カテゴリー: スイーツ

  • 雲スイーツの作り方☁雲ケーキ&雲ドリンク★How to make cloud sweets Cloud cake & cloud drink

    雲スイーツの作り方☁雲ケーキ&雲ドリンク★How to make cloud sweets Cloud cake & cloud drink

    ★雲ケーキ★ パンナコッタ(Cloud cake)

    ビスケット 数枚(Biscuit)
    牛乳 100ml(Milk)
    生クリーム  100ml (Fresh cream)
    粉ゼラチン  1袋 5g (Powdered gelatin)
    砂糖  30g(sugar)
    バニラエッセンス  数滴(A few drops of vanilla essence)
    ラム酒 数滴(A few drops of rum)

    1.耐熱容器に牛乳、砂糖を入れよく混ぜレンジ500wで1分ほど加熱する。
    2.よく混ぜ、さらに30秒ほどレンジで加熱する。
    3.ゼラチンを入れよく混ぜる。
    4.生クリーム、バニラエッセンス、ラムエッセンスを加え混ぜる。
    5.粗熱が取れたら丸型の製氷皿に流し入れ、冷蔵庫で30分から1時間冷やし固める。

    ⭐️冷やしている間に、雲ケーキの中に入れるムースを作ります。
    今回はいちご味とチョコレート味です。

    ⭐️いちごムース(Strawberry mousse)
    牛乳 100g(Milk)
    マシュマロ 50g(marshmallow)
    いちごジャム 25g(Strawberry jam)
    食紅 少し (A little red)

    ⭐️チョコムース(Chocolate mousse)

    牛乳 100g(Milk)
    マシュマロ 50g(marshmallow)
    チョコレート 25g(Chocolate)

    1.マシュマロと牛乳を耐熱容器に入れ、1分半レンジで加熱。
    2.良く混ぜ、マシュマロが溶け切っていなかったら再びレンジで30秒加熱。
    ※吹きこぼれないように注意!
    3.マシュマロが溶け切ったら、いちごジャム、食紅(チョコレートも同様)を入れ混ぜる。
    4.容器に入れ冷蔵庫で30分冷やす。(底が丸い容器がおすすめ)

    ⭐️盛り付け
    •ビスケットを下に敷き、その上にムースを乗せる。
    •ムースに貼り付けるように、半円のパンナコッタを置いていく。
    •雲のような形になるように整えたら完成。

    ⭐️雲ドリンク⭐️(Cloud drink)

    牛乳 120ml (Milk)
    砂糖 10g (sugar)
    粉ゼラチン 5g(Powdered gelatin)
    プレーンヨーグルト 100g
    (plain yogurt)
    サイダー 適量(plain yogurt)
    氷 適量(ice)
    ブルーハワイシロップ 適量(Blue Hawaii syrup)
    綿あめ 適量(cotton candy)

    1.耐熱容器に牛乳、ヨーグルト、砂糖を入れ混ぜる。
    レンジで1分半加熱する。
    2.ゼラチンを入れ混ぜる。
    3.タッパーに入れ冷蔵庫で冷やす。
    4.グラスに氷を入れ、クラッシュしたゼリーを側面に入れる。
    5.サイダーを注ぎ、ブルーハワイシロップを入れる。
    6.綿あめを飾り付けて完成。

    ●参考にしたサイト
    http://karapaia.com/archives/52261612.html

    ●サブチャンネル【ことりの生活】もよろしくお願いします♪
    https://www.youtube.com/channel/UCzBQk85ps0yIVjDW00GT5cw

    ★Cloud cake★
    1. Put milk and sugar in a heat-resistant container, mix well, and heat in a microwave oven for 500 minutes.
    2. Mix well and heat in the microwave for about 30 seconds.
    3. Add gelatin and mix well.
    4. Add fresh cream, vanilla essence and rum essence and mix.
    5. When the rough heat is removed, pour into a round ice tray and cool in the refrigerator for 30 minutes to 1 hour to solidify.

    ⭐️ Make a mousse to put in the cloud cake while chilling.
    This time it’s strawberry flavor and chocolate flavor.

    1. Put marshmallow and milk in a heat-resistant container and heat in a microwave oven for 1 and a half minutes.
    2. Mix well and if the marshmallow is not completely melted, heat it again in the microwave for 30 seconds.
    *Be careful not to spill!
    3. When the marshmallows have completely melted, add strawberry jam and food red (also chocolate) and mix.
    4. Put in a container and cool in the refrigerator for 30 minutes. (A container with a round bottom is recommended)

    ⭐️ serving
    • Lay the biscuit down and place the mousse on it.
    • Place a semi-circular panna cotta on the mousse.
    • Completed when it is shaped like a cloud

    ★Cloud drink★
    1. Mix milk, yogurt and sugar in a heat resistant container.
    Heat in the microwave for 1 and a half minutes.
    2. Add gelatin and mix.
    3. Put in the tapper and cool in the refrigerator.
    4. Put ice in a glass and put the crashed jelly on the side.
    5. Pour the cider and the blue Hawaii syrup.
    6. Finish by decorating cotton candy.

  • トレミのスイーツ講座② 超丁寧に説明する「豆乳と米粉のシフォンケーキ」作り方

    トレミのスイーツ講座② 超丁寧に説明する「豆乳と米粉のシフォンケーキ」作り方

    スイーツ作り好き必見!「豆乳と米粉のシフォンケーキ」の作り方をご紹介致します。
    シフォンケーキは材料によってつくる難易度が高くなります。
    米粉は小麦粉と違ってしっとり感が出る分、難易度が少し高めになりますが、シフォンケーキの基本の作り方と失敗しないポイントを丁寧にご説明します。
    しっとり、ふわふわ、ヘルシーな「豆乳と米粉のシフォンケーキ」
    是非作って、くつろぎのティータイムのお供にしてみてください❤

    <材料>
    卵黄 60g(M4個くらい)
    卵白 160g(M5個くらい) (使う直前まで冷蔵庫)
    グラニュー糖 20g(卵黄用) 50g(メレンゲ用)
    太白胡麻油 50㎖
    成分無調整豆乳 60㎖(常温)
    米粉 80g

    <道具>
    ハンドミキサー 1
    ホイッパー 1
    ゴムべら 1
    ボール 3 
    (卵黄入れるのは大きいもの、メレンゲ用、氷用)
    ふるい 1
    17cmシフォン型 1
    スケール 1、タイマー 1
    竹串 2
    シフォンナイフ 1、パレットナイフ 1
    <作り方>
    (1)卵黄生地作り
    1. 卵黄に砂糖20gを入れ、ハンドミキサーでもったりするまで混ぜる
    2. 1に油を少しずつ入れ、乳化させる。少し白くなるまで混ぜる。
    3. 2に豆乳をいれてなじませる。
    4. 3に粉をふるいながら入れる。全部入れる。
    5. ホイッパーをたてるようにして、真ん中から外に向かって混ぜる。
    粉がなくなるまで混ぜる。
    (2)余熱入れる
    (3)メレンゲ作り
    6. 氷水に卵白をあてる。最初は低速で、ハンドミキサーの羽をまっすぐにいれ、卵白をゆっくりほぐす。ミキサーは動かさない。
    7. 卵白の細かい泡が全体に広がったところで、高速に切替、ハンドミキサーを底にあて、ミキサーも回しながら混ぜる
    8. 軽く角がたつようになったら、グラニュー糖を2回に分けて加える。
    9. 角が完全にたったら、低速に変えて、ゆっくり30秒程度回し、メレンゲの泡のキメを整える。
    10. 真珠のようなツヤがでたら完成
    (4)シフォン生地作り
    11. ホイッパーでメレンゲを1すくいして、メレンゲと卵黄をしっかり混ぜる
    12. 残りの1/3を入れる。すくいあげて落とす、を2回繰り返す
    13. 残り全部を入れる。ヘラをつかって側面にそうようにしてまぜる。持ち上げた時にリボンがかけるくらい
    (5)型に入れる
    14. 型のふちの1センチ手前くらいのところにボウルを傾け、少しずつ流し入れる。途中でシフォン型を回す。型の八分目を目安に。
    15. 竹串でギザギザ1周
    16. 次にぐるぐる2周、ギザギザ2周
    17. 型を持ち上げ3回落とす
    18. 生地を型のふちにつけるように、ゴムベラで内側からぶちにむかってならす。
    (6)焼く
    19. 7分後に4か所切り込みをいれる
    20. 竹串をいれて何もつかなければOK
    (7)寝かす
    21. 焼けたら、びんなどに逆さにして冷ます。
    22. 完全に冷めたら型からださず、そのままポリ袋に入れて冷蔵庫で8時間程度寝かす
    (8)取り出す
    23. シフォンナイフを側面に押し当て、縦にさしながら、型を回す。筒も同様にケーキの間にシフォンナイフをさして、ケーキを型から外す。
    24. 底板とケーキの間にパレットナイフを差し込んで一周してはがす

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    教室紹介、トレミキッチン起業や現在の挑戦などについての物語
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  • 緑豆ミルクスムージーの作り方 大人気の夏の薬膳スイーツ、美容と健康のために毎日飲みたいスムージー。 今夏も暑さに負けない一品です!#緑豆湯 #薬膳 #夏バテ #スムージー

    緑豆ミルクスムージーの作り方 大人気の夏の薬膳スイーツ、美容と健康のために毎日飲みたいスムージー。 今夏も暑さに負けない一品です!#緑豆湯 #薬膳 #夏バテ #スムージー

    昨日は緑豆のおかゆを作りました。
    基本の緑豆おかゆの作り方 水に浸ける必要なし・省エネ を参考して下さい。

    残りの緑豆を使って中国で大人気「夏ドリンク」の緑豆ミルクスムージーを家で簡単に作りました。

    夏場に欠かせない食材–緑豆を活用して、夏のさっぱりドリンクに仕上げました。いろんな栄養成分が含まれていますし、美容×健康効果がUP!今夏も暑さに負けない一品です!

    【材料】
    緑豆おかゆ(あるいはスープを切ったもの) 200g位
    ミルク(あるいはココナッツミルク) 200ml
    はちみつ 大さじ2
    氷 5、6個

    【ポイント・コツ】
    緑豆の分量によって、出来上がるものの風味も変わります。ミルクの代わりにココナッツミルクを入れて混ぜたら、さらりとした甘さといい香りで緑豆とすごく合います。食感を楽しむ黒タピオカを入れたら、より一層美味しくなります。

  • スタバ レシピ 再現☆簡単バナナチョコレートマフィン☆1個40円!HPの情報だけでおおつぼほまれさんの味!-how to make Starbucks Banana Chocolate muffin-

    スタバ レシピ 再現☆簡単バナナチョコレートマフィン☆1個40円!HPの情報だけでおおつぼほまれさんの味!-how to make Starbucks Banana Chocolate muffin-

    #スタバ#再現レシピ#マフィン
    こんにちは😃リケジョ大学生、きな子がお送りし
    ます。

    今回はスタバで現在販売されている、おおつぼほまれさんのバナナチョコレートマフィンを作ります!公式ホームページの情報だけでどこまで再現できるのか!?

    難しい工程はゼロ🙆‍♀️粉ふるいもなしで混ぜるだけであっという間にできるので作ってみてご自身で似ているかチェックしてみてください!

    お役に立てたら、チャンネル登録&👍ボタンお願いします🙇‍♀️チャンネルでは、チアやバレエに役立つヘルシーで美味しいレシピや、キャラスイーツのコツの動画をアップしています🍰

    ご質問や感想、他の再現レシピやバレエの動画のご要望ございましたらコメント欄へお願いします。

    《材料》6個分
    ・薄力粉 90g
    ・コーンスターチ20g(無ければ同量の薄力粉で代用可ですがやや重い食感になります)
    ・ベーキングパウダー 5g
    ・砂糖65g(あれば三温糖)
    ・無塩バター20g(無ければ有塩)
    ・サラダ油20g
    ・加糖プレーンヨーグルト20g
    ・牛乳15g(豆乳可)
    ・バナナ1本→正味100g前後
    ・チョコレート20〜30g(板チョコ1/3〜1/2枚程度)
    ・バナナチップ18枚

    今回再現しているスタバのマフィン
    →https://product.starbucks.co.jp/food/bakery/4524785438446/

    おおつぼほまれさんのお店 Hudson Market Bakers
    →https://hudsonmarketbakers.jp

    【instagram】@ki_nakosan2001 →こちらではキャタクターや動物、有名人をモチーフとしたスイーツやパンの写真をアップしています!

    ☆私のプロフィール
    鰯 きな子(Kinako Iwashi)
    2001/8/11生まれ

    現在都内の某理系大学で応用化学を学ぶ大学1回生です。
    小学生までバレエを習っており、のめり込んでいましたが中学受験を機に辞めてしまいました。バレエ大好き…という想いはありつつも忙しく中々再開できない日々。

    そんな時、病気で家にいることが多くなりお菓子作りを始めました。今はキャラスイーツやキャラパンなどの他、バレエやチアリーディングの経験を生かしたヘルシーかつ美味しいレシピを作ることを楽しんでいます。(キャラスイーツはinstagramで紹介しております)

    大学が決まったことを機にバレエを再開。7年間ものブランクはありますがバレエ大好きな気持ちは変わらず♡思うように動けなくても良い、バレエの楽しさを知ってもらえればとこのチャンネルで動画を発信しています。

    プロじゃない趣味バレエのリケジョ大学生が、ブランクをお持ちの方や初心者の方の力になれればいいな☺️

    【こんな動画もおススメ】
    ぱんちゃーーんさんのスタバのキッシュ再現レシピ

    いららー2004さんのスタバのチョコレートチャンクスコーン再現レシピ
    https://youtu.be/rxcruebAHWk

    はるあんさんの抹茶クリームフラペチーノ

    プロバレリーナちあこさんの簡単レンジプリン

    スタバだけじゃなくてジブリも再現してます
    魔女の宅急便のキキのケーキ
    https://youtu.be/nqoyaSmnLjo

    お豆腐でヘルシー&ふわっふわしっとりなあの絵本のおひさまパンを再現してみた
    https://youtu.be/SE6fZu50zwk

    一人前120kcal、糖質6gのチーズクリームロールケーキ
    https://youtu.be/bGOBXs_aP-U

    バレエ大好き一般人の私のリアルすぎる映えない食生活
    https://youtu.be/v1fslYL7QRQ

    週4でオムライスを食べる卵星人きな子の奇跡の340kcalオムライス
    https://youtu.be/pzQr0US9FBY

  • 【豆乳スイーツ】牛乳の代わりに豆乳で作るBEST5

    【豆乳スイーツ】牛乳の代わりに豆乳で作るBEST5

    ▷チャンネル登録はこちら
    https://bit.ly/2VyMCa5

    豆乳での代用レシピが欲しいとのお声を受けて、豆乳で作れるスイーツをご紹介します!

    《レシピの詳細はこちら!》
    ①<お手軽スイーツ♪レンジで豆乳ガトーショコラ>0:01~
    https://delishkitchen.tv/recipes/218633063297451046

    ②<片栗粉でもっちり!やわらか豆乳もち>0:58~
    https://delishkitchen.tv/recipes/128944634062700811

    ③<シンプルでおいしい!豆乳蒸しパン>1:47~
    https://delishkitchen.tv/recipes/278524366088570067

    ④<ゼラチンで作る!豆花(トウファ)>2:45~
    https://delishkitchen.tv/recipes/223428210874909092

    ⑤<なめらか食感♪豆乳アイス>3:51~
    https://delishkitchen.tv/recipes/255897683737182693

    ※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
     https://corp.every.tv/cooking_notes

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    #デリッシュキッチン #スイーツ

  • オーブンなし!型なし!簡単ホイルケーキの作り方|ホットケーキミックスで作るお菓子作り

    オーブンなし!型なし!簡単ホイルケーキの作り方|ホットケーキミックスで作るお菓子作り

    今回はオーブン不要!型を使わない!で簡単に作れる『チョコバナナホイルケーキ』を作りました!このチャンネルでは、楽しくラクに作れるお菓子を選んで【楽ラク簡単お菓子作りレシピ】をアップしています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです!

    投稿日:火・木・土・日(週4回)
    ※たくさん作った時は他の曜日も投稿します!

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    【レシピ】

    チョコバナナホイルケーキ(約8個分)

    ★材料★ ※スクショしておくと便利!
    ・バナナ 2本
    ・卵 1個
    ・砂糖 30g
    ・溶かしバター 20g
    ・牛乳 60g
    ・ホットケーキミックス 150g
    ・チョコチップ

    ★作り方★
    ①バナナをつぶす
    ②卵を加え混ぜる
    ③砂糖を加え混ぜる
    ④溶かしバター、牛乳を加え混ぜる
    ⑤ホットケーキミックスを加え混ぜる
    ⑥チョコチップを加え混ぜる
    ⑦アルミホイルを袋状にして生地をいれて包む
    ⑧フライパンに入れて少し水をいれて5分弱火で蒸し焼きする
    ⑨びっくり返して水を少しいれて5分蒸し焼きする
    ⑩冷めたらアルミホイルをはずして完成!

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    【まりなの人気動画ランキング】

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    【まりなのおすすめ動画】

    ダルゴナココア|ミキサーなしの作り方
    https://youtu.be/dxl698DKiXg

    いちごのミルフィーユの作り方|簡単!冷凍パイシートを使ったお菓子作り
    https://youtu.be/tNoenhm4pm8

    ラングドシャの作り方|簡単!材料少ないお菓子作り

    クリームソーダゼリーの作り方|簡単!材料少ないお菓子作り
    https://youtu.be/1YrLBs44mmY

    電子レンジでさくらんぼ飴!簡単フルーツ飴の作り方|材料少ないお菓子作り

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    BGM:
    The Easy Winners(E’s Jammy Jams)→ https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1
    Wake up(Anonyment)→ https://dova-s.jp/bgm/play12149.html

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    #材料と作り方は概要欄をご覧ください #楽ラク簡単お菓子作り #olの休日 #お菓子作り #簡単レシピ #スイーツ #ホイル焼き #ホットケーキミックスレシピ #ホットケーキミックス簡単 #ホットケーキミックスで作るお菓子 #ホットケーキミックスを使った簡単おやつ

  • [COOKING ASMR] フィリピン絶品スイーツ「タホ」の作り方 | ピクピクキッチン

    [COOKING ASMR] フィリピン絶品スイーツ「タホ」の作り方 | ピクピクキッチン

    ◆Turn on the subtitles and you will be shown how to cook.
    字幕をオンにすると料理の作り方が表示されます。

    For smartphones, click the three dots in the upper right of the screen,
    and for PC, click the gear mark in the lower right.
    スマホは画面をタップして右上の[⁝] を、パソコンは画面下の歯車をクリックすると字幕が表示されます。

    ◆Please subscribe to my channel! チャンネル登録をお願いします(`・ω・´)!!
    https://www.youtube.com/channel/UCk0UgiavBpXaMz_3dEyvjEw?sub_confirmation=1

    ――――――――――――
    YouTubeの設定より4K映像でお楽しみいただけます。

    タホ活ブームが来ることを願ってスタンダードなタホを作りました。
    この動画のタホをベースにお好みでシロップをかけるなどアレンジをして、タホラーを名乗って下さい。

    ――――――――――――
    ◆使用商品
    ・台湾産お湯で簡単ブラックタピオカ
    ・京都冷やしとうふ

    ――――――――――――
    ◆ingredients
    Ingredients For 2 person

    250-300g Jutendofu or Oborodohu
    200ml Water
    60g Tapioca

    Syrup
    700ml Water
    150g Brown Sugar

    * Optional *
    2-3 drops of Vanilla Extract to the syrup for extra flavor

    You can keep the remaining syrup in the fridge up to 4 weeks
    ――――――――――――
    ◆材料
    材料 2名分

    充填豆腐 250g-300g 又はおぼろ豆腐
    水 200ml
    タピオカ 60g

    –シロップ–
    水 700ml
    三温糖 150g

    –オプション–
    お好みでバニラフレーバー2〜3滴

    余ったシロップは冷蔵庫で保管してね。
    ――――――――――――

    ★プロフィール
    和食大好きフィリピーナのピクピクです。
    和食の美味しさを色々な国の人達に知ってもらいたいと思ってYouTubeをはじめました。

    動画を見て「これは美味しそうだ!」と思ったら、ぜひご自宅で挑戦してくださいヽ(ω` )ノ

  • 卵白消費!【ココナッツクッキー】【coconats cookies】の作り方/パティシエが教えるお菓子作り!

    卵白消費!【ココナッツクッキー】【coconats cookies】の作り方/パティシエが教えるお菓子作り!

    オンラインスイーツスクールSaki.+中嶋咲絵です。

    今回は材料3つで簡単にできるココナッツクッキーをご紹介します。
    卵白のみを使うので、余りがちな卵白を有効活用していただけます^^

    for about 15 tablespoons

    35 g egg whites (1 medium size)
    45g sugar
    90g coconut fine

    [Prep]
    Preheat the oven to 150°C before starting to shape the dough.

    How to make it.
    (1) Break up the egg whites with a whipper to make them silky smooth.
    There is no need to whisk.
    (2) Add granulated sugar and mix into the egg white mixture.
    (3)Add the coconut fines and mix as if it were a rubber spatula. Cover the dough with plastic wrap and place in the refrigerator for 1 hour.
    (4) Break up the cooled dough with a rubber spatula and form it. Wet a tablespoon of the dough with water and fill it with water. (If you push the dough too far, it will not pass through the fire.
    (5) Arrange on a baking sheet and bake at 150°C for 45 to 50 minutes. Check the color of the baking pan and reverse the baking process.

    【材料】大さじサイズ約15個分

    卵白 35g(Mサイズ1個分)
    グラニュー糖 45g
    ココナッツファイン 90g

    【下準備】
    ・生地の成形を始める前にオーブンを150℃に予熱しておく

    【作り方】
    ①卵白をホイッパーでほぐし、サラサラの状態にする。
    ※泡立てる必要はありません
    ②グラニュー糖を加えて卵白に溶かし込みように混ぜる。
    ③ココナッツファインを加え、ゴムベラできるように混ぜていく。しっかり馴染んだところでラップをし、冷蔵庫で1時間休ませる。
    ④冷えた生地をゴムベラでほぐし成形する。大さじを水で濡らし、生地を詰める。この時あまり押し込みすぎると火通りが悪くなるので、あくまで保形できる程度にしておく
    ⑤天板に並べ、150℃で45~50分焼成する。色づきを見ながら途中反転させる。中までしっかり色が入れば焼き上がり。

    ★湿気やすいので、熱が取れたら密閉容器で保管してください。乾燥剤を入れるとなお◎です。

    公式HP  http://saki-plus.com/
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    ■中嶋咲絵プロフィール

    製菓衛生師
    菓子製造技能士1級
    高校卒業後、パティスリーで11年修行。
    独学で製菓衛生師を取得。
    トップパティシエの登竜門、ジャパンケーキショーで4度入賞。
    その他入賞経験多数。
    その後、製菓学校教員へ転職。
    お菓子を作る仕事から教える仕事という新たなチャレンジをする。
    4年間、製菓実習はもちろん製菓理論など、座学授業も受け持つ。
    「教える」仕事にやりがいを感じ、現場で培った技術と専門学校で磨いた教えるスキルを生かし
    全国どこからでも受講できる、オンラインスイーツスクールの立ち上げを決意する。

    2019年12月オンラインスイーツスクールSaki.+を開講。

    #卵白消費
    #簡単クッキー
    #ココナッツクッキー
    #プロのレシピ
    #パティシエ

  • 【コンビニの人気スイーツを再現!】もちもち食感 もちぷよの作り方【kattyanneru】

    【コンビニの人気スイーツを再現!】もちもち食感 もちぷよの作り方【kattyanneru】

    【チャンネル登録よろしくお願いします!→https://goo.gl/YvJo5a

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    【6月の目標】
    気をゆるめすぎず、日常を楽しもう。 byかっちゃん

    ▼今回使用した材料(5個分)▼
    ※卵はMサイズを使用しています。

    ◎生地材料◎
    ・薄力粉         30g
    ・タピオカ粉       20g
    ・砂糖          10g
    ・純白ごま油       15g
    ・水           100ml
    ・溶き卵         1個分

    ◎カスタードクリーム◎
    ・卵           1個
    ・砂糖          30g
    ・薄力粉         10g
    ・牛乳          100ml
    ・バニラエッセンス    2〜3滴ほど

    ・生クリーム       80g
    ・砂糖          8g

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  • 【糖質制限スイーツ】大食いしても太らない!おからパウダーとオオバコのわらび餅 作り方 | ダイエットスイーツ | 糖質制限レシピ | ダイエット

    【糖質制限スイーツ】大食いしても太らない!おからパウダーとオオバコのわらび餅 作り方 | ダイエットスイーツ | 糖質制限レシピ | ダイエット

    めっちゃ簡単!
    一瞬で出来るし、作ってて楽しいです😄
    ぷりぷりで食べてて幸せでした🤤

    カロリーとか気にせず食べれるので是非是非!

    【食材】ダイエットわらび餅
    なんちゃって餅
    ・おからパウダー15g
    ・オオバコ10g
    ・甘味料大さじ1
    きなこ
    ・きなこ大さじ3
    ・甘味料大さじ1

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    パンピットいずちゃん(パーソナルトレーナー)
    学生時代は、ほぼ運動経験なしで
    ずっと典型的な肥満体型。
    営業マンを経験し、社会に揉まれまくり笑
    それから別の道へ進みたいと思い、会社を退社したのですが、時間が出来たので長年のデブ卒業のため16キロのダイエットチャレンジ。
    大成功しボディメイク大会にも出場しました。それがキッカケで大手パーソナルジムで勤務〜独立4年目になります。
    料理が元々好きだったので
    トレーナー目線でダイエットに役立つレシピを紹介していきたいと思ってます。
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    こんな動画を探している方にオススメ♬
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    音楽: Walk
    ミュージシャン: @iksonofficial
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