えのきでデトックス😊💕
レンチンでできる副菜だからとってもラクチン✨
チンしたら和えるだけだよ💕
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【材料】
○ニラ 1束
○えのき 1袋
＊ごま油 大さじ1
＊めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
＊にんにくチューブ 3cm
＊いりごま 大さじ1
【作り方】
①：ニラは4cm幅に切る。えのきは根元を切り落とし、半分に切ってほぐす。
②：耐熱容器にえのきとニラを入れて、ふんわりとラップをしたら500Wのレンジで2分加熱する。
③：＊を入れてよく和えたら完成！
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BGM : MusMus
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新レシピ本📕
『地味でも美味しい 副菜手帖』
ただいま予約受付中です☺️
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フォロワーさんに人気のレシピ🍠
切ってチンして和えるだけであっという間に一品完成🙌
ぜひ今晩の副菜にやってみてください😚
🍳さつまいものごま味噌はちみつ和え
《材料》
・さつまいも 1本(250〜300g)
・味噌 大1.5(だし無し味噌がおすすめ)
・はちみつ 大1.5
・白ごま 大1
《作り方》
❶さつまいもは食べやすい大きさに切り10分ほど水にさらし水を捨てる。
❷耐熱容器にさつまいもを入れラップをし600wのレンジで5〜6分加熱する。
加熱後出てきた水分は捨てる。
❸味噌、はちみつ、白ごまを加え和える。
※動画内では白ごまを後から入れていますが、全部いっぺんに入れてしまって大丈夫です🙆♀️
味噌の種類はご家庭にあるので大丈夫です！
味噌によってははちみつの量を調節してください🍯
私は甘く食べたいなーって時は糀美人にしてます😚
何年か前にフォロワーさんにおすすめの味噌を聞いて何個か試してみたんです✨
知らない味噌をたくさん知ることができて楽しかったので、またぜひみなさんのおすすめ味噌を教えてください😍
ご視聴いただきありがとうございます。
「パプリカのマリネ」のご紹介です。
今回のマリネは、はちみつゆず茶を使ったほんのりゆずの香りがするマリネです。
アマニ油を使って、ヘルシーに！
少しでも気に入っていただけましたら、👍ボタンとチャンネル登録をしてくださると嬉しいです♪
「酢キャベツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。千切りにしたキャベツに塩、穀物酢を加えて漬け込むだけの簡単レシピ。酢キャベツダイエットをする際は、酢に漬け込んだキャベツを最初に食べるようにしてくださいね。
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/137632
■調理時間：5分
■材料（1Lの保存瓶1つ分)
・キャベツ：400g
・塩：小さじ1杯
・穀物酢：350cc
■作り方
1. キャベツは千切りにします。
2. ボウルにキャベツ、塩を入れて混ぜ合わせます。
3. 清潔な保存容器に②をいれ、穀物酢を注ぎ入れます。冷蔵庫で半日からひと晩ほど漬け込んだら完成です。
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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#キャベツ
#レシピ
#酢キャベツ
▼▼詳しい作り方はこちら @nadeshiko_nagoya
焼くまで5分
バナナケーキ
.
【材料】
卵 1個
砂糖 大さじ2
ココナッツオイル 大さじ2
(別のオイルでも良いですかココナッツオイルがオスス！)
バナナ 2本
薄力粉 120g
ベーキングパウダー 小さじ1
①オーブンを180度に予熱する
②材料を上から順番に混ぜていく
③天板にオープンシートをひき、
オーブンで180度で25分焼く
④お好きな大きさに切って召し上がれ♡
時短のコツは
※どんどん混ぜていくこと
※先にオーブンを予熱しておくこと
※型は使わずにオーブンシートに直接ドーンとして焼くこと
まん丸になったら放射線状に切っていくと
並べた時に可愛い😍
そして、自分の分を確保しておくことを
オススメします🤣
食べてしまった子供の言い分は
ママ分はどっかにとってあるのかと思ったー
だそうです（笑）
家族が食べてほしい料理を
私が疲れないように作ってます！
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#無添加おやつ #手作りおやつ #簡単おやつ
#朝ごはん #バナナケーキ #バナナ
#バナナレシピ #バナナケーキレシピ
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第1553回 8/9（火）（12:37〜12:50頃)より。ゲストは、料理コラムニストの山本ゆりさん。テーマは「考え方次第でメインのおかずにもなる！簡単副菜レシピ！」
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第1249回2/23（火）(12:37〜12:50頃)より。ゲストは雑誌エディターで、『副菜の鬼』の著者・arikoさん。テーマは「 副菜のレシピ 」。
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来てくださりありがとうございます✨
年末年始はいつもの食生活とは違って
胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか😊
大根にはデトックス効果もあるし
皮には食物繊維もたくさん含まれているので
副菜に上手に取り入れていきたい食材です。
簡単で、ご飯のお供にもなる副菜4選です。
よかったら参考にしてください🥰
【チャプター】
0:00 オープニング
0:58 大根の皮の柚子胡椒漬け
1:45 大根の皮の洋風キンピラ
4:48 大根の皮とみょうがと大葉の浅漬け
6:33 大根の皮とキャベツのゆずポンマヨ和え
8:45 エンディング
#大根
#大根の皮
#大根の皮レシピ
#副菜
#副菜レシピ
このチャンネルは
いつか嫁ぐであろう
私のごはんが大好きな娘へ
つなぎたいレシピや暮らしのことを
つらつらとひとりごとのように
アラフィフの私が綴っています✨
このチャンネルの所在は
娘にはまだ、内緒。
そんな私たちの日常を
ご自由に覗いていって下さい🥰
2023年4月に大好きな母をなくしたことをきっかけに
私も母として、娘たちに何か残せないかと動画を作ることにしました。
詳しくは
↓
2:22～観ていただけるとうれしいです🥰
娘へ。いつか、見つけてね。
＊チャプター＊
00:00 今回は白菜とちくわのマヨ和え
00:16 ①白菜の準備
01:28 ②ちくわの準備
01:57 ③ボウルで和えたら完成！
今回は白菜とちくわで簡単副菜😊💕
火も使わず簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆♀️✨
ボリュームもあるので満足感もあるよ◎
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○白菜 1/8玉300g
○ちくわ 4本
＊ごま油 大さじ1
＊マヨネーズ 大さじ2
＊砂糖 小さじ1
＊いりごま 大さじ１
【作り方】
①：白菜は1.5cm幅に切り、耐熱ボウルに入れたらふんわりとラップをして500Wのレンジで3分加熱し粗熱を取る。
②：ちくわは斜め切りにする。
③：ボウルにちくわと①の白菜を絞って入れる。＊をすべて入れよく和えたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME
今回は「もやし人気レシピTOP20」をご紹介します！
もやしは安くてボリュームもあるので、節約にピッタリですよね！
人気レシピをランキング形式でご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね😊
【もやし人気レシピTOP20】0:00
↓詳しいレシピはURLよりご確認いただけます↓
1.第20位 豚もやし春巻き 00:04
https://macaro-ni.jp/103267
2.第19位 もやしとツナのごまマヨポン酢和え 01:20
https://macaro-ni.jp/107845
3.第18位 もやしのとん平焼き 02:09
https://macaro-ni.jp/120001
4.第17位 ピーマンともやしのナムル 02:53
https://macaro-ni.jp/123648
5.第16位 もやしとツナのチーズチヂミ 04:00
https://macaro-ni.jp/127347
6.第15位 豚肉ともやしのレンジ蒸し 05:09
https://macaro-ni.jp/105793
7.第14位 もやしのあんかけ卵とじ 06:06
https://macaro-ni.jp/125690
8.第13位 もやしとちくわのピリ辛ナムル 07:21
https://macaro-ni.jp/108819
9.第12位 もやしとほうれん草のおひたし 08:40
https://macaro-ni.jp/108795
10.第11位 もやしの中華サラダ 10:13
https://macaro-ni.jp/107100
11.第10位 もやしキムチナムル 11:09
https://macaro-ni.jp/108002
12.第9位 豚バラもやしの重ね蒸し 12:04
https://macaro-ni.jp/110488
13.第8位 もやしと油揚げのポン酢和え 12:50
https://macaro-ni.jp/129239
14.第7位 もやしとキャベツのポン酢ナムル 13:56
https://macaro-ni.jp/127370
15.第6位 豆腐ともやしのチリソース炒め 14:54
https://macaro-ni.jp/103012
16.第5位 ほうれん草ともやしの塩昆布ナムル 16:58
https://macaro-ni.jp/108793
17.第4位 鶏むねもやしの甘辛つくね 18:30
https://macaro-ni.jp/122024
18.第3位 もやしのあんかけ豆腐ステーキ 20:32
https://macaro-ni.jp/125657
19.第2位 もやしときゅうりの中華和え 22:48
https://macaro-ni.jp/121914
20.第1位 鶏むね豆苗もやしのうま塩ナムル 23:58
https://macaro-ni.jp/104965
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