カテゴリー: 麺類

糖質0g麺を使った低糖質レシピです
過去に糖質0麺は冷凍するとうまくなるという動画を上げましたが、この種類の麺は冷凍しないほうがいいみたいです
（好みにもよります）
私は少し太めの麺なら凍らせるのもアリだと思いました

この動画はいつもと何かを変えています
お気づきになりましたらコメント下さると嬉しいです🎵

▼「ゼロから始める料理」様の冷しゃぶサラダレシピはコチラから

▼嫁ご飯がアレンジした糖質ゼロ麺冷しゃぶサラダの材料はコチラ

■材料■
糖質ゼロ麺（1袋）
豚ロース（70g）
レタス（30g）
トマト（1個）
大葉（4枚）
みょうが（1個）
長ねぎ（10cm）
醤油（大3）
すりおろし生姜（小1）
酢（大2）
エリスリトール（大2、ラカントなら大1）
ごま油（大1）

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#ケトジェニック #糖質制限ダイエット #糖質オフ

Japaness Cold Ramen
冷麺

なべさんです！シニアボッチ男飯5分ラーメン市場で２つ入り¥180でカップ麺より旨い生ラーメンの作り方の説明

久しぶりの料理動画です。
今月は料理動画もう１つ投稿する予定です＾＾

もちろん収納系もやりたく…後々今度はクローゼット収納も撮影します＾＾
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よかったらまた遊びに来て下さいね。
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まあです。
今回の動画は【低糖質ラザニア】ダイエット中に食べるべき革命的ラザニアレシピ！糖質ゼロ麺ズボラアレンジ♪【ゆる痩せ】
簡単に作れるヘルシーなラザニアレシピを紹介！
パスタの変わりに糖質ゼロ麺を使用する事で最大限にカロリー・糖質を抑えました！
#ダイエット #食事 #低糖質
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♦︎︎︎︎︎︎︎︎レシピ（一人分）
糖質ゼロ麺のラザニア
・材料
糖質ゼロ麺（平麺）　1個
チーズ　適量

［ミートソース］
トマトソース　100g
鶏ひき肉　100g
塩胡椒　適量

［ホワイトソース］
牛乳　50ml
小麦粉　大さじ1/2
塩胡椒適量

・作り方
１、糖質ゼロ麺を水切りしてレンジで4分チン
２、［ミートソース］フライパンに油をひき、鶏ひき肉を中火で炒め、色が変わってきたらトマトソースを追加。水分が飛ぶまで煮詰めて完成。
３、［ホワイトソース］牛乳をレンジで1分程度温める。そこに小麦粉と塩胡椒を加えダマがなくなるまで混ぜて完成。
４、ラザニア皿に、ホワイトソース→麺→ミートソースの順で重ねるx2。仕上げに、ホワイトソースとチーズを表面にかけて準備OK！
（パルメザンチーズをかけると焼き色がつきやすいらしい）
５、トースターで20分程度焼いて完成！

お好みで炒めた玉ねぎや野菜を入れても美味しいですよ！
ぜひ作ってみてくださいね♡

今回着ているTシャツ
オリジナルTシャツ♡
販売ページURL：https://muuu.com/videos/e0a33286dbb55d8f
値段：2,750円（税込）
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動画内で使用しているアイテム
▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
https://amzn.to/2xuOA1U
∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
▼筋膜リリース
https://amzn.to/3b7t1mP
∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼トレーニングウェア
https://jp.sloli.store/
∟いつも着てる♡2割引きコードはこちら→「slolimaa」
▼愛用プロテイン
https://amzn.to/2Wr6paB
∟無添加のプロテイン
http://tidd.ly/160dedc8
∟マイプロテイン （抹茶ラテ・ピーチティ・ミルクティがお気に入り♡）
▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング

◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛
お手紙とっても嬉しいです♡

鶏むね肉、昆布等でスープを取ってスープが飲める冷やし中華を作りました。一般的な冷やし中華のレシピはいっぱいあるので変わり種ですが凄く美味しいです！
無化調でスープ、麺、低温調理のレアチャーシュー等の作り方です。

・関連動画
麺の作り方　　→　https://youtu.be/Q2OqUVo3MKM
鶏ガラスープの作り方→　https://youtu.be/5rBv4tctsG8
メンマの作り方→　https://youtu.be/3BZoLsVLr9M
煮卵の作り方　→　https://youtu.be/w6Whly5vMTA
背脂チャッチャ→　https://youtu.be/Fwa4749WQR4
チャーシューの作り方　→　https://youtu.be/4GtEd-M9JLM
チャーシューのキレイな巻き方・縛り方　→　https://youtu.be/69iMDeC_dto
背ガラの下処理　→　https://youtu.be/WCkrByrchpU

・使用調理機器、材料
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オーション（日清製粉） / 2.5kg　→　https://amzn.to/2J2VE8a

＊ワンダーシェフの圧力鍋は最新の商品を載せてます。
＊当チャンネルの動画には著作権フリーの音楽を使用しています。

自宅で専門店に負けない美味しいラーメンを作る為に必須なスキル
「製麺」
今回の動画では詳しく製麺のレシピを紹介しております。
自宅で麺を茹でる際に一番失敗しやすいのが、茹で過ぎてしまうという失敗です。
それを避ける為に今回ご紹介するのは「多加水てもみ麺」です。
一般的に練り水を多めにして作る麺は加工がしやすく、のびにくくまた、茹で時間もシビアではありません。
また厚みをとり幅広の麺にすることで食べ応えもあり、麺の味もとてもわかりやすくなります。
逆に低加水の細麺（長浜豚骨などに使用される麺）などは非常にのびやすく茹で時間もシビアで加工も非常に難しい麺になります。
もちろん作る事はできますが、難易度が高くなる為まずは加水率40％の麺をご紹介します。
一度覚えてしまえば1時間もかからない作業になりますので是非挑戦してみてください。

長野県長野市若里4-15-18
0262257781
拉麺阿吽

こんばんは！
今回は手作りのビビン麺を作ってみました
このまま食べても美味しいし、お肉と食べても美味しいです＾＾

豆腐麺に色々のせたら、「冷やし中華」っぽくなってしまいました。
めんつゆで頂きましたが、生姜醤油でもいいかな。
夏の朝にピッタリ！

#朝活 #朝食 #レシピ #朝ごはん #おうちごはん #豆腐麺 ＃モーニングルーティーン

今日のダイエット料理はアヒポキを作ってみました！
糖質ゼロ麺と一緒に食べれば満足感もあって良い感じです

【アヒポキのレシピ】

マグロ　　　　　100g
アボカド　　　　1/2個
味付けメカブ　　1P
ニンニク　　　　1カケ
粗塩　　　　　　小匙1/2杯
ワサビ　　　　　お好み
ゴマ　　　　　　小匙1杯
醤油　　　　　　大匙1杯
みりん　　　　　小匙1杯
ごま油　　　　　小匙1杯

#ゆきP料理研究所#糖質ゼロ麺#アヒポキ