300g
★卵 1個
★塩 小さじ1/2
★片栗粉 大さじ3
サラダ油 小さじ1
●水 大さじ2
●酒・みりん 各大さじ1
●鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし) 各小さじ1
大葉 5枚
粗びきこしょう 少量

〈作り方・調理時間10分〉
①ボウルに★を入れて、粘りが出るまで混ぜて、
細かく切った大葉を加え12等分に分けて丸める。●を混ぜ合わせる。

②フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、
丸めたものを並べて焼き色がつくまで焼く。

③焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。

④●を加え、フライパンをゆすりながら全体に絡めたら
火を止めて器に盛り付け、粗びきこしょうをふる。

〈コツ・ポイント〉
・つくねはフライパンに並べる時、フライパンの外側から並べていくと均一に焼き色をつける事ができます。

〈保存方法・保存期間〉
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
・温める時は、耐熱容器に入れラップをふんわりかけ600wで2分レンジで加熱する(加熱時間は2人分)

●オフィシャルブログ→http://misuzu-suzuki.blog.jp 　
●インスタグラム→https://www.instagram.com/suzuki.misuzu/
●Twitter→https://twitter.com/cRwZXPDUmUtrjhC
●クックパッド→https://cookpad.com/kitchen/2599575
●Nadia→https://oceans-nadia.com/user/10816
●お仕事のご依頼はこちらからお願い致します→sobanikutama4529@gmail.com

ご視聴頂きありがとうございました。

このレシピはすでに色々なブロガーさんやメディアでも紹介されていると思うのですが、
リピする度に「あぁこれ考案した人天才だ…🙏」と手を拝む形にしながら感動しています。

今日は自分なりに形やソースを変えてみたりアレンジを加えてみました。

ご飯のお供にはもちろん、おつまみとしても楽しめると思いますので、
ぜひ作ってみてください(*´▽｀*)

毎日のレシピをブログに公開しているので、是非覗いてくださいませ🌸
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/

🎊2020.10.22KADOKAさんよりレシピ本を発売しました🎊
　　　　　　　おかげさまで好評発売中
　　　　『帰宅後30分で作る 新婚ふたりごはん』

🌻Instagram→sakupan_youtube
🐓twitter→sakupan_gohan

愛用・おすすめの調理器具やお皿
https://room.rakuten.co.jp/room_1451a2e8c0/items

◇よくある質問コーナーQ&A

◇BGM◇
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/

youtubeオーディオ ライブラリ様
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Epidemic Sound様
https://www.epidemicsound.com/

ツルツルとした食感が麺のようで糖質制限中にも便利で満足感のある食材「しらたき」。
沢山食べても罪悪感が少なく、食欲がない時にもツルツルと喉越しもいいので、ダイエット中にも、夏バテにも最適。
しらたきは麵や春雨のように伸びないので、作り置きにも、お弁当にも使えます。
とっても便利で美味しい「しらたき」を使った簡単レシピを紹介します。
今回は業務スーパーで43円(税抜き)で売られている「しらたき」を使って作っています。

１、黒酢サンラー白滝メン（00:18）
２、白滝ビビン麺（01:37）
３、ブロッコリーとベーコンの和風白滝パスタ（02:38）
４、納豆の白滝担々麺（03:44）
５、白滝の中華サラダ（04:41）
６、白滝タイ風サラダ（05:40）
７、白滝あんかけ焼きそば（07:06）
８、とろろ焼き白滝そば（08:32）
９、白滝冷麺（09:41）
１０、白滝チャプチェ（10:29）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、黒酢サンラー白滝メン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
干し椎茸 1個
水 400cc
豆腐1/2個
酒 大さじ2
鶏ガラスープの素 大さじ1
醤油麹 or 醤油 大さじ1
黒酢 大さじ3
片栗粉 大さじ1
卵1個
お好みでネギ

■作り方
ーーーーーーーーー
ザルにあけた白滝を食べやすい長さに切り
沸騰したお湯に入れ5分ほど下茹でし
ザルにあけておく

前日から水につけておいた干し椎茸の水気を絞り
出汁は鍋へ
干し椎茸は千切り

豆腐1/2個を切り鍋へ
酒 大さじ2
鶏ガラスープの素 大さじ1
醤油麹 or 醤油 大さじ1
黒酢 大さじ3
片栗粉 大さじ1に水 大さじ1で混ぜ
とろみをつける

卵1個をかき混ぜ鍋へ

器に白滝
スープをかけ
お好みでネギをかけたら

サンラータン麺のような
黒酢サンラー白滝メン 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２、白滝ビビン麺
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
コチュジャン 小さじ2
はちみつ 大さじ1
醤油麹 or 醤油 大さじ1
ごま油 大さじ1
酢 大さじ1
白ごま 大さじ2

お好みの野菜
今回は春菊の葉
卵の黄身

■作り方
ーーーーーーーーー
コチュジャン 小さじ2
はちみつ 大さじ1
醤油麹 or 醤油 大さじ1
ごま油 大さじ1
酢 大さじ1をボウルに入れ混ぜる

白ごま 大さじ2
食べやすい長さに切ってから下茹でした白滝も加え
混ぜる

お好みの野菜、今回は春菊の葉を加え混ぜる
器に盛り
お好みで卵の黄身をのせる

一人ご飯に最適
白滝ビビン麺　出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３、ブロッコリーとベーコンの和風白滝パスタ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
ブロッコリー 適量
ベーコン 80g
オリーブ油 大さじ1
にんにく 小さじ1
醤油麹 or 醤油 大さじ1
バター 大さじ1/2

■作り方
ーーーーーーーーー
白滝をザルに開け食べやすい長さに切り
沸騰したお湯の中へ
下茹でする

フライパンを強火にかけ
下茹でした白滝を空炒りする
チリチリ音がするまで水分を飛ばすと味が馴染みやすい
一旦お皿にあげておく

フライパンにオリーブオイル 大さじ1
にんにくのすりおろし 小さじ1
ベーコン 80gを入れこんがりするまでよく焼く

下茹でした白滝を入れ
ベーコンの油と絡ませる

下茹でしたブロッコリーをお好み量入れ炒める

醤油麹 or 醤油 大さじ1を加え味を馴染ませる

器に盛りバター 大さじ1/2を上にのせる

パスタのような
ブロッコリーとベーコンの和風白滝パスタ 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４、納豆の白滝担々麺
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
納豆 1パック
水50cc
生姜 小さじ1
にんにく 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ2
無調整豆乳 150cc
味噌 小さじ1と1/2
すり胡麻 大さじ2
お好みで浅葱
お好みでラー油

■作り方
ーーーーーーーーー
フライパンを強火にかけ
食べやすい長さに切った白滝を空炒りする

納豆をかき混ぜ
タレも加え更にかき混ぜる

フライパンに納豆を加え炒める
水50cc
生姜のすりおろし 小さじ1
にんにくのすりおろし 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ2を加え
よく絡ませる

弱火にし無調整豆乳 150ccを加え
味噌 小さじ1と1/2を溶かす
すり胡麻 大さじ2を加え絡ませる

お皿に盛って
お好みで浅葱のみじん切り
ラー油をかけ

担々麺のような
納豆の白滝担々麺 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
５、白滝の中華サラダ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 ２～3人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
きゅうり 1本
人参3cm
ハム4～5枚
甘酒 大さじ1 or 砂糖 大さじ1/2
醤油麹 or 醤油 大さじ2
ごま油 大さじ2
酢 大さじ2
白ごま 大さじ2

■作り方
ーーーーーーーーー
きゅうり 1本を千切り
人参3cmを千切りし
ビニール袋へ

塩ひとつまみを入れよく絡まぜ、しばらくおく
ハム4～5枚を千切り
食べやすい長さに切り下茹でした白滝が入ったボウルに
ハム
水気を絞った人参ときゅうり
甘酒 大さじ1 or 砂糖 大さじ1/2
醤油麹 or 醤油 大さじ2
ごま油 大さじ2
酢 大さじ2
白ごま 大さじ2を加え
混ぜる

お皿に盛ったら
子供も大好き
白滝の中華サラダ 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
６、白滝タイ風サラダ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 ２～3人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
豚ひき肉 70g
玉ねぎ 1/4個
きゅうり1本
ナンプラー大さじ1 と小さじ1
米油 大さじ1
シークヮーサー 大さじ1
パクチー 適量
お好みでナッツ

■作り方
ーーーーーーーーー
玉ねぎ 1/4個を薄くスライスし
水にさらす

きゅうり1本を千切りし
ビニール袋に
塩ひとつまみを入れ
よく絡ませ、しばらくおく

フライパンを強火にかけ
食べやすい長さに切った白滝を空炒りする

チリチリ音がしたら
ナンプラー大さじ1を入れ
白滝に味を絡ませボウルに移す

フライパンに米油 大さじ1
ひき肉 70gを加え炒める
ナンプラー 小さじ1で肉に味をつける

白滝を入れたボウルにひき肉
水気を絞った玉ねぎ
きゅうり
シークヮーサー 大さじ1を入れ
混ぜる

塩を少々入れ味を整える

パクチー
大きめに砕いたナッツを加え混ぜる

お皿に盛る

夏のお弁当にも最適な
白滝タイ風サラダ 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
７、白滝あんかけ焼きそば
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
豚肉 70g
カニカマ 1パック
甘酒orみりん 大さじ1
醤油麹or醤油 小さじ1
生姜 小さじ1
白菜 3枚
玉ねぎ1/2個
人参 3cm
水 200cc
鶏ガラスープの素 小さじ1
酒 大さじ1
塩 少々
ごま油 大さじ1

■作り方
ーーーーーーーーー
ビニール袋に豚肉 70g、甘酒orみりん 大さじ1
醤油麹or醤油 小さじ1
生姜のすりおろしを入れお肉に下味を漬ける

フライパンを強火にかけ
食べやすい長さに切った白滝をチリチリ音がするまで空炒りする

空炒りしている間に玉ねぎ1/2個を薄くスライス

白滝がチリチリ音がしたら皿に移す

フライパンに米油 大さじ1を熱し
スライスした玉ねぎを炒める
玉ねぎを炒めている間に人参 3cmを薄くスライス
下味を漬けたお肉をフライパンへ
人参も加える

お肉と人参を炒めている間に
白菜3枚を食べやすい大きさに切っていく

お肉に火が通ったら
白菜の芯からフライパンへ

白菜の葉もフライパンへ
カニカマ 1パックをほぐしておく

白菜の上に塩を一振り
白菜に火が通ったら
水 200ccをフライパンへ
鶏ガラスープの素 小さじ1
酒 大さじ1
カニカマも加え味を整える

片栗粉 大さじ1を水 大さじ1を溶いて
とろみをつける

白滝を盛ったお皿にあんかけを盛っていく
最後にごま油をひとまわし

野菜たっぷり
白滝あんかけ焼きそば 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
８、とろろ焼き白滝そば
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
山芋 150g
卵 1個
みりん 小さじ2
白だし 小さじ2
バター 大さじ1/2
ネギ 5cm
お好みで鰹節
お好みでポン酢

■作り方
ーーーーーーーーー
山芋 150gをすり
ボウルへ

卵 1個
みりん 小さじ2
白だし 小さじ2をボウルへ入れ
よく混ぜる

小さなフライパンを強火にかけ
食べやすい長さに切った白滝をフライパンへ入れ
チリチリ音がするまで空炒りする

弱火にしバター 大さじ1/2を溶かし
よく混ぜたとろろを白滝の上へ
みじん切りにしたネギをのせ
弱火でじっくり焼く

とろろが少し固まったら
火を止め
お好みで鰹節
ポン酢をかけ

とろろ蕎麦のような
とろろ焼き白滝そば 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
９、白滝冷麺
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 1人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（200g）
水100cc
鶏がらスープの素 小さじ1
コチジャン 大さじ1
ニンニク 小さじ1/4
醤油麹 or 醤油 小さじ1
酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
ハム 4枚
キュウリ 1本
キムチ適量
お好みでゆで卵

■作り方
ーーーーーーーーー
水100cc
鶏がらスープの素 小さじ1
コチジャン 大さじ1
ニンニクのすりおろし 小さじ1/4
醤油麹 or 醤油 小さじ1
酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2をボウルに入れ
混ぜる

食べやすい長さに切り
5分ほど下茹でした白滝を器に盛り

千切りしたハム
千切りしたキュウリ
キムチ適量
お好みでゆで卵
スープを入れたら

夏にぴったり
白滝冷麺 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１０、白滝チャプチェ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■材料 2～3人前
ーーーーーーーーー
白滝 １袋（350g）
豚肉 100g
甘酒 大さじ1orみりん 大さじ1/2
醬油麹 or醬油 小さじ1
ピーマン2個
にんじん1/3個
オイスターソース 大さじ1と大さじ1/2
白ごま適量

■作り方
ーーーーーーーーー
豚肉 100gをビニール袋に入れ
甘酒 大さじ1orみりん 大さじ1/2
醤油麹 or 醤油 小さじ1で
お肉に下味をつける

ピーマン2個を千切り
にんじん1/3個を千切りする

フライパンを中火にかけ
米油 大さじ1
下味をつけたお肉をフライパンへ

お肉を焼いている間にタレを作っておきます
甘酒 大さじ2orみりん 大さじ1
醬油麹 or醬油 小さじ1
オイスターソース 大さじ1と大さじ1/2

お肉に火が通ったら千切りした野菜をフライパンへ
野菜に火が通ったら
食べやすい長さに切り
5分ほど下茹でした白滝をフライパンへ

タレを入れ
白滝と野菜に絡ませる

白ごまを適量ふりかけたら
常備菜にも最適な
白滝チャプチェ 出来上がり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼『元気になるご飯』チャンネル登録していただけたら嬉しいです
https://www.youtube.com/channel/UCxbCELrie3U39nMuzqsIJ8Q
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#しらたき#ダイエット#夏バテ#低糖質#業務スーパー

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️
アラフィフ主婦です☺
鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします🙏🏻🥰

《鶏肉のオイマヨ炒め》
鶏胸肉→半身
塩胡椒→少々
片栗粉→適量
〈オイマヨソース〉
マヨネーズ→小さじ2
オイスターソース→小さじ2
濃口醤油→小さじ1.5

《ピーマンとしめじのきんぴら》
ピーマン→2個
しめじ¼株
濃口醤油→小さじ2
砂糖→小さじ1
すり胡麻→小さじ1

《蟹玉風玉子焼き》
卵→2個
鶏がら出汁→小さじ半分
砂糖→小さじ1
胡麻油→小さじ1
カニカマ→2〜3本
ネギ→適量

ただ料理をしてるだけの動画です💦
ごくごくふつうの家庭料理ですがチャンネル登録してもらえると嬉しいです💗
Instagramもやっってるので良かったらそちらの方もフォローしてもらえるとなお嬉しいです❣

Instagram↓
http://instagram.com/ss.kai
TikTok↓
https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/
COOKPAD↓
https://cookpad.com/kitchen/2317633
アメブロ↓
https://ameblo.jp/kaikaisuzu
愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳
https://room.rakuten.co.jp/kaichiko
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

この動画は動画編集アプリPerfect Video
viva videoを使って編集しており動画内のBGMは
Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。

#お弁当 #お弁当作り #お弁当レシピ #お弁当詰め方 #お弁当おかず #簡単レシピ #旦那弁当 #簡単弁当 #フライパン1つ #フライパン1つでお弁当 #bento #ビタクラフト #アラフィフ主婦 #アラフィフ夫婦

ご覧いただきありがとうございます。


【本日のメニュー】
①白いご飯
②しそ入り卵焼き(00:06〜)
③ほうれん草とハムのにんにく炒め(01:07〜)
④鶏むね肉の照り焼き(02:50〜)

傷まないよう配慮しながらお弁当を作ってます♩

美味しさも妥協せずいきたいと思います。
料理は普段の献立に組み入れられるものもございますので、是非お試し下さい。

チャンネル登録や高評価、励みになります。ありがとうございます！

【動画制作で使用したアプリ・BGM】
・VLLO
・甘茶の音楽工房

#お弁当 #お弁当作り #レシピ #食中毒 #手作りおかず #簡単レシピ #bento #ヘルシー #独身 #アラサー #わっぱ弁当 #鶏むね肉 #安い #節約