【ズボラ飯】オートミールでサバ缶そぼろ丼の作り方!簡単楽チンなのに高タンパク|毎日食べたいダイエット食|レンジ飯

こんにちは、イギリス在住アラサー女子のMisatoです。

大好きなオートミールを使って、サバ缶そぼろ丼の作り方を紹介します!
フライパン1つで作るので、後片付けもとっても楽です!

<材料>
・オートミール 50g
・卵 1個
・鯖缶 85g
・醤油 小さじ1
・酒 小さじ1
・みりん 小さじ1

サバ缶と卵の最強コンビ!
この一食でタンパク質がたくさん取れます!
ダイエットしている方や、健康に気を付けている方でも安心して食べてもらえます。

【オートミールを使ったレシピ集】

マグカップチョコケーキ

オートミール濃厚チョコケーキ(ヴィーガン)

おにぎり

焼きショコラクッキー

お好み焼き

プロテインパンケーキ

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