カテゴリー: お弁当

こんにちは。
MINY’s KITCHENです！

今回は私が住む北海道で愛されている
「豚丼」をお弁当にしました。
甘辛のタレが厚めの豚肉に絡んで
ご飯がすすむすすむ…^^
本場の味は香ばしさが決めて。
タレをちょっぴり工夫して
その味に近づけてみました。
・豚丼のタレ
・砂糖　大さじ３・水大さじ１　・湯大さじ２
・醤油、酒　・各大さじ４　・昆布茶粉末　小さじ1/3　
・豚肉生姜焼き用　適量　・・・食べやすい大きさに切る
１.タレ・・・まず、カラメルソースを作ります。小鍋に砂糖と水を入れ火にかけ、砂糖が溶けて細かい泡が立ち、周りから飴色に変わっていったら湯を加えて鍋をゆすり均一にします。醤油と酒、昆布茶を加え、一煮立ちさせます。
（多めにできます。冷めたら容器に移して冷蔵庫で保存しましょう）
２.フライパンに油をひいて熱し、豚肉と付け合わせのピーマンを両面こんがり焼きます。
３.ピーマンを取り出し、タレを絡めます。

白髪ねぎの作り方
・長ネギ　白い部分　１０cm程度
・冷水
１.ネギを５cm長さに切り、切り込みを入れて中の芯の緑の部分を取り除きます。
２.広げて重ね、細い千切りにし、冷水にはなします。
３.ざるにあげ、水気を拭き取ります。
それではお弁当箱に詰めてみましょう。
今回は他に柴漬けと赤カブの漬物を詰めました。
最後に白髪ねぎを飾ります。
お弁当にはもちろん普段のご飯にも
是非作ってみてくださいね。

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＃お弁当　＃曲げわっぱ　＃お弁当レシピ　＃お弁当の作り方

お弁当おかずの定番の一つ、ハムカツ！

今回は、そんなハムカツの揚げないオーブントースターで作る低カロリー・ヘルシーかつ簡単に作れてしまうレシピを紹介します。

パン粉も少量、油は0なのでお財布にも優しく、毎日作っても飽きないさっぱり味です。

#ハムカツ #お弁当おかず #簡単弁当

#もつ鍋#簡単レシピ#お弁当

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👘浴衣を着て花火大会

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#オムライス
#お弁当
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見た目も可愛い！お弁当にピッタリ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、ささみを使って見た目も可愛い１品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料・調味料等＞
・ささみ（300g）/ 糖質：0g
・辛子明太子（1腹 / 70g）/ 糖質：2.0g
・とろけるチーズ（15g）/ 糖質：0.2g
・大葉：約１０枚

★ 糖質（１人分）：１.１g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃ささみレシピ　＃糖質制限レシピ　＃1型糖尿病masa

お越しいただきありがとうございます！
今回はダイソーさんで購入したシリコン型を使った卵焼きの作り方をご紹介しました。
実はこの動画１年以上前に一度投稿しているので、見たことある方がいらっしゃるかもしれません。

簡単に大量生産できて冷凍可なので、お弁当にぴったりでおすすめです♡
冷凍した場合、寝る前に冷蔵庫に移すと上手に解凍できます。

卵焼きと書いたけどもしかしたら卵蒸しかもしれないです…( ˘ω˘ )

【材料】
・たまご：１個
・砂糖：小さじ１
・白だし：小さじ１
※砂糖はこれ以上入れるとかなり甘くなるので最初は小さじ１からお試しください。焼くときよりも甘みが強く残ります。

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★毎週金曜日に動画更新中！
　余裕のあるときは平日のどこかで＋１本投稿予定です。

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【おすすめ動画】
①お弁当に入れると映えるハムエッグの作り方

②レンジで作れる簡単ミニオムレツの作り方

③失敗しない温泉卵の作り方

④お弁当におすすめな巾着たまごの作り方

⑤ちくわを使った定番おかず５選

⑥ピーマンに詰めて焼くだけアレンジレシピ５選
https://youtu.be/jWgOf7omQDk

フライパンで作る、簡単おいしいお弁当おかず！
今回は、お好み焼き風ハムエッグの作り方を紹介します。

ハム・卵・家にある調味料、と誰でも作れてすぐ出来る、時短で美味しいおすすめの一品です。

#お弁当おかず #ハムエッグ #簡単弁当

こんにちは☺︎
ご視聴頂きありがとうございます🌈

誰でも作れる簡単なお弁当作り🍱

💠本日のメニュー💠
豚こまの甘辛炒め
焼きかまぼこ
いんげんの胡麻和え
長芋のバターソテー

少しでも参考になった！楽しかったっと思って頂けたら👍とチャンネル登録お願いします🌸

＃お弁当 ＃japanese lunchbox #お弁当のおかず #簡単お弁当 #節約レシピ #作り置き

ハムとチーズを使ったお弁当おかず。
今回は、揚げないハムチーズ春巻きの作り方です！メチャクチャ簡単なに作れるので、すぐ食べれてしかも美味しい！

わが家でも人気の一品です。

#ハムチーズ春巻き #ハム #お弁当

家族の『おべんとがかり』として、お弁当づくりに日々ハゲむ一児の父が
作る、簡単夕飯独りメシ！

コンビニやスーパーで売られている”冷凍からあげ”を使用。

▼〈ネギ塩ぽんダレ〉のレシピ▼

・長ネギ　　1/2本
・ごま油　　大さじ5
・塩　　　　小さじ1
・ポン酢　　大さじ1
・コショウ　適量

①すべてを混ぜ合わせ、フライパンで加熱(中火)
②鶏のから揚げにそのままかければ完成！

▼早起き主夫のお弁当・家庭料理レシピサイト『おべんとがかり』▼
https://waraji-k.com/

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動画内の使用曲【魔王魂】
https://maoudamashii.jokersounds.com

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