カテゴリー: 丼

こんにちは、イギリス在住アラサー女子のMisatoです。

大好きなオートミールを使って、サバ缶そぼろ丼の作り方を紹介します！
フライパン1つで作るので、後片付けもとっても楽です！

＜材料＞
・オートミール 50g
・卵 1個
・鯖缶 85g
・醤油 小さじ1
・酒 小さじ1
・みりん 小さじ1

サバ缶と卵の最強コンビ！
この一食でタンパク質がたくさん取れます！
ダイエットしている方や、健康に気を付けている方でも安心して食べてもらえます。

【オートミールを使ったレシピ集】

マグカップチョコケーキ

オートミール濃厚チョコケーキ(ヴィーガン)

おにぎり

焼きショコラクッキー

お好み焼き

プロテインパンケーキ

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毎日ひとつ丼ぶり料理を投稿している、どん子です！
今回は手を抜いちゃいました、でもこれほんとうまいんだよな

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具材
・アボカド 1個
・さしみ切り落とし(スーパーでお好みのものを)
調味料
・醤油 大さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・ごま油 小さじ2
・砂糖 小さじ1
トッピング
・いりごま お好みで

作り方
①アボカド(1個)を種を取り、1cmくらいでブロック状に切る
②調味料を混ぜ合わせてタレをつくる
③アボカド、さしみ切り落とし、調味料を混ぜ合わざる
④ご飯をよそう
⑤出来上がった具材を盛り付けて、いりごま(お好みで)をふって完成！

自宅で簡単にできるローストビーフ丼の作り方を紹介します😊

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#ローストビーフ丼#おうちごはん#簡単料理

とにかく簡単速い、豚かば焼丼です。
味も間違いなし！
作ってみてください。

材料
玉ねぎ2分の1個
サラダ油
合びき肉
バター10ｇ
ピザ用チーズ50ｇ
ケチャップ大さじ3
ウスターソース大さじ2
(レタス)(お好みで)
卵1個(1人分)

作り方1
・玉ねぎ2分の1個をみじん切りに
作り方2
・フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎをしんなりするまで炒めます
作り方3
・合びき肉300ｇいれ、粗めにほぐしながら色が変わるまで炒めます
作り方4
・塩コショウ少々、ケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ2、バター10ｇ、ピザ用チーズ50ｇをいれ混ぜます
作り方5
・目玉焼きを焼き、お好みで(レタス)をしいた上に⬆️をかけて完成です

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ご視聴ありがとうございます！
怒涛のダイエット期間が終わり我が家ではクレープパーティーを開催しております。
おうちカフェ的なあれです。ホットケーキミックスで簡単に作れるので参考にしてみてください！

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#ハワイ料理
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鶏肉と卵を食べられる、鶏そぼろ丼を作りました。
どこでも買える食材と調味料なので、ぜひ作ってみてください。

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▼レシピ/Recipe (English follows)▼
●肉そぼろ
ひき肉：300g
醤油：大さじ2
酒：大さじ2
みりん：大さじ2
砂糖：大さじ2
生姜：適量
●卵そぼろ
卵：3個
砂糖：大さじ2
みりん：大さじ1
醤油：小さじ1/2

●For chicken
Minced meat：300g
Soy sauce：2 tbsp
Sake：2 tbsp
Mirin：2 tbsp
Sugar：2 tbsp
Ginger：Your choice
●For eggs
Egg：3
Sugar：2 tbsp
Mirin：1 tbsp
Soy sauce：1/2 tsp

▼今回使った材料・道具/Recommended ingredients & tools▼
どんな食材にも合うみりん
https://amzn.to/2YCX2r0

小川フェニックスの鳳凰卵
https://kokekoko.ocnk.net/

▼私のおすすめ動画/My recommended videos▼
◎1人前食堂さん
【発酵・腸活レシピ】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』5日目【美腸 】【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=YPV06…

◎ばくばクックさん
【簡単】すぐできる！低糖質おからドーナツ作り【糖質制限】 // Low Carb Okara donut
https://www.youtube.com/watch?v=OmbOV…

◎佐藤 優里亜さん
【主婦の簡単腸活レシピ ゆりあごはん 】 ネギ生姜塩麹鶏焼き【料理音/ ASMR】
https://www.youtube.com/watch?v=cznma…

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#家で一緒にやってみよう #StayHome #高タンパク

日本と韓国ハーフのサラリーマンのまぐまぐです！✌️

毎日美味しい簡単レシピをお届けしてしてます٩(^‿^)۶

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【説明】

『アボカド明太子丼』を作りました！

作り方も是非参考にしてみてね٩(^‿^)۶

【レシピ】

🔴作り方

1.玉ねぎを薄く千切りして、水につけて苦味を取る。
2.新鮮なアボカドを薄く切る。
3.明太子を切り、ご飯の上にアボカド、玉ねぎと一緒に盛り付ける。
4.ごま油、ごま塩を軽く振りかける。
5.完成

🔴How to make

1. Shred the onion and soak it in water to remove the bitterness.
2. Slice fresh avocado.
3. Cut the mentaiko and serve on rice with avocado and onion.
4. Lightly sprinkle with sesame oil and sesame salt.
5. Completion

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🔴タイトル

【アボカド明太子丼】料理家を目指すサラリーマンの今日の献立🍳【ASMR,簡単レシピ,作り方】

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🔴チャンネル内オススメ動画

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✅【トッポギとスンデのピリ辛炒め】料理家を目指すサラリーマンの今日の献立🍳【ASMR,作り方,簡単レシピ】
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✅【カツ丼】料理家を目指すサラリーマンの今日の献立🍳【ASMR,作り方,簡単レシピ】
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✅【海鮮チヂミ】料理家を目指すサラリーマンの今日の献立🍳【ASMR,作り方,簡単レシピ】
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＃丼物