カテゴリー: 丼

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オイルサーディン　出汁醤油丼　レシピ　実況中継

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BGM　魔王魂

愛知県豊橋市の着物BAR 繊月のマスターです。
今回は僕の賄いで鮭フレークで作る簡単料理。
鮭フレークとイクラの親子丼です。
とろろも入って栄養抜群！海苔の風味も美味しいよ！
関連チャンネル
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超簡単レシピリスト

手間いらず超簡単レシピリスト
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バーテンダーが教える簡単カクテル プロのレシピリスト
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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は５分で作る糖質オフ丼３選をご紹介！是非お試しください！

【マグロとアボカド丼】
（１人分）
マグロ 　　　　 80g
アボカド　　　 1/2個
へるしごはん　 １パック
Aごま油　 小さじ１
A醤油　 小さじ１
Aにんにくチューブ　2cm
白ごま　 少々
万能ネギ（小口切り）少々

作り方
１、Aは合わせる。アボカドとマグロは1cm角に切り１に和える。
２、丼にへるしごはんを盛り、１を乗せ、白ごま、万能ネギを散らす。

【納豆しらす丼】
（１人分）
納豆　 １パック
しらす　 ２０g
万能ネギ（小口切り）　少々
A醤油　 小さじ１
Aごま油　 小さじ１
へるしごはん　 １パック

作り方
１、丼にへるしごはんをのせ、しらす、納豆を乗せ、万能ネギを散らし、Aを回しかける。

【サバの冷汁】（１人分）
鯖缶　 1/2缶100g
きゅうり　 1/3本
みょうが　 1/2個
白ごま　 少々
絹豆腐　 150g
A白だし　 大さじ１
A味噌　 大さじ1/2
A水　 １カップ200cc

作り方
１、きゅうりは薄切り、みょうがは千切りにする。
２、Aは合わせる。
３、丼に絹豆腐を乗せ、水気を切った鯖缶、１を乗せAをかける。

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約２万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

著書
【うつやアトピーの体験も！私が体質改善した「ローカーボ」の本を出版しました！】
「世界一おいしいダイエット」
https://amzn.to/2Z0xGk6

「やせる・若返る・健康になる いいことずくめの水煮缶レシピ」
https://amzn.to/2Z0xYYe

ローカーボランドHP
http://www.lowcarb-land.com

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台湾丼を作ってみました。

今回は鳥ももで簡単チキン丼です。#簡単レシピ#鶏肉#どんぶり
ガッツリ食べたいときに最高の一品です。料理が苦手でも炒めるだけ。甘辛いタレが食欲そそります。独身リーマンの家飯をお楽しみ下さい

チー牛はうまい

ご視聴ありがとうございます！

ごま油の風味と、ピリッと辛い七味にネギの
組み合わせがたまらないネギチャーシュー丼🍚💓

タレも最高！ボリューム満点！で
大満足していただける一品だと思いますっ👩🏻‍🍳✨

ただ、こちらのレシピは煮込み時間と、
味を染み込ませるための時間がかかるので
時間がある時にゆっくりと丁寧に作ってみてください❤️

一から作るチャーシューと味玉は最高ですよ😝

是非試してみください＼＼\٩( ‘ω’ )و //／／

【ネギチャーシュー丼・分量】

＊豚バラブロック　800g
＊長ネギ　1/2
＊長ネギ（青い部分）3本
＊生姜　1カケ
＊卵　2個

【調味料】

＊醤油　200ml
＊酒　100ml
＊みりん　100ml
＊砂糖　大さじ2
＊ごま油　大さじ2
＊七味　適量

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簡単に作れるものしか作らないので参考になれば嬉しいです♥♥♥
セロリ蒟蒻炒めは思い出の味です(笑)

作り置きで楽しましょう☆

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魔王魂

・目次・
0:00 オープニング
0:10 セロリ蒟蒻
1:01 牛丼の具
2:17 豚ゴボウ甘辛揚げ
5:26 トマト煮込みハンバーグ
9:15 エンディング

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#作り置き
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#牛丼レシピ
#トマト缶レシピ
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#おつまみ

夏休みの所もありますか？
我が家も8月から10日間の夏休みに入りました。

ただでさえコロナで外出控えなきゃいけないし、旦那も給料も減りました。

という事で、節約丼ぶりレシピをアップしていきます。

調味料に味噌を使いましたが、テンメンジャンを使ったら美味しいです。
我が家はまだ子どもが小さいので、普通のみそで味付けしました。

それと、調味料にみりんもいれてます。
映ってなかった・・・。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

食べ物や調味料、少々値段は気になりますが、なるべく国産や原材料に気を付けて買うようになりました。
oisixもその一つで、気になってたので注文してみましたよ。
気になる方は公式ホームページ載せておくので、でのぞいてみてください。

oisixお試しセットで旬の野菜が届く→https://bit.ly/39IFUE4
初めて限定送料無料で1,980円

oisixを開封～夕飯までを動画にしたのがコチラ
→https://youtu.be/7Lt0m0PfKLk

おかずにも、照り焼きはおつまみにもなる鶏もも肉の照り焼きマヨネーズ丼【温玉のせ】のレシピです。マヨネーズ、卵との相性バツグン!簡単なのでお弁当にも良いです(≧▽≦)

《材料:1人前》
・鶏もも肉　1枚
・醤油　 　大さじ1
・酒　　 　大さじ1
・みりん　　大さじ1
・砂糖　 　大さじ1
・小口ネギ　適量
・マヨネーズ　適量
・温泉卵　 1個
・ごはん　　どんぶり半量

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#料理　#どんぶり　#Cooking