カテゴリー: スイーツ

テレビ番組の沸騰ワード10で話題になった、伝説の家政婦タサン志麻さんが考案された【みかんのキャラメリゼ】を作ってみました♪

キャラメルがちょっと薄い仕上がりになってしまいましたが表面ぱりぱりで美味しかったです。
ヨーグルトは砂糖を入れましたが、甘さ控えめが好きな方はプレーンヨーグルトのまま無糖でいいと思います。

【材料】
みかん　2個
水切りヨーグルト　水切り後で170g程度
（水切り前で1パック400g程度）
ヨーグルトに混ぜる砂糖　大さじ1
グラニュー糖　 小さめのフライパンに敷き詰める程度
水　砂糖の半量程度
バター　10g
ミント　適量

詳しいレシピはブログでもご紹介しています。
是非ご覧ください。
▽https://hamsonic.net/orange-caramelize/

みかんの皮はお掃除用にどうぞ。
▽https://youtu.be/pHz-ev_1pOU

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クリームチーズを使って混ぜて冷やすだけの、簡単なお菓子作りをしてみませんか？

他の教室と違うのは、お砂糖を使わないということ！

実はお米と麹で作った甘い甘酒を使うことで、お砂糖なしでも美味しいスイーツ作りができちゃうんです。

6月に開催する「梅酵素教室」で作る「酵素ジャム」を添えるのもおすすめ！
(写真はゆず酵素ジャム)

ノンシュガー！「甘糀レアチーズケーキ教室」

音楽は「音楽の卵」さんのサイトより「あめのうた」を使わせていただきました。

#ノンシュガー #チーズケーキ #簡単レシピ #節約レシピ #バレンタインデー #簡単 #レアチーズ

正月に余りがちな切り餅を活用した簡単お手軽チョコスイーツの作り方！シンプルな材料で簡単に作れるチョコ餅はやさしい甘さで子供から大人までおすすめのレシピです♪

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「余ったもちを再利用！チョコもち」

■材料 (12個分)
・切り餅　　　　2個(100g)
・チョコレート　50g
・砂糖　　　　　大さじ3
・牛乳　　　　　50cc
・純ココア　　　適量

■手順
(1)切り餅は2cm角に切る。
(2)耐熱容器に切り餅を入れる。チョコレートを割り入れ、砂糖、牛乳を加える。ラップをせずに600Wのレンジで1分30秒加熱する。一度取り出して混ぜる。ラップをせず、600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱する。なめらかになるまでよく混ぜる。粗熱をとる(生地)。(混ざりきらない場合は、20秒ずつ追加で加熱して調整してください。)
(3)ラップを敷き、茶こしで純ココアをふりかけ、生地をのせる。ラップで包んで純ココアを全体にまぶす。冷蔵庫で30分冷やし、食べやすい大きさに切る。(純ココアをかけ過ぎると苦くなるので注意しましょう。)

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#切り餅 #チョコ餅　#お手軽スイーツ

ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
糖質やカロリーOFF、時間OFFの簡単で手軽に作れる
ヘルシーなレシピが中心のチャンネルです。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

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今回は・・・
小麦粉不使用！
おからパウダーとアーモンドパウダーで作る
【黒豆と抹茶のパウンドケーキ】をご紹介します。

糖質＆カロリーOFF！
お正月太り対策にもオススメです。

【材料(15㎝×6㎝パウンド型1個分・約6個)】
卵　2個
おからパウダー　大さじ4
アーモンドパウダー　大さじ4
甘味料　大さじ4
黒豆(おせち) 大さじ4
低脂肪乳　大さじ4
抹茶　大さじ2
ベーキングパウダー　小さじ2

【使用した食材・道具】
甘味料(ラカント)　https://amzn.to/31q6O3E
低脂肪乳　https://amzn.to/3JMhFGK
アーモンドパウダー　https://amzn.to/3ziqPG4
ガラスボウル　https://amzn.to/3HnBEt2
パウンド型　https://amzn.to/3zz8wML

【作り方】
①型に油を塗り、オーブンシートを敷いておく
②ボウルに卵を割り入れてほぐし、おからパウダー・抹茶・甘味料
　アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えて混ぜる
③牛乳を2回に分けて加え、よく混ぜる
④黒豆を加えて混ぜる
⑤型に流して表面を平らにし、180度に予熱したオーブンで30分焼く

【OFFポイント】
①砂糖を糖質0の甘味料に変更＝糖質OFF
②牛乳を低脂肪乳に変更＝脂質OFF
③小麦粉をおからとアーモンドに！＝糖質OFF

【調理のポイント】
①低脂肪乳は豆乳やアーモンドミルクでもOK
②甘味料はラカントやエリスリトール等お好みのものを使ってください
③加熱時間は機種によって加減して下さい

【1人分の栄養】カロリー 106.4kcal
たんぱく質　7.2g
脂質　6.0g
糖質　1.7g
食物繊維　4.2g
食塩　0.3g
※日本食品標準成分表より計算

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🌸オススメの調理器具・食材等(楽天ROOM)
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SDM(スターダストマーケティング）に所属しています。
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お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
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🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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#おからパウダーレシピ　#おからパウダー　#黒豆リメイク
#痩せるレシピ #鈴木沙織 #ダイエット #ダイエットレシピ
#低カロリー #低脂質 #ヘルシー #ヘルシーレシピ #低糖質 #レシピ #料理 #ヘルシー料理 #太らない #痩せる #簡単 #やせレシピ #japanesefood　#ヘルシーおやつ　#ヘルシースイーツ　#低糖質おやつ　#低糖質スイーツ　#低脂質スイーツ　#低脂質おやつ　#低カロリー　#低カロリーおやつ　#低カロリースイーツ　#やせるおやつ　#おからレシピ　#パウンドケーキ

大昔から伝わってるっぽいレシピのスイーツ、
リンゴのキャラメルケーキ！！！

めっちゃフランスとかイギリスっぽいケーキで、
旅行行けない人はこれを食うといいぞ！！！
気分だけでもフランスっ子イギリスっ子になれるぜ！！！

【スイーツ】【Vtuber】かぼちゃ王子のチャンネルです(*^-^*)
失敗ばかりするけど、
スイーツ作成したり、
最近のゲーム機持ってないけどゲームの話したり、
大好きなアニメの話をしたり、
楽器演奏したり、
絵や漫画描いたり、
好きな男子の話とか、

好きなことを動画にして紹介している王国です。

パソコンの具合が悪いので、Live2Dを休息中…
いつか配信機器が揃ったら、生配信したいなぁ・・・
それを夢見て活動中！！

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効果音、BGM（お世話になっております、有難うございます。）
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絵は全部自分で描いて、
ＢＧＭや効果音は、部分的に自分でも作ってます。

今回はいちごのヨーグルトケーキの作り方です🤍
スポンジ生地なし！オーブンなし！
簡単冷やすだけでいちごを存分に味わえます😳
しっとりふわっと食感🍓☁️
簡単にいちごのヨーグルトケーキが仕上がります🤤

This time, how to make strawberry shortcakes
No sponge fabric! No oven! .
You can enjoy strawberries just by cooling them easily! .
A moist and refreshing texture
Strawberry shortcakes are easy to finish
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［レシピ］

材料　15×15cm型
■いちごのヨーグルトケーキ
クッキー150g
いちごヨーグルト200g
生クリーム200ml
砂糖30g
いちご100g

Material 15 x 15 cm type
■ Strawberry yogurt cake
Cookie 150g
Strawberry yogurt 200g
Raw cream 200ml
30g of sugar
Strawberry 100g
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19歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです🥺

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【目次】
0:00　いちご生地
2:11　 トッピング用
2:37　組み立て
3:07　仕上げ
3:43　完成

12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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人気動画↓

人気再生リスト:オーブンなしレシピ↓

再生リスト:クッキーレシピ↓

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note: https://note.com/syun_cooking

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Twitter: https://twitter.com/SyunCooking

#ヨーグルト #いちごヨーグルトケーキ #syuncooking

卵1個と少しの材料で、ふわしゅわのスフレパンケーキ作りました。作るのが難しいイメージのスフレパンケーキですが、失敗しないコツをていねいにご紹介しています。
私より上手に作れるはず…www
いろんなアレンジも楽しんでくださいね🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【材料】10cm大3枚分
卵1個、パルテノ(無糖プレーン、オイコスなどのギリシャヨーグルトでも)1/2個(50g)、オートミールパウダー大さじ1(約10g)、ベーキングパウダー小さじ1/2(3g)、ステビアヘルスホワイト(ラカントなどでも)大さじ1(10g)、塩少々

チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
3:14 焼く
6:00 材料まとめ
6:06 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
1枚分　　1.7g
【ざっくりカロリー】
1枚分　　　50kcal
【ざっくりタンパク質】
1枚分　　　4g
【ざっくり脂質】
1枚分 2.5g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎オートミールパウダー
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F02164001
▶︎ベーキングパウダー
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F00216401
▶︎ココナッツオイル
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F01377200
▶︎泣かないココアパウダー　
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F01287501
▶︎アーモンドパウダー　
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3622665&pid=887523333&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F00250101
▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス　　　https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/30JczFk
▶︎商品紹介リンクは、富澤商店、Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを使用しています。

▶︎Twitter
https://twitter.com/@yukapglutenfree
▶︎Instagram
https://instagram.com/yukap_glutenfree
▶︎ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others

#低糖質オートミールパンケーキ　#オートミールパンケーキ　#痩せるパンケーキ #オートミールレシピ 　#小麦粉不使用　#低糖質レシピ　#痩せるおやつ　#太らないおやつ　#低糖質スイーツ　#糖質制限ダイエット　#低糖質ダイエット #糖質オフ　#グルテンフリー

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今回は・・・
小麦粉不使用！
おからパウダーとアーモンドパウダーで作る
【黒豆と抹茶のパウンドケーキ】をご紹介します。

糖質＆カロリーOFF！
お正月太り対策にもオススメです。

【材料(15㎝×6㎝パウンド型1個分・約6個)】
卵　2個
おからパウダー　大さじ4
アーモンドパウダー　大さじ4
甘味料　大さじ4
黒豆　大さじ4
低脂肪乳　大さじ4
抹茶　大さじ2
ベーキングパウダー　小さじ2

【使用した食材・道具】
甘味料(ラカント)　https://amzn.to/31q6O3E
低脂肪乳　https://amzn.to/3JMhFGK
アーモンドパウダー　https://amzn.to/3ziqPG4
ガラスボウル　https://amzn.to/3HnBEt2
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【作り方】
①型に油を塗り、オーブンシートを敷いておく
②ボウルに卵を割り入れてほぐし、おからパウダー・抹茶・甘味料
　アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えて混ぜる
③牛乳を2回に分けて加え、よく混ぜる
④黒豆を加えて混ぜる
⑤型に流して表面を平らにし、180度に予熱したオーブンで30分焼く

【OFFポイント】
①砂糖を糖質0の甘味料に変更＝糖質OFF
②牛乳を低脂肪乳に変更＝脂質OFF
③小麦粉をおからとアーモンドに！＝糖質OFF

【調理のポイント】
①低脂肪乳は豆乳やアーモンドミルクでもOK
②甘味料はラカントやエリスリトール等お好みのものを使ってください
③加熱時間は機種によって加減して下さい

【1人分の栄養】カロリー 106.4kcal
たんぱく質　7.2g
脂質　6.0g
糖質　1.7g
食物繊維　4.2g
食塩　0.3g
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🌸実績
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『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
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【てぬき料理研究家　てぬキッチンさん】
YouTubeでも数々の手抜きレシピを発信。
2021年【お菓子部門】料理レシピ本大賞を受賞した「もっと！魔法のてぬきおやつ（ワニブックス）」の中から「オーブンなし」「特別な道具は使わない」「材料たった3つ」の簡単おやつレシピを紹介。

【とろける！生チョコクッキー】※YouTubeで360万回以上再生

＜材料＞
チョコレート100g　バター・薄力粉　各30g

＜作り方＞
1、耐熱ボウルにチョコレートを割り入れ、バターも入れる
2、電子レンジ600Ｗで1分ほどラップなしで加熱し、完全に溶けるまでゴムベラで混ぜる
3、薄力粉をふるい入れ、さっくりと切るように混ぜる（生地ゆるめでもOK）
4、ラップに包んで棒状に成形しキャンディ包みにする。
5、切りやすくするため冷凍庫で15分ほど冷やし硬める（途中で形を整えるとよりキレイに）
6、厚めに切る（目安は8mm～1cm幅）
7、アルミホイルの上に並べトースターで1～2分焼く（目安：クッキーが溶けそうになるまで）
8、粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やして出来上がり

【プリンで作るスイートポテト】※卵・砂糖・牛乳⇒プリンで代用

＜材料＞
さつまいも　200g　プリン　1個

＜作り方＞
1、さつまいもの皮をむき小さくカット。
2、耐熱ボウルにさつまいもとひたひたの水を入れ、ふわっとラップをして電子レンジ600Ｗで8分加熱する
3、水を切りポリ袋に移し、塊がなくなるまで手でもみ混ぜる
4、カラメル部分は残し、プリン部分を少しずつ加えて混ぜる（全部だと多いかも…）
5、生地がなめらかになったら、スプーン二刀流で成形してアルミホイルの上に並べる
6、残したカラメルを生地の上にぬる
7、トースターで8～10分焼いて出来上がり

【ふわふわアイスクリームマフィン】

＜材料＞
バニラアイス　1個（200ml）　ホットケーキミックス　80g
※甘党はお好みで砂糖

＜作り方＞
1、耐熱ボウルにアイスクリームを入れ電子レンジ600Ｗで1～1分半加熱し、泡立て器で混ぜる
2、別のボウルにホットケーキミックスを用意。溶かしたアイスを少しずつ加え混ぜる（ダマにならないようにしっかり）
3、アルミカップに生地を流し入れ、トースターで9～10分焼いて出来上がり（色づいたら途中でアルミホイルをかぶせる）

#手抜きレシピ #簡単スイーツ #てぬキッチン

【簡単】
【グルテンフリー】
米粉で作る！サックサクチョコレートチップクッキーの作り方をご紹介していきます♪
めちゃくちゃ簡単にできるので、是非作ってみてください♪(*^-^*)
How to make a Chocolate chip cookies made from rice flour♪
It’s really easy to do, so please try it ．

【材　料】
・米粉　　　　　100g
・卵　　　　　　　1個
・てんさい糖　　　20g
・バター　　　　　25g←米油、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙでも代用可能です♪

[Material fee]
・ Rice flour 100g
・ One egg
・ Sugar beet 20g
・ Butter 25g ← Rice oil and coconut oil can be used as a substitute

＃米粉レシピ＃クッキー＃チョコチップクッキー
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