カテゴリー: 丼

本日は丼レシピを２つご紹介しました(*’▽’*)スタッフの皆さんが大絶賛でしたので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
【目次】
00:00　オープニング
00:32 丼紹介
01:07. ビビンバ丼レシピ
06:32　スタミナ丼レシピ
12:52 　試食シーン
【レシピ】
◯ビビンバ丼
小松菜　３束
もやし
にんじん　1/2本
合挽肉１パック
ごま油　大さじ１
にんにく　大さじ２
鶏ガラ　小さじ３
塩こしょう　適量
しょう油　小さじ１
卵
コチュジャン　大さじ１
ごま油　適量
ごはん
キムチ
◯スタミナ丼
にんにく　5片
ねぎ　2本
肩ロース２パック
清酒　大さじ１
みりん　大さじ1半
しょう油　大さじ３
ごはん

#丼
#大食い
#料理

きょう、何食べた⁉️

地元のスーパーマーケット　スーパーアークスで買った食材で健康に成ります。

関係する食材で腸活になる元気になる丼を作りました。

【食材】
ミニホタテ
もずく
真鯛
オートミール
アオサ
すりゴマ
醤油【弓削田　吟醸純生しょうゆ】
昔ながらのお醤油です

ホタテ真鯛丼風めちゃ美味しいです🌈

この一杯で十分ですね🍀

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■このチャンネルでは、糖尿病改善、血糖値測定、糖質制限ダイエットやレシピなどについて投稿しています。

私は糖尿病を患っていますが、糖質制限で15kgのダイエットを行い、その時のレシピを紹介しています。インスリンや薬をやめて、食事制限だけで血糖値を安定させています。業務スーパーやニトリが好きで、お酒も好きなのでおつまみ系の料理が多いかも…

「高評価」や「チャンネル登録」してお待ち頂けたら嬉しいです♪

【私が摂取して効果があった物】
[イヌリンパウダー(菊芋成分)]
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※天然のインスリン。菊芋パウダーよりかなりお得。
[ラカントS]
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※安心安全な天然甘味料。
[飲むりんご酢]
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※ハチミツ入りの飲みやすいりんご酢。
【血糖値測定器】
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※血糖値を測って自己管理。

【低糖質なズボラ飯のレシピ】
https://tatsuch.com/
※ブログには詳しいレシピなどを掲載しています。

【Twitter】
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【材料】
牛肉 400g
水1000ml
酒 大さじ1

〇タレ
しょうが 小さじ1と1/2
にんにく 小さじ1と1/2
ごま油 大さじ1と1/2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
りんごジュース 大さじ2
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ8

【レシピ】
① 牛肉を水からゆでる。沸騰する寸前で止め、ザルにあげた後流水で流す。

② 耐熱容器におろししょうが、おろしにんにく、ごま油、ラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱し、軽く混ぜる。

③ 玉ねぎは大きめに切り、電子レンジ600wで1分、ゆるくラップをして加熱する。

④ ねぎはななめに薄切りする。

⑤ フライパンに油をひいて、玉ねぎを焦げ目がつくまで焼き、下茹でした牛肉を炒める。タレを加えて煮詰める。

⑥ 白いご飯を盛り、⑤のお肉を盛り付けてねぎを盛り、白ごまをかけて完成。

今回は昆布出汁を使って牛丼を作りました！
新玉ねぎが美味しい季節になってきたので、太めにカットして
玉ねぎの甘味を味わってください〜

京都にある旅館”湯の宿松栄”の従業員（動画撮影・編集担当のわかだんな&板場見習い6年目山ちゃん）がゆるーく本格的な和食の作り方を紹介していく、そんなチャンネルです。もし動画がよかったらチャンネル登録といいねお願いします！

【今回の分量】　
牛肉100g
玉ねぎ大半分
酒40cc
味醂80cc
濃口40cc
昆布出汁120cc
甘さを加えたい人は砂糖小さじ半分加えてください！

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◆材料(1人分)
【ハニーレモンチキン】
鳥もも肉　　　1枚
○酒　　　　　大さじ1
○塩コショウ　適量
○片栗粉　　　大さじ3
【タレ】
☆はちみつ　　大さじ2
☆レモン汁　　大さじ1
☆みりん　　　小さじ1
☆にんにく　　1㎝
【チーズオムレツ】
◆材料
卵　　　　　　1個
牛乳　　　　　小さじ1
塩　　　　　　ひとつまみ
ピザ用チーズ　小さじ1
【ブロッコリー】
冷凍ブロッコリー　適量
バター　　　　　　5g
塩コショウ　　　　適量

・全て出来上がったら、粗熱を取り、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！

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