今や１年中スーパーで購入できるほうれん草を使った
お手軽副菜を作りました☺️
作ったらぜひコメントで教えてください🥰
※2人前
【ほうれん草のスペイン風オムレツ】
ほうれん草 1束
卵 ３個
じゃがいも １個
オリーブオイル 大１
バター １０g
塩胡椒 少々
マヨネーズ 大２
にんにくチューブ １㎝
【即席！ほうれん草のおひたし】
ほうれん草 半束
白だし 大１
水 大１
【ほうれん草の洋風サラダ】
ほうれん草 半束
卵 １個
マヨネーズ 大２
粉チーズ 大１
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めっちゃ簡単副菜レシピ🥝
🥔アンチョビのポテトサラダ🥔
⭐️材料
じゃがいも 2個
アンチョビ お好みで(1〜2枚くらい)
マヨネーズ
ブラックペッパー
パセリ
塩(アンチョビの量によって好みで、私は無しです)
ジャガイモをレンジで加熱し柔らかくします
※私は小さめにカットしたジャガイモと少量のお水を耐熱ボウルに入れラップをし600w4分前後加熱していますが茹でたり等お好きな方法で大丈夫です！
あたたかいうちにマッシュをし、
マヨネーズ、そして刻んでおいたアンチョビとブラックペッパーを入れて混ぜ合わせます
盛り付けの際にパセリをパラパラっとして完成です
※アンチョビは塩気が強いのでお塩は必要ないかなと思いますが、量が少なめの場合は味を見て必要そうであれば入れて下さい
アンチョビはじゃがいも小さめ中2個に対して１枚でも比較的主張が強めなので少量から味見しつつがいいと思います！
✩°̥࿐✩°̥࿐✩°̥࿐
ご視聴ありがとうございます
週末パチンコ女子の うた と申します
パチンコは週末のみのまだまだビギナー、
お料理は調理師免許保有者です^^
本編とは別にショート動画で
調理配信を始めました
至らぬ点が多々あるかと思いますが
成長していけますよう努めて参ります
宜しくお願い致します
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エネルギー/35kcal たんぱく質/0.8g 脂質/2.0g 糖質/2.8g 食物繊維/1.2g 塩分0.6ｇ（1人分）
⚫︎材料（2人分）
大根(皮なし)・・・150ｇ
塩・・・1mLスプーン1/2(0.6g)
A
ゆずポン酢･･･小さじ1
白いりごま・・・小さじ2
ごま油・・・小さじ1/2
鶏ガラスープの素・・・小さじ1/4
豆板醬・・・少々
⚫︎作り方
① 大根はピーラーで薄切りにする。塩をふってしばらくおき、 しんなりしたら水気をしぼる。
② ボウルにAを入れて混ぜ、①を加えて和える。
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【ASMR】ツイストドーナツで咀嚼音を奏でる［Eatingsounds Mukbang 먹방］
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【１０月の目標】
季節の変わり目、体調管理。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（3~4人前）▼
・ごぼう 150g(1本)
・にんじん 100g(1/2本)
・サラダ油 小さじ2
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 小さじ2
・マヨネーズ 大さじ3
・すりごま 大さじ2
・いりごま 大さじ1
・コーン缶 80ｇ
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▼【我が家の定番】サラダに革命が起こる美味しさです！ごぼうサラダの作り方【kattyanneru】▼
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今日は【ほうれん草のおひたし】を紹介します✨️
１人分
・ほうれん草 ５０ｇ
1.お鍋にお湯を沸かして、ほうれん草を1分茹でる。
2.水気をよく絞り、5cm幅に切る。
3.しょうゆ、かつおぶしをかける。
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編集：作人
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