カテゴリー: メイン

覚えちゃえば、すごく簡単なハンバーグの作り方です。　

豚ひき肉　メイン料理　レシピ

いろはと、こはくのクッキングチャンネルだよ👧👦
観てくれてありがとう🌷🌷
※このチャンネルでは、こどもだけでも安全にお料理できるように、ホットプレートだけで出来るレシピをメインに紹介しています🥰

今回は「チキンライス」を作ったよ！
みんなも作ってみてね❣️

■材料詳細
・ごはん　2杯分
・鶏肉（細切れ）150g〜
・えだまめ　ひとつかみ
・コーン　ひとつかみ
・バター　スプーン1杯
・ケチャップ　大さじ4
・塩　2つまみ
・パセリ　お好みで

■インスタグラム
https://www.instagram.com/aki_irohatable/

■ コラボ動画
【初コラボ】大人気YouTuberカワウソのハナちゃん&コタローくんにごはんを届けてきた🌷

【コラボ第2弾】大人気YouTuberカワウソのハナちゃん&コタローくんにごはんを作ってみた！！

■おすすめ動画
【青汁パンケーキ】野菜嫌いでも食べられちゃう
https://youtu.be/YW_mgbQr9Dg

【さくらもち】みんな大好きいちご入りだよ
https://youtu.be/E8uvmLUmZM0

【さつまいもパイ】サックサクで優しい甘さ

【チーズハットグ】チーズがびよーーーん
https://youtu.be/NiA6BKmlKN4

#赤ちゃん
#こども
#ホットプレート

冷奴や湯豆腐だけじゃない！豆腐を使ったメインおかず♪
コスパ抜群＆栄養バランス良し✨
ガッツリ食べてもお豆腐なのでちょっぴりヘルシー＆コスパも良し☺️
栄養バランスも良く、お財布にも優しい5日間の献立レシピです💕

【豆腐がメインの献立レシピ集②】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.豆腐グラタン　00:04
https://macaro-ni.jp//50925
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：300g
・ほうれん草：1/2束(100g)
・ツナ缶：1缶(70g)
・バター：20g
・小麦粉：20g
・牛乳：350cc
・コンソメ：小さじ1杯
・塩こしょう：少々
・とろけるチーズ：50g
・オリーブオイル：大さじ2杯

2.ミニトマトのマリネ　01:59
https://macaro-ni.jp//76926
基本の副菜！ミニトマトのマリネ
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・ミニトマト：15個
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. 酢：大さじ3杯
・a. オリーブオイル：大さじ2杯

3.豆腐ともやしのチリソース炒め　02:37
https://macaro-ni.jp/103012
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・木綿豆腐：300g
・もやし：1袋
・a. 酒：大さじ1杯
・a.しょうゆ：大さじ1杯
・a.砂糖：小さじ2杯
・a. ケチャップ：大さじ2杯
・a.豆板醤：小さじ1/2杯
・片栗粉：適量
・味付塩こしょう：少々
・ごま油：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
トッピング
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量

4.卵とツナの中華スープ　04:42
https://macaro-ni.jp//76678
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ツナ缶：1缶
・溶き卵：2個分
・長ねぎ：1/2本
・水：400cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・塩：小さじ1/2杯
トッピング
・ごま油：適量
・糸唐辛子：適量

5.和風うどんカルボナーラ　05:18
https://macaro-ni.jp//87758
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・うどん：2玉
・絹豆腐：300g
・ベーコン：60g
・長ねぎ：1/2本
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：小さじ1杯
・a. 粉チーズ：大さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・牛乳：80cc
トッピング
・卵黄：2個
・粗挽き黒こしょう：適量

6.ツナマスタードの焼きかぶサラダ　06:11
https://macaro-ni.jp//46500
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・かぶ：4個
・塩：少々
・いんげん：4本
・ツナ缶：1缶(70g)
☆粒マスタード：大さじ1杯
☆オリーブオイル：大さじ1杯
☆砂糖：小さじ1/2杯

7.豆腐のキムチ麻婆あんかけ　06:49
https://macaro-ni.jp/101647
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・絹豆腐：400g
・豚ひき肉　　　　：150g
・白菜キムチ：100g
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・豆板醤：小さじ1杯
・水：100cc〜
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：小さじ2杯
トッピング
・糸唐辛子：適量

8.ほうれん草とカニカマのナムル　08:30
https://macaro-ni.jp/104927
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ほうれん草：1束
・カニ風味かまぼこ：5本
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/4杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. しょうゆ：少々
・a. ごま油：小さじ2杯

9.豆腐メンチカツ　09:53
https://macaro-ni.jp//90304
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：200g
・木綿豆腐：200g
・卵：1個
・キャベツ：150g
・油揚げ：4枚
・ウスターソース：大さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・サラダ油：適量

10.切り干し大根の塩昆布サラダ　11:05
https://macaro-ni.jp/104632
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・切り干し大根：30g
・きゅうり：1/2本
・塩：少々
・塩こんぶ：10g
・酢：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
トッピング
・白すりごま：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【和風あんかけ豆腐】とろとろ食感がやみつき！ほっこり優しい味わい。

🌟2位【お豆腐カニ玉】ふんわりとろとろ！夜食にもおすすめ♪

🌟1位【豆腐×チーズレシピ10選】とろ〜りチーズと豆腐で絶品おかず&スイーツ！

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#豆腐
＃ヘルシー
＃献立

お弁当おかずにお悩みの方必見！
今回は、「お弁当のメインおかずレシピ集」をご紹介します😊
お好きなレシピを作ってみてくださいね✨

【お弁当のメインおかずレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ゆかりチーズの鶏むねつくね 00:04
https://macaro-ni.jp/101430
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(350g)
・コーン缶：40g
・とろけるチーズ：40g
・a. ゆかり：小さじ2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 片栗粉：大さじ3杯
・酒：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

2.のりまき塩チキン 01:41
https://macaro-ni.jp//81357
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：300g
・味付きのり：適量
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・サラダ油：適量

衣
・片栗粉：大さじ2杯
・薄力粉：大さじ2杯
・パン粉：大さじ3杯

3.しいたけバーグ 02:30
https://macaro-ni.jp/104419
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・しいたけ：8枚
・合挽き肉：200g
・玉ねぎ：60g
・塩：少々
・こしょう：少々
・a. マヨネーズ：小さじ2杯
・a. ケチャップ：小さじ1杯
・a. コンソメ：小さじ1杯
・a. 片栗粉：小さじ2杯
・片栗粉：適量
・酒：小さじ2杯
・とろけるスライスチーズ：適量
・サラダ油：小さじ1杯

4.紅しょうがの豚こま唐揚げ 03:57
https://macaro-ni.jp/103954
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・豚こま肉：300g
・紅しょうが：30g
・小口ねぎ：10g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・酒：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量

5.鮭の甘辛ごま照り焼き 04:47
https://macaro-ni.jp/103425
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：4切れ
・塩：少々
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 穀物酢：大さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

6.アスパラの肉巻き 06:31
https://macaro-ni.jp/103345
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・アスパラガス：4本
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：12枚
・焼肉のたれ：大さじ1と1/2杯
・味付塩こしょう：少々
・酒：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

7.鶏むね肉の梅ぽん照り焼き 08:09
https://macaro-ni.jp/101472
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(280g)
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・梅干し：2粒
・ポン酢：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・大葉：2枚
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯

8.ミートボール 09:58
https://macaro-ni.jp//88020
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・合挽き肉：300g
・玉ねぎ：1/4個
・片栗粉：大さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. ケチャップ：大さじ3杯
・サラダ油：適量

9.ハニーケチャップチキン 11:42
https://macaro-ni.jp//75478
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・ケチャップ：大さじ2杯
・はちみつ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

10.ささみの甘辛ごまスティック 12:33
https://macaro-ni.jp/104634
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：6本
・味付塩こしょう：適量
・片栗粉：適量
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・黒いりごま：小さじ2杯
・白いりごま：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ2杯

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【簡単・時短】お弁当の作り置きおかず20選｜macaroni（マカロニ）

🌟2位【200万回再生人気レシピ】お弁当作り置きレシピ 10選｜macaroni（マカロニ）

🌟1位【お弁当の作り置きレシピ集 第2弾】あると助かる♪子供から大人にも喜ばれるお弁当おかず！｜macaroni（マカロニ）

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#弁当
#おかず
#作り置き

#スパサラ　　#スパゲティサラダ

2022.4.20公開

本日もご視聴ありがとうございます！

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▷ 【カルピスバター】
トースト、釜玉うどんがより旨くなる！
市販のパスタが激変するバターがこれ

　

本日もご視聴いただき、また概要欄まで読んでいただきありがとうございました。

チャンネル登録して頂けてる皆様！感謝です！
またコメント頂いている方
本当にありがとうございます
楽しく拝見させて頂いております

今後も【パパの三ツ星おうちごはん】のレシピが
みなさまの献立の参考になると幸いです

それではつき動画でお会いしましょう！
おわり！！
　
　

編集&音楽はVLLO 様を使用させて頂いております
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#スパサラレシピ人気　#スパサラダ　
#スパサラダレシピ　#スパサラレシピ
#パスタサラダ　#スパゲティサラダレシピ
#パパの三ツ星おうちごはん　#eatkingkong

パンにもライスにも合わせることができる一品

固形コンソメを使って本格的に仕上げることができるレシピです

夕食のメインはもちろん、一皿にごはんと一緒に盛付けランチプレートにも最適！

フライパン1つで作るお手軽な料理です

ぜひ作ってみてください

【📝分かりやすい写真付き解説レシピ】
https://doi-hidemiki.com/boiled-chicken-cream/

*****************************************

＜調理時間⇒⏰約40分＞
　　
＜材料＞
鶏もも肉　　　　　　…2枚（各250g）
塩　　　　　　　　　…適量
オリーブオイル　　　…大さじ1
にんにく　　　　　　…1かけ
玉ねぎ　　　　　　　…1/2個
人参　　　　　　　　…1/2本
オリーブオイル　　　…大さじ1
塩　　　　　　　　　…1つまみ
白ワイン　　　　　　…100ml
固形コンソメ　　　　…1個
水　　　　　　　　　…200ml
生クリーム　　　　　…100ml
レモン　　　　　　　…1/4個
黒胡椒　　　　　　　…適量
パセリ　　　　　　　…適量
パン（またはライス）…2個×2

*****************************************

※こちらもよろしくお願いします
【🔶Instagram】
https://www.instagram.com/hide0_519/
【🔷Twitter】
Tweets by HidemikiD

*****************************************

【DOI ： プロフィール】

◆40代：料理人（JSA認定ソムリエ）
◆創作料理店で4年間修業
◆大手外食店で８年間マネジメント経験
◆2014年レストラン【必然】開業 おかげさまで8周年
　オーガニック野菜を中心に創作料理とワインを提供
◆2020年JSA認定ソムリエ取得
◆趣味：料理、ワイン、映画、読書、ブログ更新

*****************************************

#鶏肉料理
#クリーム煮
#固形コンソメ
#美味しい
#自宅レシピ
#おうちごはん
#簡単レシピ
#ドイレシピ
#DOIレシピ

節約食材💕
今回は、「もやしのおかずレシピ集 第2弾」をご紹介します！
ぜひ、作ってみてくださいね😊

【もやしのおかずレシピ集 第2弾】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.もやしとひき肉の麻婆風炒め 00:04
https://macaro-ni.jp/105792
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・豚ひき肉：120g
・もやし：1袋
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・長ねぎ：15g
・豆板醤：小さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・オイスターソース：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

2.鶏むね豆苗もやしのうま塩ナムル 01:13
https://macaro-ni.jp/104965
■調理時間：15分
■材料（3〜4人分)
・鶏むね肉：1枚
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・豆苗：1パック
・もやし：1/2袋
・b. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・b. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・b. ごま油：大さじ1杯
・塩：少々

トッピング
・白いりごま：適量
・粗挽き黒こしょう：適量

3.豚もやし春巻き 03:18
https://macaro-ni.jp/103267
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・春巻きの皮：6枚
・豚こま肉：150g
・a. 水：大さじ2杯
・a. 酒：小さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1/2杯
・もやし：1袋
・春雨：30g
・大葉：6枚
・水溶き小麦粉：片栗粉：小さじ2杯、水：小さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯

トッピング
・ベビーリーフ：適量
・レモン：適量

4.もやしシュウマイ 04:35
https://macaro-ni.jp//41501
■調理時間：30分
■材料（3人分)
・豚ひき肉：150g
・むきえび：11尾
・もやし：1袋(200g)
・玉ねぎ：1/4個
・しょうが（みじん）：1片分
・片栗粉：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. 片栗粉：小さじ1杯

5.豆腐ともやしのチリソース炒め 05:26
https://macaro-ni.jp/103012
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・木綿豆腐：300g
・もやし：1袋
・a. 酒：大さじ1杯
・a.しょうゆ：大さじ1杯
・a.砂糖：小さじ2杯
・a. ケチャップ：大さじ2杯
・a.豆板醤：小さじ1/2杯
・片栗粉：適量
・味付塩こしょう：少々
・ごま油：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

トッピング
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量

6.豚肉ともやしの炒め物 07:30
https://macaro-ni.jp//49271
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉(薄切り)：150g
・もやし：1袋(200g)
・ニラ：1/2束
・しょうが(みじん)：1片分
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごま油：大さじ1杯

7.秋鮭ともやしのごまだれ蒸し 08:18
https://macaro-ni.jp//46497
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・甘鮭：2切れ
・塩こしょう：少々
・もやし：200g
・にんじん：1/3本
・舞茸：70g
☆練りごま：大さじ1杯
☆砂糖：小さじ1杯
☆ごま油：小さじ1杯
☆しょうゆ：大さじ1杯
☆酢：大さじ1杯
☆長ねぎ(みじん切り)：1/4本

8.もやしの南蛮漬け 09:03
https://macaro-ni.jp//89712
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・もやし：1袋
・にんじん：1/2本（75g）
・玉ねぎ：40g
・ピーマン：2個
・味付き塩こしょう：少々
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. ポン酢：100cc
・a. 水：大さじ2杯
・a. ごま油：小さじ2杯

9.はんぺんチーズお好み焼き 10:06
https://macaro-ni.jp//86696
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・はんぺん：1枚
・卵：1個
・もやし：100g
・天かす：10g
・だしの素：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ3杯
・水：120cc
・とろけるチーズ：適量
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量
・サラダ油：大さじ1杯

10.もやしのサンラータン風スープ 11:05
https://macaro-ni.jp//76848
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・たけのこ水煮：45g
・もやし：40g
・にんじん：20g
・しいたけ：1枚
・溶き卵：1/2個分
・水：350cc
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ2杯、水：大さじ1杯
・酢：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

トッピング
・小口ねぎ：適量
・ラー油：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【もやし×卵節約レシピ集】コスパ抜群！おうちのお助けおかず♪｜macaroni（マカロニ）

🌟2位コスパ抜群！もやしの節約献立

🌟1位【もやしの節約献立 第2弾】コスパ抜群！安くておいしいレシピ9選♪｜macaroni（マカロニ）

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#節約
#簡単
#おかず

毎週日曜ひる1時BS-TBSにて放送している「噂の！東京マガジン」の
料理コーナー「令和の常識やって！TRY」の公式YouTubeチャンネル。

今回は横浜市井土ヶ谷にある「孫特家」 へ伺ってニラ玉の作り方を教わりました。
シンプルな食材だけど使い方をひと工夫するだけで驚くほど旨くなる
その技を教えて頂きました！

人気おかず10品💕
今回は、「定番メインおかずレシピ集」をご紹介します！
夕飯おかずにぴったりですよ✨
ぜひ、作ってみてくださいね♪

【定番メインおかずレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.煮込みハンバーグ 00:04
https://macaro-ni.jp//48486
■調理時間：40分
■材料（2人分)
・合いびき肉：300g
・玉ねぎ：1/2個
・a. 卵：1個
・a. パン粉：大さじ3杯
・a. 牛乳：大さじ2杯
・a. ナツメグ：少々
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・サラダ油：大さじ1杯

ソース
・玉ねぎ：1/2個
・しめじ：1/3パック
・バター：10g
・水：100cc
・赤ワイン：100cc
・b. ケチャップ：60g
・b. ウスターソース：大さじ3杯
・b. しょうゆ：小さじ1杯
・b. 塩：少々
・b. こしょう：少々

2.肉じゃが 01:02
https://macaro-ni.jp//47505
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・牛こま肉：150g
・じゃがいも：300g
・玉ねぎ：1/2個
・にんじん：1/2本
・サラダ油：大さじ1杯
・だし汁：300cc(和風だしの素:小さじ1杯、水:300cc)
☆酒：大さじ2杯
☆みりん：大さじ2杯
☆砂糖：大さじ1と1/2杯
☆しょうゆ：大さじ2杯

3.麻婆豆腐 01:46
https://macaro-ni.jp//69986
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ひき肉：200g
・木綿豆腐：300g
・長ねぎ：1/2本
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 焼肉のたれ：大さじ3杯
・a. 豆板醤：小さじ1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・水溶き片栗粉：水：大さじ1杯/片栗粉：小さじ2杯
・小口ねぎ：適量

4.鶏の唐揚げ旨塩レモン風味 02:25
https://macaro-ni.jp//87516
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：1枚（300g）
・a. 塩：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. レモン果汁：小さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量

5.さばの味噌煮 03:00
https://macaro-ni.jp//48996
■調理時間：25分
■材料（4人分)
・さば(切り身)：4切れ(400g)
・塩：ひとつまみ
・しょうが：1片
☆水：100cc
☆酒：100cc
☆みりん：大さじ3杯
☆砂糖：大さじ3杯
☆しょうゆ：大さじ1杯
・みそ：60g

6.エビフライ 04:23
https://macaro-ni.jp//47193
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・えび(ブラックタイガーなど)：6尾
・塩こしょう：少々
・小麦粉：適量
・卵：1個
・パン粉：適量
・サラダ油：適量

7.水餃子 05:21
https://macaro-ni.jp//79427
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・餃子の皮：10枚
・豚ひき肉：100g
・長ねぎ：20g
・塩：少々
・こしょう：少々
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ1杯

ラー油だれ
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. ラー油：小さじ2杯
・a. 豆板醤：大さじ1杯
・a. すりごま：大さじ1杯
・長ねぎ(ラー油だれ用)：20g

トッピング
・小口ねぎ：適量

8.豚肉の生姜焼き 06:17
https://macaro-ni.jp//47507
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉：200g
・しょうが：1片
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・サラダ油：大さじ2杯

9.カレイの煮付け 07:46
https://macaro-ni.jp//70594
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・かれい：2切れ
・ほうれん草：3株(80g)

合わせ調味料
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 酒：大さじ3杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯

10.エビグラタン 08:23
https://macaro-ni.jp//83315
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ペンネ：60g
・水：1.5リットル
・塩：大さじ1杯
・むきえび：100g
・玉ねぎ：1/4個
・とろけるチーズ：40g

ホワイトソース
・小麦粉：大さじ2杯
・バター：30g
・牛乳：300cc
・塩：少々
・こしょう：少々
・コンソメ：小さじ2杯

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