暑い夏を乗り切るのは、スタミナが必要。豚キムチで食欲増進！
【材料】2人分
・豚肉（お好みのもの） 200g
・レッドオニオン 小3つ ※ニラなど冷蔵庫にある野菜を入れても可。
・キムチ 150g
・ごま油 大1
・醤油 大2
・生姜 1かけ
・小ネギ （お好み）
・ごま（お好み）
・半熟卵（お好み）
【作り方】調理時間：約10分
・材料の野菜を切る。
・豚肉を食べやすい形に切る。
・フライパンに火をつけ（強火）、ごま油に生姜を入れる。
・豚肉を炒める。お好みで、塩、コショウをふる。
・レッドオニオンを入れ、炒める。
・キムチを入れて炒める。
・醤油を入れ、サッと炒める。
完成
ご視聴ありがとうございます！
【今回の献立】
・カツ丼
・味噌汁
・サラダ
【Instagram】
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🌸親子丼（https://spoondreams.com/recipe/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e4%b8%bc/）
先日購入したやちむん（https://youtu.be/cDnE2Wer6Mk）にぴったりの「親子丼」を作ります。出汁をしっかり取っているので優しく、とても美味しいレシピに仕上がりました。会心の丼もの、絶対作ってくださいね！
🌸あおいのやさしいおだし～完全無添加の美味しいおだしが出来ました
https://bit.ly/3BCgYNg
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
温かいごはん…500g
鶏もも肉…250g
玉ねぎ…1/3個（80g）
油…大さじ1/2（8g）
だし汁…200ml
砂糖…大さじ1（8.5g）
しょうゆ…小さじ2（12g）
塩…少々（0.35g）
卵…L２個（120g）
冷凍グリンピース…大さじ1（10g）
🌸関連動画
親子で楽しむ！「やちむん」探索の旅
🌸タイムスタンプ:
00:00 – オープニング
00:20 – 材料紹介
00:26 – 本当に美味しい親子丼が出来ました！
00:42 – だしパックの下準備
01:49 – 手順1 材料を切る
03:46 – 手順2 だしをとる
05:48 – 手順3 材料を炒める
08:18 – 手順4 だし汁と調味料を加え煮る
09:29 – 手順5 卵とグリンピースを加え煮る
11:35 – 完成
12:48 – 給食の時間♪
🌸あおいの給食室とは？
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
📱レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
英語版 : https://aoi-recipes.com/
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoiMagicalRecipes
🌈Instagram
instagram（写真）: https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/
instagram（動画）: https://www.instagram.com/aoi_kyushoku_short/
🎵TikTok
Tiktok : https://www.tiktok.com/@aoi_kyushoku
🕊Twitter
Twitter : https://twitter.com/aoi_kyushoku
📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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吉野家の牛丼再現してみました＾＾
難しいレシピでは無いので、是非ご家庭でもやってみてください。
（吉野家さんがこのレシピか？はわかりませんが笑）
【吉野家牛丼レシピ】
牛バラ肉
お米
玉ねぎ
りんごジュース 大さじ４
カツオだし ３００C C
本みりん 大さじ４
醤油 大さじ４
白ワイン 大さじ４
砂糖 大さじ２
塩、味の素 少々
ホワイトペッパー少々
生姜 少々
ブイヨン １個
紅生姜 お好み
卵 １個
【エゴランチ】シリーズとは・・・
仕事の昼休みなどに、ちょこっとひと手間かけて、安価で簡単なランチを食らう。
実際に永井が食べているヲタクなランチメニューの紹介や、
新たに思いついたランチレシピにチャレンジしていく。
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茄子一本使い切りたかったのでこのメニューにしました☆
⚠️冷凍物は焼けているかご自身で必ず確認お願いします！
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今日のメニューは，たった10分で完成！ズボラ飯！簡単ツナマヨ玉子丼です。
材料：
卵 2個
ツナ缶（今日は水煮がいいです） 1缶
ごま油 大さじ１杯
お醤油 大さじ１杯
お酒 大さじ１杯
砂糖（うちはきび糖） 大さじ１杯
卵の半熟加減は，お好みで加減してください。甘辛のタレとマヨネーズがめちゃめちゃあいますよー！
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リュウジのバズレシピさん
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