便利なアプリ、プランミールの紹介動画です。
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【BGM】
MusMus
PeriTune(ペリチューン)
魔王魂
On-Jin ～音人～
VOICEVOX:青山龍星
D-elf
ご視聴いただきありがとうございます。
「ニラ餅 巾着」のご紹介です。
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はじめまして！くまきちです！🐻
料理のレシピ動画、食べ歩き、日々の暮らしを配信しています。
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今回は朝のお弁当作りを楽にする
冷凍できる作り置きレシピのご紹介！
お弁当や副菜にぜひご活用ください！🐻✨
⬇️レシピ
【レンジで簡単！彩りポン酢和え！】
〇材料
小松菜１/２株
人参１/４個
えのき１/４袋
かにかま２本
・合わせ調味料
ポン酢大さじ１
塩少々
ごま油小さじ１
白ごま大さじ１
〇作り方
①小松菜は根本を切り落とし４センチ幅に切る。人参は千切り、えのきは石づきを切り落とし、2等分し、手でほぐす。
②アイラップに小松菜、にんじん、えのきを入れ、袋をかるくまげて600Wのレンジで3分加熱する。一度取り出し、カニカマを裂いて入れ、再度600W2分加熱する。
③合わせ調味料を加えよく合えたら完成！
【保存期間冷蔵２～３/冷凍１カ月】
チャプター＊
00:00 今回は大人気の簡単さっぱり副菜3選
00:25 ①ちくわときゅうりの塩和え
03:38 ②ピーマンとじゃこのレンジ煮
05:43 ③ほうれん草の白和え
今回は火を使わないで簡単に作れちゃう簡単な副菜を３つ♡
さっぱりと食べられるようなヘルシー副菜なのでぜひ試してみてね🙆♀️✨
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
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①ちくわときゅうりの塩和え
この組みあわせシンプルだけど結局うんまい🥰✨✨
ちくわときゅうりは相性いいですよね🙆♀️
きゅうりを塩もみしておくことで
水分があとから出てきにくいから美味しく食べられますよ😋
【材料】
○きゅうり 1本
・塩 小さじ1/4
○ちくわ 4本
＊ごま油 小さじ1
＊めんつゆ 小さじ1/2
＊鶏がらスープの素 小さじ1/2
＊にんにくチューブ 2cm
＊いりごま 小さじ2
【作り方】
①：きゅうりを細切りにして塩揉みしておき、ちくわは斜め切りにする。
②：ちくわをボウルに入れ、きゅうりも水気を切ってにいれたら、＊をいれよく和えたら完成！
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②ピーマンとじゃこのレンジ煮
レンジで完結で楽チン嬉しい🥰
ご飯のお供にピッタリな甘辛じゃこです🙆♀️✨
冷えても美味しいからお弁当に入れてもいいよ！
ご飯が進むこと間違いなし♡
【材料】
○ピーマン 4個
○ちりめんじゃこ 20g
＊ごま油 大さじ1/2
＊醤油 小さじ2
＊砂糖 大さじ1/2
【作り方】
①：ピーマンの種とヘタを除き、細切りにする。
②：耐熱ボウルにピーマンとちりめんじゃこ、＊を合わせ、混ぜ合わせる。
③：ふんわりとラップをして、3分加熱したら完成！
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③ほうれん草の白和え
ホッとする家庭の味✨
美味しく作るコツはほうれん草の水気をよく絞ること😋
白和えには絹豆腐を使うことが多いかと思いますが
木綿豆腐を使うとべちょっとしないのでおすすめです✨🥰
【材料】
○ほうれん草 200g
○木綿豆腐 150g
＊ポン酢 大さじ2.5
＊白だし 小さじ2
＊かつおぶし 小袋１袋
＊すりごま 大さじ1.5
【作り方】
①：ほうれん草を3cm幅に切り、耐熱容器に入れたらラップをして500Wの電子レンジで2分加熱する。
②：ほうれん草を水でよく洗い、水気を絞っておく。
③：木綿豆腐を崩し入れ、＊をいれてよく混ぜたら完成！
豆腐の崩し具合はお好みで混ぜながら調整して下さい✨
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BGM : DOVA-SYNDOROME
☆見やすいテキストレシピはコチラ
↓↓↓
https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/475016
冷凍庫から見つけた
冷凍ポテト🍟✨
これだけではおやつかおつまみで
終わってしまうううあ。。🙄
で、ブロッコリー🥦プラス❣️
冬には嬉しい
あったか副菜になりましたー🍀☺️
《ブロッコリーと冷凍ポテトのホットサラダ》
冷凍ポテトを使って簡単やみつき！
あっという間になくなる！
ブロッコリーのサラダです♪
調理時間：15分
材料4人分
ブロッコリー 300g
冷凍ポテト 250g(1/2袋)
オリーブオイル 大さじ2
おろしにんにく 小さじ1
バター 大さじ1
粉チーズ 大さじ2
粗びきブラックペッパー 少々
作り方
1
オリーブオイルと冷凍ポテトを
フライパンに入れて全体をゆすってなじませ、
弱目の中火にかける。
2
ブロッコリーの蕾の部分を食べやすい大きさに
切って水洗いし、耐熱容器に入れ、
電子レンジ600wで２分加熱する。
3
時々転がしながら、フライパンのポテトを
こんがり焼き、レンチンしたブロッコリーを
加える。
4
おろしにんにく、バターを加えて
全体に絡ませ、粉チーズ、粗びきブラックペッパーを加えてお皿にとる。
ポイント
*業務用スーパーの”ポテトノワゼット”という
商品を使って作ったレシピです。
他、冷凍ポテトでもお作りいただけます。
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【 2024.1.12 炊飯ジャーレシピ10選｜副菜おかず｜超節約｜ほったらかし調理｜火を使わない調理｜炊飯器調理｜楽チン料理｜家計応援｜値上げ対策】
【メニュー&目次】
0:00 動画の説明
0:10 豚こまでトマトハヤシレシピ
2:17 ほったらかし五目煮レシピ
4:12 白菜とベーコンの豆乳チャウダー風スープレシピ
6:05 野菜たっぷりデトックススープレシピ
7:54 チキンとしめじの濃厚トマトクリーム煮レシピ
9:57 ゴロッと鶏じゃがレシピ
11:53 白菜と肉団子の豆乳味噌スープレシピ
14:35 簡単チリコンカンレシピ
17:50 野菜たっぷりコンソメスープレシピ
19:41 ごぼうとこんにゃくのふっくら煮レシピ
22:50 あなたへおすすめ動画
※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m
◆あおにーな初レシピ本！
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◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10
○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ
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◆【あおにーな】Instagram
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納豆とらっきょうがクセになる美味しさ！
納豆らっきょうパスタのレシピ紹介します！
らっきょうの汁を使った節約副菜レシピの
マリネも紹介します。
0:00 納豆らっきょうパスタと副菜マリネ作ります。
0:16 らっきょう汁を利用して副菜マリネ作り方。
3:12 納豆らっきょうパスタ作り方。
【納豆らっきょうパスタ３人分材料】
納豆3パック（たれ、カラシ付き）
スパゲティ３人分
らっきょう80グラム
お醤油大さじ3
みりん大さじ2
オリーブオイル
【副菜マリネ】
らっきょうの汁
小さめ玉ねぎ１個
ピーマン1個
ハム5〜６枚
塩こしょう
コショー
オリーブオイル
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今回は、大根のナムルの作り方です！
ご飯にも、お酒のあてにもピッタリ！
冬に食べたい最強副菜レシピを紹介します🍳
【材料】
・大根 1/4本
・塩 小さじ1/2(塩もみ用)
・鶏ガラスープ 大さじ1/2
・塩 少々
・醤油 小さじ1/2
・白ごま 大さじ1
・ごま油 小さじ2
・海苔 お好み
・一味/山椒 お好み
【本日の一言日記】
大根も白菜も、今年は安くならないですね(；・∀・)
鍋物で安く美味しく温まりたいのに、なかなか…
というわけで、今年の我が家の鍋は、もやし出現率が異常に高くなっています(笑)
いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！
狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
#簡単おかず #簡単レシピ #大根