カテゴリー: 野菜

鍋の季節になりました。いただいた白菜で魚介の寄せ鍋を作りました。近所のお魚専門大型スーパーで、新鮮な、牡蠣、鱈、ホタテを買って、椎茸、シメジ、しらたきを煮込みます。だしはだし昆布だけ、お酒を少々、あとは魚介から出るだしで、ポン酢をつけて頂きます。体がぽかぽかになって、家族団らん、体も心も温かくなるレシピです。みなさんもお試しください。

眠すぎて一瞬夢見てたわ

こんにちは、ヘデラハウスです💕
業務スーパーの冷凍野菜は活用していますか（　＾ω＾）・・・
低価格で便利なので、節約したい時には、ありがたいです😊
今回は冷凍野菜３品・さば缶味付を使って、簡単で節約できるレシピ５選を紹介いたします(^///^)

尚、地域、店舗によって値段が若干異なります
消費税抜きの金額になっておりますので、よろしくお願いいたします😌

皆様の高評価＆コメントがとっても励みになっています💕🥰
おすすめ商品がありましたら、是非、コメント欄から教えていただけると、嬉しいです💕

チァプター付きなので、気になる商品へ、進むことが出来ます(^///^)

00:00 オープニング
00:10 カット小松菜
01:14 さば味付け缶詰
01:53｛ 小松菜とさば缶の炒め物｝
03:23 ｛ちくわと卵でかさ増し朝ごはん｝
03:54 芽キャベツ
04:53 ｛芽キャベツとえびのガーリックバターソテー｝
05:56 お手軽便利！ポテトミックス
06:48 ｛ミネストローネ｝
08:23 ｛コンソメスープ｝
09:13 エンディング　
　
Hello, this is Hedera House 💕 Do you use frozen vegetables from the business supermarket? (＾ω＾)… It’s cheap and convenient, so it’s great when you want to save money 😊 This time, I’m going to use 3 frozen vegetables and canned mackerel with flavor. We will introduce 5 easy and economical recipes that you can use (^///^)

Please note that prices may vary slightly depending on the region and store.Please note that the prices do not include consumption tax.

Your high ratings and comments are very encouraging 💕🥰 If you have any recommended products, please let us know in the comments section, we would be happy 💕

It comes with chapters, so you can move on to the products you’re interested in (^///^)　　　
00:00 Opening
00:10 Cut Komatsuna
01:14 Seasoned canned mackerel
01:53 {Stir-fried komatsuna and canned mackerel}
03:23 {Bulky breakfast with chikuwa and eggs}
03:54 Brussels sprouts
04:53 {Brussels sprouts and shrimp sautéed in garlic butter}
05:56 Easy and convenient! potato mix
06:48 {Minestrone}
08:23 {Consommé soup}
09:13 Ending　
　　　　　　　　　　　　　
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【かさましヘルシーレシピ】
・高野豆腐を使ってヘルシーにボリュームアップ！
・たっぷりの野菜をとれてカロリーも控えめ、しかも減塩にもなる嬉しいメニューです。

【材料】
高野豆腐・・・1枚
トマト・・・大1個
玉ねぎ・・・1/4個
パプリカ黄・・・1/2個
ピーマン・・・1個
にんにく（みじん切り）・・・1片
カレー粉・・・大さじ1
（A)ケチャップ・・・大さじ1
（A)ウスターソース・・・大さじ1
（A)塩・・・ひとつまみ
（A)黒こしょう・・・少々
オリーブ油・・・大さじ1/2
パセリ・・・少々
ごはん・・・茶碗２杯分

【作り方】
①高野豆腐はぬるま湯で戻して水気を絞り、包丁でみじんぎりにする。
②トマト、玉ねぎ、パプリカ、ピーマンは1㎝角切りにする。
③フライパンにオリーブ油とにんにくをいれ弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎとパプリカを入れて中火にし、玉ねぎが透き通るまで炒める。
④カレー粉とトマトを加え軽く炒め合わせ、高野豆腐とピーマンを加え全体を混ぜ合わせる。
⑤（A)を加え全体になじませるように混ぜ、汁気がなくなるまで3分ほど炒める。
⑥器にごはんと⑤を盛り、パセリをちらす。

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ごはんだもんクッキング動画/”Quick and Easy Cooking Recipe Videos”

食育サイト「ごはんだもんげんきだもん」では管理栄養士による簡単・時短で栄養バランスのとれた朝食レシピを掲載しております♪

また、食育ゲーム「消化ダンジョン」を制作！口から肛門まで７つの器官で待ち受けるミッションにクリアすると“黄金のうんち”がゲットできる⁉

食育情報サイト「ごはんだもん！げんきだもん！」
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ウェイター衣装Live2D制作 : dokoはっしー 様
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令和５年度千代田区防災メニューグランプリでグランプリを受賞したメニューの一品です。
「少ない調理工程、親しみやすく、美味しい！最小限の水使用量で、災害状況に適応したメニュー」という
災害時の栄養管理を体験できる内容なので、ぜひご自宅でお試しください。

関連動画は次のリンクをご覧ください。
「混ぜて簡単！鶏缶チキンライス＆ポテチと乾燥野菜のサラダ＆フルーツみつ豆」https://youtu.be/JvnOgtbqQ30
「鶏缶チキンライス」https://youtu.be/q8hK7ZqZ3R4
「フルーツみつ豆」https://youtu.be/5v_NbHLlQnE

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岡山県民に野菜をたくさん食べてもらおうと大手食品メーカーが地元の大学生らと連携して県産の野菜を使った鍋のレシピ集を作りました。
記事はこちらから→https://news.ksb.co.jp/article/15042112
※公開から一定期間を経過した場合はKSBニュースのトップページに移動します。

国が推奨する野菜の摂取目標１日３５０グラム以上を目指してもらおうと、企業や大学が協力して開発した岡山県産の野菜を使った鍋料理のレシピが発表されました。

県産のナスやレンコンがたっぷり入った鍋。レシピの開発は、大手食品メーカーの味の素が健康増進や地産地消を目指し地元企業や大学と一緒に取り組んでいる野菜の摂取量拡大の取り組みの一環です。

１０月３０日はくらしき作陽大学の学生が考案した「れんこん餃子のレモン鍋」や、「おろしれんこんのキムチ鍋」のレシピが発表されました。岡山県民の野菜摂取量は目標の３５０グラムに対して約８０グラム不足しているということです。

（味の素大阪支社　亀谷伸生中四国支店長）
「若い学生が考えたメニューで新鮮なメニューが多い。おいしく見栄えがいい。おいしい岡山の素材を私たちの商品で家庭でおいしく楽しく食べてもらいたい」

レシピを掲載したパンフレットは天満屋ストア全店で無料配布されています。