カテゴリー: 丼

とろとろふわふわの卵で鶏さんを閉じ込めてあげましょう！

材料(2人分)
鶏もも肉　200g
玉ねぎ　　半玉
卵　　　　2個
醤油　　　大さじ2
みりん　　大さじ2
酒　　　　大さじ2
砂糖　　　大さじ1
顆粒だし　小さじ2
かいわれ大根　少量

ぜひ、こちらも見てね！
『学生による簡単ごはん』再生リスト

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＃親子丼　＃簡単料理　＃簡単レシピ

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昨晩のゲストは「北村克哉」さん

—-鶏胸肉おすすめレシピ—–
鶏胸肉レシピ8選

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きくらげとたまごの炒め物

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明石にある、焼き穴子専門店です。
ご自宅で簡単に作れる焼きあなご丼の作り方を紹介します。

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定食の内容（820kcal）
・ニラ牛肉丼 640 kcal
・さつまいもきんぴら 180 kcal
・食塩相当量 2.2 g

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ニラ牛肉丼
・640 kcal/1人前
・たんぱく質 33g（132 kcal）
・脂質 20g（180 kcal）
・炭水化物 82g（328 kcal）
・食塩相当量 1.7g

材料 ingredients（ 2人分 for two people ）
・ごはん　400g
・牛切り落とし肉　200g
・ニラ　1/2束 (45g)
・卵　2個 (120g)
調味液
・にんにく　1かけ (6g)
・酒　大さじ1 (15g)
・醤油　大さじ1 (18g)
・みりん　大さじ1 (18g)
仕上げ
・いりごま　小さじ1 (2.3g)
・ラー油　小さじ1 (4g)

作り方 How to make
1. 温泉卵を作る。
2. ニラは、3cmの長さに切っておく。
3. にんにくは、すりおろしておく。
4. 調味液を混ぜ合わせておく。
5. フライパンを中火にかけて、牛肉を炒める。
6. 調味液を入れて、味が馴染むまで炒める。
7. ニラを加えて、軽く炒める。
8. 丼に、ご飯を盛り付けて７をのせる。
9. 真ん中に１をのせて、いりごまとラー油をかける。
10. 完成。

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さつまいもきんぴら
・180 kcal/1人前
・たんぱく質 2g（ 8 kcal）
・脂質 4g（ 36 kcal）
・炭水化物 34g（ 136 kcal）
・食塩相当量 0.5g

材料 ingredients（ 2人分 for two people ）
・さつまいも　1本（200g）
・ごま油　大さじ1/2 (6g)
・黒ごま　小さじ1 (3g)
調味液
・水　大さじ1 (15g)
・醤油　小さじ1 (6g)
・砂糖　小さじ1 (3g)
・塩　少々

作り方 How to make
1. さつまいもは、皮をむき細切りにして水にさらす。
2. 耐熱ボウルに１を入れ、ラップをして600wの電子レンジで4分加熱する。
3. 調味液は、合わせておく。
4. フライパンにごま油を敷き、中火にかける。
5. ２と３を入れて、全体を絡め合わせる。
6. お皿に盛り付けて、黒ごまをかけて完成。

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撮影機材 & 食材

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ブログ – 離乳食について詳しく解説 –
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参照ページ Reference page
カロリーSlism : https://calorie.slism.jp/

参考本 Reference book
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参考レシピ Reference recipe

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注意事項

※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。
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　#ささみレシピ＃インスタ映え料理＃筋肉にいい食べ物

３分５０秒からお月見丼のご紹介です、ご飯にかけるタレは卵の漬けだれです。衛生面には十分注意しましょう。

今回は
300円ショップと
100均ダイソーで購入した
食器に朝ごはんを盛り付けしました

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子供達は立派？に大きく育ちました

だ・か・ら・・・
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✰給食レシピ呉汁の作り方
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アレルギーかな？
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ペット食育協会®️上級指導士のBonico（ボニコ）です。
手作り犬ごはんのレシピやコツなどの動画を紹介しています。

今回は「親子丼」を作りました。
前回の動画で”犬に玉ねぎを食べさせてはいけない”という話をしましたが、玉ねぎの代用品としてよく使われる切り干し大根を使って犬用の親子丼を作ってみました。
切り干し大根と干し椎茸の戻し汁で味付けしているので、とても優しい味ですが人間が食べても美味しいと感じると思います。ぜひママさんも味見してみてください♪

【関連動画】
★犬に与えてはダメな食材【玉ねぎ】食べてはいけない理由をご存知ですか？

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切り干し大根の親子丼

【材料】
■鶏もも肉・・・・・・・・３０ｇ
■卵・・・・・・・・・・・小１個
■切り干し大根・・・・・・６ｇ（乾）
■干し椎茸・・・・・・・・１枚
■炊いたご飯・・・・・・・２５ｇ
■カイワレ大根・・・・・・適量
■ごま油・・・・・・・・・適量

（目安：7〜10kgの子１食分）

切り干し大根と干し椎茸の戻し汁を 各大さじ２程度使います。

※アレルギーがあるわんちゃんは、獣医師さんの指示を受けて下さい。

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飼い主さんに役に立つ、愛犬のためのホームケアをお伝えします。
ドッグマッサージと手作りごはん教室　Bonico（ボニコ）
http://www.bonico.org/

■ペット食育協会認定 入門講座／ ２級講座
■ドッグマッサージ講座
■歯みがきが苦手な犬のための歯みがき講座
■IAALPドッグフィットネス教室
■アニマルコミュニケーション

（オンラインでも開催します）

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★Bonicoのインスタグラム
https://www.instagram.com/bonico.okinawa/

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タレレシピ　醤油　大さじ３　ショウガ　小さじ１　みりん　小さじ１

酢飯　ご飯２合分　酢７０ｃｃ　塩７ｇ

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　#そうめんレシピ＃バズグルメ＃そうめんアレンジ

ボンジョルノ、こんにちは
いつもご視聴ありがとうございます

本日は本日は僕の好きな豚挽肉の食べ方、大葉香る豚そぼろ丼のご紹介です♪
濃いめの味付けに大葉の爽やかな香りの相性が最高です…

◆ジョルノズキッチン -Giorno’s Kitchen-では
【家庭で作れるワンランク上の料理レシピ】
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◆材料(2人分)
豚挽肉：300g
ネギ：1/2本
大葉：10枚
生姜：約10g

調理油：大さじ2
酒 ：大さじ
オイスターソース：大さじ1
甜麺醤：大さじ1
(味噌、コチュジャン、等でも代用可)
醤油：大さじ1

卵黄：1個(トッピング用)

◆Twitter
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◆Instagram
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大葉入り豚そぼろ丼 の作り方【和風ガパオライス】【豚挽肉レシピ】【大葉レシピ】[How to make ground pork ricebowl]