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冷凍牛丼の購入はこちら
【材料（2 人分）】
冷凍牛丼の具（温め済み） 1 袋
絹ごし豆腐 3 分の1 丁（100g）
青ねぎ 適量
だし汁 2 ～ 2 と2 分の1 カップ
七味唐辛子 適量
1) 材料を切ります。絹ごし豆腐は1 センチの厚さの食べやすい大きさに切る、青ねぎは小口切りにします。
2) 鍋にだし汁を入れて熱し、豆腐と牛丼の具を汁ごと加え、豆腐が温まるまで2 ～ 3 分煮ます。
3) 塩（分量外）味をととのえ、器に盛って青ねぎをのせ、七味唐辛子をかけます。
卵2個、缶詰焼き鳥があれば簡単に出来るよ。
今回の焼き鳥は薄味だったので、ヤマサの昆布つゆ（めんつゆ）と砂糖を入れて作ったよ。タレ焼きの場合は何も入れないでも美味しいよ。
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📚鯛の漬け丼(たんぱく質調整レシピ)の作り方
📹動画内で使用している製品
・ゆめごはん1/35トレー（腎疾患患者用食品）
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g4001063/
・減塩げんたしょうゆ
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g1003082/
🍳レシピの材料はこちらです♪
🥚材料 （1人分）
鯛(刺身用) 40g
減塩げんたしょうゆ(鯛漬け用) 5g
長ねぎ 2g
青じそ 1g
酢 10g
砂糖 3g
ゆめごはん1/35トレー 180g(1パック)
刻みのり 0.5g
白いりごま 0.3g
練りわさび 1g
減塩げんたしょうゆ(たれ用) 5g
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■栄養成分値（1人分）
たんぱく質 9.3g
エネルギー 383kcal
食塩相当量 0.8g
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■目次
00:00 鯛の漬け丼(たんぱく質調整レシピ)
00:07 使用する減塩調味料・たんぱく質調整食品
00:17 調理手順
01:47 完成品（栄養成分値）
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キッセイヘルスケア情報 おいしい365日
https://healthcareinfo.kissei.co.jp/
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受付時間 9:00 〜 17:00（土・日・祝日を除く）
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あっという間にできる！『親子丼🍛』
鶏肉と卵があればすぐにできます🧑🍳
時間のない時にオススメ❣️
実質調理時間約15分⏰
【材料】4〜5人分
鶏もも肉1枚
玉ねぎ1玉
卵5個
ご飯
サラダ油適量
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トマトがめちゃくちゃダイエットに良いと聞きましたので！！！！
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もし万が一ご連絡がある方はこちらまで
ushiushichannnel@gmail.com
◆使用した食材・調味料はコチラ◆
【トマトの親子丼】
〇食材
・鶏もも肉
・絹ごし豆腐
・トマト
・玉ねぎ
・生卵
〇調味料
・砂糖
・塩
・醤油
・ギノー味噌
・みりん
・酒
・にんにくチューブ
・白ごま
・赤いやすまるだし「和風万能だし」
・刻み海苔
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00:01 挨拶
00:23 材料紹介
02:04 調理開始
09:26 実食
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👇詳しいレシピはこちら
《味噌豚丼》
◉豚肉 200g
◉玉ねぎ 1/2個
◉しめじ 1/2パック
◎味噌 大さじ2
◎みりん 大さじ1
◎醤油 大さじ1
◎砂糖 小さじ1
◎ニンニク ５cm
・片栗粉 大さじ1
《人参のマスタードマリネ》
◉人参 1本
◎酢 大さじ1
◎マスタード 大さじ1
◎砂糖 小さじ1
◎オリーブオイル 大さじ1
◎コショウ たっぷり
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【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！
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