カテゴリー: スイーツ

材料
いちご　120g
植物性ミルク　80g
(缶の詰めのココナッツミルクは100g)
チアシード　大さじ４

甘くしたい人は食べる前に
アガベシロップをかけてください！

失敗しない究極の米粉食パンレシピはこちら↓

焼かないスイーツシリーズ

焼かないアンチエイジング黒ゴマクッキー

焼かないチョコレートブラウニー
※デーツペーストの作り方も説明

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【note】
小6にダイエットをきっかけに発症した摂食障害の回顧録。
拒食症→鬱、過食嘔吐。
そんな中、経験してきた人間関係、心、生活のことを思い出しながら記録しています。

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未来ある子どとたちのため、
摂食障害は他人事ではないということを伝えたい。
感じたままのリアルな感情を書き綴っています。

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おすすめ食材

オーガニックのチアシード

オーガニック ホワイトチアシード（CHIA SEEDS）900g 有機JAS認定【国内殺菌品】[01] NICHIGA(ニチガ) https://www.amazon.co.jp/dp/B01N5TME6Y/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_6F1J3PDCCJM6AGG8977J

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2014年から米粉の研究。
グルテンフリーの料理教室講師歴5年。

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低糖質で低カロリーなヨーグルトアイスケーキ作りました。生クリーム無しでもカチカチにならないで、ふわふわ食感に。容器をそのまま使って、切るのも楽しい！切ってまた容器に戻して冷凍庫へ入れておけば、ごちそうの後のデザートにもぴったり！ぜひお試しください🙋🏻‍♀️💕

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
　Please subscribe to support me!!!
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【材料】(できあがりヨーグルト容器＋1L牛乳パック1/2)
無糖ヨーグルト400g、牛乳200ml、ラカント30〜40g、ラカント30〜40g、ゼラチン3g、ミックスナッツ20g、冷凍ミックスベリー20g

0:00 オープニング
0:25 ヨーグルト準備
4:40 容器から取出しカット
6:37 材料まとめ、エンディング

【ざっくり糖質量】
全量　　　　　36.3g
1/8個　　　　　4.5g
【ざっくりカロリー】
全量　　　　　541.6kcal
1/8個 67kcal
【ざっくりタンパク質】
全量　　　　　　26g
1/8個 3.2g
【ざっくり脂質】
全量　　　　　22.4g
1/8個 2.8g

🧀低糖質バスチー🧀

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！

グルテンフリー！

バナナで！

🍓低糖質いちごケーキ🍓
https://youtu.be/u4sqGCmAdSs

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️

🍕太らないピザ🍕

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！

▶︎グラシンカップ　　　https://a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン　　　　　https://amzn.to/3nXRnoG
　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー　https://a.r10.to/hl7HAm
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ　　　https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス　　　https://a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
　　　　　　　　　　　https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー　　　https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー　https://amzn.to/32TwunO
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▶︎愛用の泡立て器　　　https://a.r10.to/hI3nGH
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▶︎愛用の包丁　　　　　https://a.r10.to/hzEepL
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#低糖質ヨーグルトアイス　#低糖質アイスケーキ　#低糖質カタラーナ　#小麦粉不使用　#低糖質レシピ　#痩せるスイーツ　#太らないスイーツ　#低糖質スイーツ　#低糖質おやつ　#糖質制限ダイエット　#低糖質ダイエット　#おからパウダーレシピ #糖質オフ　#グルテンフリー

今回のレシピ動画は『フルーツ牛乳寒天の作り方』です。今回はいろんなフルーツを入れて贅沢にカラフルにしてみました！お好みのフルーツを入れて作ってみてください♪

このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピ動画をアップしています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

#まりなのお菓子作り一覧はこちら #牛乳寒天 #牛乳寒天の作り方 #お菓子作り #簡単 #みかん #いちご #ダイエット #作り方

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🌟レシピ🌟
フルーツ牛乳寒天（20cmパウンド型）

★材料★　※スクショしておくと便利！
・牛乳　500ml
・砂糖　50ｇ
・粉寒天　5ｇ
・フルーツ　みかん・いちご・キウイ

★作り方★
0:00​ ①フルーツを小さめに切ります。
0:52 ②鍋に牛乳(500ml)と砂糖(50g)と粉寒天(5g)を加え中火にかけます。
1:17 ③混ぜて砂糖を溶かします。
1:28 ④ふつふつしてきたら火からおろします。
1:39 ⑤容器にフルーツを入れて牛乳寒天液を半分注ぎます。
1:56 ⑥残りのフルーツを入れて残りの牛乳寒天液を入れます。
2:18 ⑦冷蔵庫で2時間冷やします。
2:29 ⑧型から外して好みの大きさに切ったら完成！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🌟まりなの簡単お菓子作り🌟

📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

🍴 おすすめ動画
・いちご飴
　https://youtu.be/d7Eqsq5sFOk​
・チョコレートシェイク
　https://youtu.be/FsDma7TRZKk​
・カスタードパイコロネ
　https://youtu.be/ZBZvNN80x-g​
・シフォンケーキ
　https://youtu.be/xfQe-1uI4d4​
・焼きドーナツ
　https://youtu.be/n-rfLE855xQ​

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🎶 BGM
・Get Outside!（Jason Farnham）
　→ YouTubeオーディオライブラリ
・How to Cook（MATSU）
　→ フリーBGM DOVA-SYNDROME

2021/05/04 No.393

manmarukitchen（まんまるキッチン）へようこそ！
お料理やスイーツ中心に簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介しております♪
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ご覧頂きありがとうございます😉

今回はシンプルなヨーグルトチョコレートケーキを作ってみました😉

水切りをもう少し短めにすれば柔らかく仕上がりますので柔らかめにしたい時は15分程度で作ってみてください😊

甘さ控えめなので少しはちみつなど加えるのもオススメです😋

【材料】2～3人前
・ヨーグルト(水切り前) 400g
・チョコレート(お好きな物) 200g
お好みでココアパウダー
ビスケット

【作り方】
①ザルにキッチンペーパーを2、3枚重ねてヨーグルトを入れて包み、ポリ袋に水を入れた物を上から乗せて冷蔵庫で30分水切りする
②水切りしたヨーグルトをボウルに入れて滑らかする
③チョコレートを溶けやすいように刻んで耐熱ボウルに入れ電子レンジ600Wで1分加熱して溶かす(溶けきらなければ追加で10秒ずつ加熱する)
④溶かしたチョコレートをヨーグルトに加えて手早く混ぜる
⑤洗って水気を切ったヨーグルトの容器に戻して冷蔵庫で3時間冷やし固める
⑥底を包丁で切り抜き、表面を綺麗に整えたらお好みでココアパウダーをかける

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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私が好きなYouTuberさんの曲をいつもお借りしてます！
素敵な曲がたくさんあるので是非遊びに行ってみて下さい😉
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■撮影機材
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よく使用している物
★調理器具
・まな板https://amzn.to/36EXZTB
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・ボウルhttps://amzn.to/3mHNap9
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#まんまるキッチン
#ヨーグルトケーキ
#チョコレートケーキ

マドレーヌは子供の頃から大好き

外サク中ふわのマドレーヌってなかなか売って無いので作ってみました😀

#簡単レシピ
#マドレーヌ
#ホットケーキミックス
#スイーツ男子
#男飯

May the 4th！5月4日は毎年恒例の『スター・ウオーズの日』！
スター・ウオーズファンのコウケンテツが待ちに待ったスターウオーズ飯企画第2弾！

スター・ウオーズ愛が溢れているので閲覧注意でお願いします。。
May the force be with you！

▼エピソード１はこちら
『ダークサイド・バンサ・バーガー（Dark Side Bantha Burger）』

是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI

■チョコチャンククッキー
【材料（10枚くらい）】
・バター（有塩でも無塩でも）：120g
・板チョコレート：1～2枚
・コーンフレーク：10～20g
・きび砂糖（上白糖、グラニュー糖でも）：80g
・溶き卵：1個
・薄力粉：150g

■クリームミントソーダ
【材料（作りやすい分量）】
・ミント：1パック
・レモン汁：1個分
・水：50ml
・炭酸水：適宜
・はちみつ：適宜
・バニラアイス：適宜
・水：50ml

【ポイント】
　ダークサイドに堕ちるコウケンテツ。

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』

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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

毎週水・金・日曜日21：00（基本）に配信中！
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます！！

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◆Instagram
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◆朝日新聞Bon Marche online　
　コウケンテツの食は人なり出会いなり　　
　https://www.asahi.com/ads/clients/bonmarche/recipe_index.html

◆アサヒビール
　コウケンテツの500㎉以下ダイエットレシピ
　https://www.asahibeer.co.jp/stylefree/500recipe/

◆コウケンテツの「つくってみよう！休日かぞくごはん」
　https://www.ism.life/kazokugohan/index.html

◆C.C.Café web　
　コウケンテツのパパの料理は世界一
　https://cccafe.takagi-member.jp/contents/view/172

◆Mercedes-Benz　LIFE!　
　コウケンテツのくるまめし
　https://mb-live.jp/post_group/drive_recipe/

◆レタスクラブニュース　
　コウケンテツさんのレシピ
　https://www.lettuceclub.net/recipe/coordinator/202/

◆お問い合わせ&お仕事のご依頼
　info@kohkentetsu.com

◆オープニング協力
　BeaveR https://www.beavertokyo.com

◆映像・制作・ディレクション
　江藤 一也

#スターウオーズ
＃StarWars
＃コウケンテツ

焼きたてのスポンジが食べたくて
出来たては上はサクッと中はふわふわ

焼きたてだけしか味わえないので作るしかありません

ぜひスイーツ好き男子はためしてください

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#スイーツ
#スイーツ男子
#簡単レシピ
#ふわふわ

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公式サイトでは【スイーツラボミルク】の他の動画も閲覧できます。
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ダイエットしてても美味しくてインスタ映えするスイーツが食べたいという視聴者さまのご要望にお応えして見た目もコーヒー豆にそっくりで食べても美味しい低糖質コーヒー豆クッキーを作りました。一緒に飲むドリンクはもちろんブラックコーヒーをあわせてみてくださいね☕️

★そのさんぽスイーツ【ダイエット・糖質制限レシピ多め】YouTubeはこちら。
応援お願いします★
https://www.youtube.com/channel/UClb71cjvP6AmYspKnIIF2qw

⭐️低糖質コーヒー豆クッキーの材料
・バター４０グラム
・おからパウダー５０グラム
・エリスリトール５０グラム
・インスタントコーヒー大さじ１杯
・お湯大さじ１杯
・卵１個
・ココアパウダー大さじ１杯
・バニラオイル少々

170°cで１７分
約33個分

⭐️低糖質コーヒー豆クッキーの作り方
・ボールに卵以外の材料を入れる（バター、おからパウダー、エリスリトール、インスタントコーヒー、ココアパウダー、バニラオイル）
・バターをつぶしながら全体を混ぜる
・卵を加えてひとまとまりにする
・ラグビーボールの形にして包丁やタコ糸、つまようじなどで真ん中に線を入れる
・170℃で予熱しておいたオーブンで１７分焼く
※今回のレシピで約３３個のコーヒー豆クッキーができます。
その時の焼き時間が170℃で１７分です。
数が33個より少なければコーヒー豆クッキーが大きいサイズだと思いますので少し焼き時間を調整して長めにとってくださいね♪

⭐️ 低糖質コーヒー豆クッキータイムスケジュール
0:00​ 低糖質コーヒー豆クッキー〜ダイジェスト
0:22​ 低糖質コーヒー豆クッキー〜オープニング
1:04​ 低糖質コーヒー豆クッキー〜作りはじめ
3:24​ 低糖質コーヒー豆クッキーコーヒー豆の形にする
5:00​ 低糖質コーヒー豆クッキー〜試食タイム
6:04​ 低糖質コーヒー豆クッキー〜エンディング

⭐️そのさんぽ日記
今回の動画はコーヒー好きのお友達のために作ったクッキーです🍪
コーヒー豆を入れたりコーヒー味にすると苦いです。
ですのでその分、砂糖がたくさん入るので糖質オフやダイエットを気にされてる方は
敬遠しがちです。

そこで、そのさんぽは考えました。
コーヒーの味は感じるけど
出来るだけ苦くない量のコーヒーを入れることで甘さを抑えられるんじゃないかと😊

２回ほど試作をして今回のレシピに辿り着きました♪

出来上がったコーヒー豆クッキーをコーヒー缶🥫に入れてプレゼントするととても喜ばれました☕️

ご自分用に！プレゼントに🎁
ぜひご活用くださいませ♪

⭐️コーヒーダイエット

コーヒーの知られざるダイエット効果
コーヒーの代表的な成分として知られているカフェイン。
実はカフェインには、ダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。
また、カフェイン以外に、ポリフェノール（クロロゲン酸）という成分にも同じ効果があるといわれているのです！
食後30分以内のコーヒーが“太らないポイント”
カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、食後30分以内にコーヒーを飲むと、ついさっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります。
時間が経過してしまってからでは、ダイエット効果は半減してしまうので、食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントです！
さらに、ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはおすすめです。なんと、コーヒーを運動の前か後に飲むことで、脂肪燃焼効果がよりアップするとされています！

コーヒーダイエットに効果的な飲み方をまとめてみると、次の5つのポイントにまとめられます。
1.食後30分以内
2.運動の前か後か
3.基本はブラック。ブラックが苦手な方は無脂肪牛乳をプラス
4.ベストな温度は80℃前後
5.インスタントよりもドリップ
手軽に飲めるコーヒーが、飲み方や飲むタイミングを一工夫するだけで、ダイエットに効果的な飲み物になるなんて、嬉しいニュースですよね！
ただし、飲み過ぎには要注意！カフェインの過剰摂取は、からだに悪影響を与えることもあるので1日あたり4〜6杯にとどめておきましょう。

『そのさんぽ』の動画は
こんな動画を探してる方におすすめです
おからパウダークッキー
手ぬき料理
低糖質スイーツ
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低糖質スイーツレシピ
低糖質ケーキレシピ
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♪〜〜〜〜〜♪〜〜〜〜〜

プロフィール
園尾　聖（そのお　せい）
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校６年生の卒業文集
夢は【コックさん】

⬇️夢叶いました
２０歳〜料理人（10年）
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。

３０歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年

ただいま４０歳

スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え）

美味しい料理やスイーツを
プロが簡単に作れるレシピをご紹介してます。

#ダイエット​
#コーヒーダイエット​
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＃パウンドケーキ＃ホットケーキミックス＃パウンドケーキの作り方

★チュロ太郎のひとこと★
ホットケーキミックスで超簡単にできる！
ふわっふわの超美味しいパウンドケーキの作り方！
外はサクサク＆中ふわふわの超美味しいパウンドケーキを
一緒に作りましょう！

↓チャンネル登録もお願いします！↓
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【レシピ（材料）】
〈生地〉
卵：2個
佐藤：60g
ホットケーキミックス（ホケミ）：150g
乳牛：40ml
サラダ油：50ml

☆関連動画もみてねー！☆
【しっとりふわふわっ】幸せのロールケーキの作り方☆レンジで簡単レシピ

【レンジで超簡単..!】ふわっふわで最高に美味しい究極の蒸しパンの作り方

【レンジで超簡単..!!】ホットケーキミックスでできる！超ふわっふわ紅茶のシフォンケーキの作り方！

【超簡単!!】ホットケーキミックスで作る！ミニドーナツ基本レシピ☆サックサク＆ふわっふわで最高！

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#簡単レシピ #簡単お菓子 #お菓子作り #スイーツ

ご視聴いただきありがとうございます(*’▽’)
今回は初心者様にもおすすめ！簡単に作れるカステラパンケーキです！
ちょうどゴールデンウイークでお家時間も増える時期なので、ぜひ挑戦してみてください！
気が付いたら今日から５月ですね…。早い…！
少しでも参考になる部分があればうれしいです。
——————————————
（（１００円ショップのアイテムを使用しております。））
樹脂粘土
水彩絵の具
爪楊枝
ニス
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Thank you for watching (*’▽’)
Recommended for beginners this time! Easy-to-make castella pancakes!
It’s time to spend more time at home during Golden Week, so please try it!
If you notice it, it’s May from today … early…!
I would be happy if there is any reference.
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Resin clay
Watercolor paint
toothpick
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