カテゴリー: お弁当

#主婦 #2021 #おせち

お弁当おかずに絶対オススメしたい、ハムエッグ！
今回は、ハムと卵、ちょっとした食材を使って作る簡単アレンジレシピを紹介します。

電子レンジを使えば、わずか3分で出来ちゃいますので、時短で早くお弁当作りたいときにもピッタリです。

#ハムエッグ #お弁当おかず #レンジ

容器とご飯とおかずがあれば詰めちゃいます
食べる時レンジは必須

#作り置き#お弁当#ガラス保存容器

スープジャー用のお弁当袋を作ってみました。
以前作ったリボンの形が人気があったので、今回は同じ形で縦長の物になります。
とっても簡単にできて、可愛らしいので是非挑戦してみてください。
持ち運びにもぴったりですし、持っているだけで可愛いハンドメイドです。
生地もあまり多くは使わないので、とっても経済的です。

majam35アートと布小物について〜
１００円均一の物を使ったり、端切れを使ったり
なるべく安く失敗しても後悔のない材料を使うことが多いです。
なるべく難しいレシピではなく初心者の方に作っていただける物を目指しています。
そしてお金をかけなくても、生活をほんの少しだけでも豊かにできればと思います。
そんなお役に立てたら嬉しいです。
チャンネル登録などをしてくださった皆様ありがとうございます。

#ステイホーム#お弁当袋の作り方＃スープジャー袋の作り方

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豚こま肉としめじで作るオイスターソース炒めが、我が家の人気レシピ過ぎるので紹介します。

包丁もまな板もいらない！フライパン一つで作れるので洗い物も少ない簡単な作り方です。

#豚肉のオイスターソース炒め #豚こま肉 #お弁当おかず

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動画の目次：
0:00 – はじまり
0:11 – カッテージチーズとりんごの亀、ヒトデ
1:32 – シュトロイゼルと練乳の編みベーグル
3:00 – 「梨の天国」、柔らかい梨
4:27 – ナッツと卵白の貝殻
5:54 – ドライフルーツ入り編みパン
7:11 – クワルクとレーズン入りふわふわベーグル

イースト生地のレシピ：
小麦粉 – ５６０ｇ
イースト – ７ｇ
卵 – ２個
牛乳 – １５０ｃｃ
バター – １００ｇ
砂糖 – ７０ｇ
塩 – 小さじ１/４

✅ カッテージチーズとりんごの亀、ヒトデ
● 生地
● キャラメリゼしたりんご
● カッテージチーズ

✅ シュトロイゼルと練乳の編みベーグル
● 煮詰めた練乳
● シュトロイゼル
● 卵

✅ 「梨の天国」、柔らかい梨
● クワルク
● キャラメリゼした梨

✅ ナッツと卵白の貝殻
● 卵白と砂糖
● ナッツ
● 卵
● 粉砂糖

✅ ドライフルーツ入り編みパン
● ドライフルーツ
● ヌテラ

✅ クワルクとレーズン入りふわふわベーグル
● クワルク
● レーズン

#レシピ #おいしい #美しいパン #レシピ #ペストリー #イースト生地 #バンズ #簡単なペストリー #早いペストリー #ペストリーの裏技 #生地の裏技 #詰めたバンズ #イースト生地のバンズ #オーブンでバンズ #webspoonJP

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お弁当のおかずに最適な簡単なのにめっちゃ美味しいアレンジ卵焼きレシピ5選を紹介します！

お弁当作りに困ったとき、ぜひ作ってほしい絶品玉子焼きの作り方、ぜひ見ていってください♪

#卵焼き #アレンジ #お弁当

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まさかのトースターで作る、絶品オートミールキッシュのレシピです。
オートミール粉砕なし！生クリーム・小麦粉不要！失敗知らず！
低糖質食材で作る痩せレシピなのに、旨味たっぷりのずっしりキッシュができますよ♪
1人や2人で食べるのにちょうど良いサイズで、思い立った時にサクッと作れます。
トースターの火加減が機械によって違うので、慣れるまでは、チーズが焦げないかこまめにチェックしてみてくださいね。
とっても美味しくて、食物繊維や栄養もたっぷりあるので、ぜひご賞味ください♡

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
準備中

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https://kuishinbow.kitchen

Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
https://kuishinbow.kitchen/key

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7
楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6
楽天　https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
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【ココナッツオイル】
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楽天　https://a.r10.to/hzjWjP

【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆　二人分
・卵　１個
・オートミール ３０g
・サバ缶（ツナ缶でも可）　１個
・フジッコのひじき煮　１パック
・糖質ゼロおからパウダー（お持ちでない方は、米粉や小麦粉でも大丈夫）　大さじ３〜５
・バター　２０g
・チーズ　適量
・パセリ　少々

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★【きのこのポタージュ】オートミール朝ごはん！スープジャーお弁当

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ

★オートミール×海老のビスクカップスープでドリア

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

★10分！糖質0.3gのもちもちニョッキ【オオバコ】
https://youtu.be/wnZGf2TXvBY

☆低糖質スイーツ☆
★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★【トースター５分】低糖質オートミールスノーボールクッキー（粉砕・アーモンドプードル不要）
https://youtu.be/8gu7fA9EdWU

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★ズボラが作る絶品オートミールりんごケーキ！砂糖・小麦粉・ミキサー不使用！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単3分】オオバコの糖質約1.5gの超低糖質チョコレートムース

★世界一簡単な低糖質チーズケーキ！焼かない、固めない、泡立て器不要！
https://youtu.be/qkQIwK6-mlU

★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8

☆低糖質おつまみorおかず
★【やみつき】オオバコ（サイリウム）で作るケトジェニックBIG唐揚げ！
https://youtu.be/yhZG2mJFdpQ

★低糖質【サルティンボッカ】牛肉の生ハム巻き
https://youtu.be/qnC2VRk9738

★【もちもちオオバコ（サイリウム）】10分！驚きの低糖質ごま豆腐！
https://youtu.be/qkpbgnCb6pg

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
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料理 初心者
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おからパウダー
手ぬき料理
低糖質スイーツ
おからパウダーレシピ
お菓子作り方
スイーツレシピ
低糖質スイーツレシピ
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#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理

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【2021.1.8 余ったおせち救済作り置きおかず12品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約にもなる！子ども喜ぶ！おつまみにも！】

【メニュー＆目次】
（おせち救済レシピ）
0:00 ポーク黒豆ビーンズ作り方
3:08 白菜とかまぼこの和風サラダ作り方
5:14 三つ葉としらすの和え物作り方
（いつもの作り置き）
6:56 大根とひき肉のカレー煮作り方
9:55 豚バラの野菜巻き作り方
13:31 レンコンと豚肉のピリ辛炒め作り方
17:13 小松菜と切り干し大根のナムル作り方
19:25 豚こまの焼肉のたれ漬け作り方
21:24 鮭のキムチ漬け作り方
23:20 鶏もも肉の照りたれ漬け作り方
24:46 カット野菜(お味噌汁用)作り方
25:40 この後のご案内
25:50 1週間作り置き14品組み合わせ例ラインナップ
26:52 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
27:11 あなたにおすすめ動画

◆チャンネル紹介
毎週金曜日『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』など、
週2～3回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○【作り置き】かんたんおせち料理も！子ども喜ぶ人気レシピ満載！

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

ほうれん草　1袋　78円
小松菜　1袋　78円
白菜　4分の1と6枚　35円
三つ葉　1袋　98円
ピーマン　6個　88円
大根　3分の2　66円
ブロッコリー　1房　128円
レンコン　1ふし
赤パプリカ　半分　39円
黄パプリカ　半分　39円
人参　2.5本　（1本28円×2.5）70円
玉ねぎ　1個　28円
じゃがいも　2個　(1個28円×2) 56円
椎茸　1パック（6個）78円
しめじ　1袋　78円
切り干し大根　60g 128円
油揚げ　3枚　35円
かまぼこ赤　半分　58円
黒豆　100g 198円
ウインナー　6本　198円
しらす　50g 98円
鮭　4切れ　298円
豚ひき肉　200ｇ（78円/100gとして）156円
豚ロース肉(薄め)　300g (88円/100gとして) 264円
豚バラ肉　400ｇ（88円/100gとして）352円
豚こま肉　350ｇ（78円/100gとして）273円
鶏もも肉　2枚（1枚300ｇとし100ｇ78円とすると）468円

合計　3,581円

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！
醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖）
料理酒（キッコーマン）
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブオイル（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
和風だし（味の素ほんだし）
昆布ポン酢（ヤマサ）
キムチの素（桃屋）
カレー粉（S&B）　
ケチャップ　(デルモンテ)
ソース　(キッコーマン)
豆板醤　(四川)
めんつゆ　(ヤマサ)
ニンニクチューブ（S&B 生にんにく)
鶏ガラスープの素（味の素）
すりごま（カタギ食品）
ごま油（かどや）
焼肉のたれ　(エバラ甘口)
コンソメ (味の素)
うまみ調味料（味の素）

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）4個
中（630ml）1個
小（510ml）2個

※フリーザーバック(大)　1つ　→豚こまの焼肉のたれ漬け
※フリーザーバッグ(小) 4つ　→鮭のキムチ漬け×2、鶏もも肉の照りたれ漬け、カット野菜(お味噌汁用)

【4人家族食費月3万円内訳】
※お米代、消費税は除く。朝食は子供たちのみ。夫弁当なし。メニューは一つ例にとって単純計算なので、目安としてご覧ください。

①作りおき分（主に夕食分、残りものを朝食、昼食にまわす）
4000円×5週→20000円

②朝食　合計　2,100円

（例）卵焼き　卵1個10円
　　　ウインナー　2本　298円÷12→25円　　　1人35円×30日分→1050円×2人→2,100円

③昼　合計　3,096円

（息子弁当）冷食その1　158円÷3日（6個入り1日に2個入れる）×20日分→1,060円
　　　　　　冷食その2　158円÷6日（6個入り1日に1個入れる）×20日分→520円
　　　　　　ウインナー2本　298円÷6（12本入り、1日に2本入れる）×20日分→1,000円
　　　　　　卵焼き　卵1個10円×20日分　200円
　　　　　　ミニトマト（1パック10個入り）158円×20日分→316円　　合計3,096円

④休日昼　合計　5,792円　

（例）ミートソース　合計5,792円
レトルトソース88円×3袋→264円
トマト缶1缶　78円
豚ひき肉　200ｇ　156円
玉ねぎ　1個　28円
パスタ　700ｇ　198円　　合計724円　休日月に8日として724×8→5,792円

①②③④合わせて　30,988円

◆レンチンにおすすめ耐熱ボウル紹介

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○HARIO(ハリオ) 耐熱ガラス製 ボウル 透明 日本製 MXP-3704 3個セット

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◆作り置きにおすすめタッパー紹介

○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)

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○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット

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○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7

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【あおにーなインスタ始めました！】
毎回30分以上の動画を見るのは大変！料理本のように好きなときに好きな所から見たい！というあなたのためにインスタでも、作り置きをご紹介していきます！
お見逃しがないようにフォローをおすすめしています！

こちらから見れます↓

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#作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

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お弁当おかずに取り入れて欲しい、ハムエッグアレンジレシピ。
今回は、海苔を挟んで作るシンプル簡単な作り方です！

電子レンジと卵、ハム、海苔・・・これだけで作れるお弁当にも置かずにも最適な一品です。

#ハムエッグ #お弁当おかず #電子レンジ